分享几款近期常吃的零食 因为现在有在控制热量摄取 所以在挑选上会以小包装、热量低的零食为主 如果热量偏高又没办法割舍的话也会自己做个分装 保障自己不要配个电影不小心就吃到爆表 1. 有田卷 https://i.imgur.com/oSVsn2e.jpg 一整包才192卡 我通常都是吃半包 所以单次食用热量不到100 是我想吃咸口味零食时的首选 2. 翠菓子 https://i.imgur.com/h29NTij.jpg 这个比较危险，一整包是332.8卡 但又真的很涮口，很难割舍 所以我会先做好分装 把每次的热量控制在100卡左右 不过是真的要比较小心的零食就是了 3. 综合纤果(36g) https://i.imgur.com/ojcLkT8.jpg 超商都会卖这种随手小包装 有多件优惠时可以买起来囤 一包157卡 我很爱这款里面有果乾的坚果 比吃纯坚果口味来的丰富 有时候也会加到沙拉里面 增加口感跟饱足感 以上是目前常吃的零食 另外也想问问有没有喜欢吃零食又被警告要控制热量的版友 有没有其他撇步来避免自己吃过头呢？ --

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