※ 引述《VASTSKY (長空)》之銘言： : 恕刪 : : -- : : ◆ From: 61.223.216.100 : : 推 papatata:1.就單純的膝蓋韌帶拉傷吧!? 2.左下巴是打架的傷! 08/15 10:06 : : 推 sgaries:如果是膝蓋韌帶裂傷 是非常嚴重的 我就是軔帶裂傷 08/15 14:10 : : → sgaries:已經超過兩年了 走長路還是會酸痛 更何況如果要打籃球 08/15 14:10 : : 推 papatata:韌帶拉傷會好...斷裂大概就報銷了!!我之前是拉傷但是之後 08/15 14:37 : : → papatata:好了就跳的沒有以前高!! 08/15 14:38 : 亂入一下 : 我的韌帶也曾受過傷 : 右膝內側韌帶裂傷(但是沒有斷) 不知道你所指是內側韌帶是不是指medial collateral ligment 如果是單純內側韌帶受傷(甚至斷裂)的話 多是用內科、復健的方式治療 我會猜是當時沒有好好休息 讓它復原的關係 導致慢性發炎 所以才會長時間還好不了 另外，長時間的休息，會導致肌力下降、甚至萎縮，兩腳的力量不平衡 會造成身體的負擔 如果受傷不到需要手術的地步，最重要的治療方式，就是休息+復健 而且必須依情形做附近肌群的訓練，基本上就是由肌肉來代替韌帶的作用 例如膝蓋的韌帶就是訓練大腿的肌肉，尤其是股四頭肌 喝湯的效果我不確定，但休息+復健(包括肌肉訓練)也會是很有幫助的 : 大概三年多還好不了 : 如果運動稍微激烈一點 : 例如跳、急停 : 一不小心，我的膝蓋就會出現扭毛巾的感覺 : 很痛，大概一個禮拜不能正常的走路 : 後來，有大概整整三個月的期間 : 我愛上了學校附近的一定便當店 : 因為我非常愛喝他們店裡的大骨湯(是雞骨加蛤蜊) : 中餐喝、晚餐也喝 : (每天喝，現在想起來有點覺得自己不正常....) : 然後我就發現我的膝蓋好了 : 我不知道是不是因為喝湯的原因 : 因為傷的是韌帶，不是骨頭 : 所以我也不知道大骨湯為什麼會有效 : 或許...是我的韌帶時間到了自然好的吧 : 但是有韌帶受傷困擾的板友可以參考一下 : 平常多喝大骨湯吧，可能會對傷勢有幫助~ : 鍛練一下股四頭肌也可以增加膝蓋穩定度~ --

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