非常喜歡這篇分享，謝謝你把每堂課的學習過程記得這麼清楚，還用自己的語言 記錄下來——每位教練看到應該都會很感動。 你提到的煌煌、Oscar、Ernest、Jerry，都是我們 iSKI 的長期合作教練，擁有 豐富的雪場與雪機教學經驗，其中不少人本身就是高階教練。也很高興你在不同 階段中，從裝備建議、動作原理解說、技巧突破，到最後能挑戰紅線甚至黑線的 過程中，都遇到了適合的引導者。 iSKI 的雪場團課設計，重點就在於「同時開設多個程度」，讓每位學生都能在最 適合自己的程度上課。課程以兩小時為一個單位，教練會根據學員滑行狀況調整 內容——有時下一節會往上挑戰，有時會回到更穩定的節奏。這樣的彈性機制能 有效減少「程度不一」的困擾，也讓團體課能維持穩定且高品質的教學節奏。 在石打丸山，我們的單、雙板團體課中都有多位三級教練擔任授課教練。像我 （APSI Lv4）去年也在團體課投入超過 80 小時；您文中提到的 Ernest 投入了 142 小時、煌煌 93 小時、Jerry 76 小時——其實有很高的機會能在團體課中 遇到高階教練。 整體來看，去年我們團課累積接近3600小時的雪上教學時數，其中有超過1400小時 由二級以上教練擔任授課。這代表我們不只重視團課的普及性，也確保教學品質能 由有經驗的專業教練群穩定支撐。 當然，一對一課程仍然是針對突破瓶頸最有效的選擇，但我們也相信——高品質的 團體課依然能讓學員感受到滑雪的樂趣，並清楚看見自己的成長。 非常感謝你的推薦，也歡迎大家在初學或 S-Turn 打底的階段，試試看 iSKI 的 團體課安排。 也許你會發現——進步，其實也可以是一種集體的體驗。 ※ 引述《shine840513 (天真有邪)》之銘言： : 歷經兩個雪季 : 單板從完全初學到能紅線連續轉彎 : 教練課都是上iSKI在石打丸山滑雪場的團體課 : 剛回台灣，想說趁還有點記憶來分享一下心得！ : 23/24 團體課 16HR : 24/25 團體課 12HR : 24/25 開季1/6自評：綠線能連續轉彎 : *但Heelside轉Toeside不穩定 : 1/7 煌煌 : 可能是剛開季的緣故 : 很幸運只有我一位學員及另一位iSKI教練?? : (就…我到現在一直覺得是我亂入他們內部訓練，因為內容有點硬 XD) : 那煌煌教練是理論派！我覺得他了解動作原理 : 好比數學公式證明推導，他會將過程也講給你知道，會提供你釣竿這樣 : 像看完第一次滑行後 : 先講加/減壓 : (其實是講英文，但我忘了是什麼==) : 減壓是我們往上跳時施力向下，地板給反作用力 : 你往上推腳就會離開雪面，伸直過程會有減壓效果(他會解釋這樣的原理) : 接下來講 Dorsiflexion? : 跟另一個什麼sion? 還xion? 的== : 總之我有聽但身體沒懂 : 根本做不到他DEMO的動作 : 不過在嘗試過程中 : 有確實地幫助到我Toeside不穩定的問題 : 然後他還觀察到我滑行時站距太寬 : 建議我調整後腳Binding及綁帶位置等 : 是第一位團體課跟我說要調整裝備的教練，實在很甘心 : 1/14 Oscar : 課程強調Toeside不是踮腳尖 : 而是利用脛骨去壓Boots鞋舌 : 要能確實感受「膝蓋」往「腳尖」方向的移動 : 教練觀察到我Toeside壓不下去的原因—來自於我把鞋子綁太緊！ : 因為初學的教練會一直講鞋子要綁緊要綁緊 : 所以我BOA轉到跟捆五花肉一樣壓迫我的小腿，以至於我鞋子根本壓不下去XD : 練習過程除了要我們嘗試將BOA轉鬆，甚至是綁帶調鬆，來去感受腳踝發力的感覺，我覺 : 得是很棒的調整方式 : 1/8及1/15 Ernest 我的超人~ : 1/8教腳踝的扭轉 : 1/15教身體的傾倒 : Ernest是個酷酷教練，最喜歡的是他每次講解完，就會說「好，以下是我的示範」，然後 : 一個漂亮的DEMO！ : 1/8那天雪感是冰面，同學們其實都不太敢換刃，課程就是著重在腳踝的扭轉上，板子會 : 左擺右擺、左擺右擺，然後刃就換過去了!! : 看完示範和同學都覺得太扯，最後一趟則帶我們挑戰紅線。 : 1/15那天，看完我們滑行後，要我們嘗試入彎都是以傾倒方式完成。 : 欸！這個真的很難，要去克服那個失重的墜落感… : 就他的教學方式就是看完一輪滑行，接著設定一個課程核心讓學生去執行，最後再給 : 一個有挑戰性的讓學生嘗試。 : 一直記得1/15那天滑完紅線亂雪，他說恭喜我們可以享受單板的樂趣了!!我真的覺得很有 : 成就感。 : 然後我覺得就是這兩堂課下來，我開始可以理解什麼是提前入彎，就C的1/3處就先換好刃 : 的感覺。 : 特別是傾倒這個技巧對我幫助很大！因為1/15後我就有能力下黑線了，不然原本是黑線C : 都辦不到。 : 1月結束回去過年後2月再回來 : 2/3自評：紅線能連續轉彎 : *但黑線時 Toeside 轉 Heelside不穩定，會抖抖抖 (反而跟上個月相反了XD) : 2/4 Jerry : 教練是個熱心的人，滑行總是給你一種老練的感覺 : 非DEMO時間滑行軌跡都是pencil line 然後也會很炫的平花技巧 : 這堂學員一共6位，其中有3位是一家人，每次穿板教練都會幫忙穿綁帶 : 想說初學時也不見哪個教練幫學生穿綁帶，還每次喔，然後都2-3個穿完才開始講課 : 我不知道雪物嚴選的裝備到底有什麼問題，是有多難穿? : 然後裡面有一位不太會換刃，教練會牽著她轉彎好讓她可以感受換刃的方式 : 牽幾次後才讓她自己嘗試，結果摔倒後說腳扭到 : 發現可能是鞋子的問題，教練又花時間幫她重新穿鞋 : 嗯 真的讓我有誤入別人私人課的錯覺 : 就 教練是有能力的 : 可是這堂課學員程度分班很有問題 : 一個不能連續轉彎的跑來可以連續轉彎的班 : 可能是一家人才排他們一起上課的吧 : 唉 算了 : 一堂課就收你1,400，我有什麼好說的 ? : 這本來就是選團體課該承擔的風險 : 程度分班真的看看就好 : 反正過年人多就是塞好塞滿 : 後來6名學員中離3人 : 教練才稍微進入他的教學節奏 : 但時間也所剩無幾，蠻可惜的 : 以上抱怨歸抱怨 : 這堂課的核心是—克服凹凸不平的地形，如何不被包彈飛 : 教練有觀察到我後刃時會習慣壓緊Highback，這樣身體會比較直，膝蓋沒有彎曲而失去避 : 震效果 : 要我在練習的時嘗試去摸到Highback，是有稍微改善下黑線前轉後時後刃凸凸凸的狀況。 : 2/11 煌煌 : 有始有終！最後一堂團體課再次遇到煌煌教練，還是扎實的理論派！ : 這堂課核心4個S，基本上就是運用所有學到的東西，依據地形擬定策略滑行。 : 每一段纜車都是不同的內容，很有意思的一堂課 : 然後應該是滑行時間累積足夠了，這次不像第一堂(1/7)一樣迷茫、吃力，基本上都能跟 : 上他的課程。 : 很喜歡教練會在單腳滑行時要我們練習滾刃，覺得這是很棒的練習！ : 然後教練觀察到我提前入彎時過於依賴傾倒(1/15學到的技巧)的方式，希望我能專注在腳 : 踝的變化 : 因為有一段是要我們帶點搓雪去換刃，然後我就突然不會轉彎了XD : - : 我覺得你如果想修S TURN的動作，以上教練的教學都是有幫助的 : 可以找到你滑行問題、去錯誤示範，也提供練習方法然後解決問題 : 至於初學部分，最有印象是一個耳圈有染髮的女教練，教學教到沙啞 : C TURN就是她教的，很清楚也很用心，會把C分三段解釋讓你知道，但我忘記名字了，歹 : 勢 : 以上是我的心得，祝各位都有好雪滑~ -- ╭═╮　　　 　╭═╮　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 ║　　╮　　 。║　　　　　　　　　　　╮　　　　　　　　 　　　　╭國家體育場 ╰═╮║　╮ ╦╰═╮╮═╮╭═╮╮╮╮║═╮╭═╮╭═╮ ╮╭╭═║ ↓ 　　║║　║ ║　　║║　║║　║║║║║ ║║ ║╭═╣ ╠╯║ ║ PttSport ║　║╠╦╯ ║　　║║　║║　║║║║║ ║║ ║║ ║ ║　║ ║ ↓ ╰═╯╯╰═ ╩╰═╯╰　╰╰═╯╰╩╯╰═╯╰═╯╰═╰ ╯　╰═╯ 滑雪板 --

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