非常喜欢这篇分享，谢谢你把每堂课的学习过程记得这麽清楚，还用自己的语言 记录下来——每位教练看到应该都会很感动。 你提到的煌煌、Oscar、Ernest、Jerry，都是我们 iSKI 的长期合作教练，拥有 丰富的雪场与雪机教学经验，其中不少人本身就是高阶教练。也很高兴你在不同 阶段中，从装备建议、动作原理解说、技巧突破，到最後能挑战红线甚至黑线的 过程中，都遇到了适合的引导者。 iSKI 的雪场团课设计，重点就在於「同时开设多个程度」，让每位学生都能在最 适合自己的程度上课。课程以两小时为一个单位，教练会根据学员滑行状况调整 内容——有时下一节会往上挑战，有时会回到更稳定的节奏。这样的弹性机制能 有效减少「程度不一」的困扰，也让团体课能维持稳定且高品质的教学节奏。 在石打丸山，我们的单、双板团体课中都有多位三级教练担任授课教练。像我 （APSI Lv4）去年也在团体课投入超过 80 小时；您文中提到的 Ernest 投入了 142 小时、煌煌 93 小时、Jerry 76 小时——其实有很高的机会能在团体课中 遇到高阶教练。 整体来看，去年我们团课累积接近3600小时的雪上教学时数，其中有超过1400小时 由二级以上教练担任授课。这代表我们不只重视团课的普及性，也确保教学品质能 由有经验的专业教练群稳定支撑。 当然，一对一课程仍然是针对突破瓶颈最有效的选择，但我们也相信——高品质的 团体课依然能让学员感受到滑雪的乐趣，并清楚看见自己的成长。 非常感谢你的推荐，也欢迎大家在初学或 S-Turn 打底的阶段，试试看 iSKI 的 团体课安排。 也许你会发现——进步，其实也可以是一种集体的体验。 ※ 引述《shine840513 (天真有邪)》之铭言： : 历经两个雪季 : 单板从完全初学到能红线连续转弯 : 教练课都是上iSKI在石打丸山滑雪场的团体课 : 刚回台湾，想说趁还有点记忆来分享一下心得！ : 23/24 团体课 16HR : 24/25 团体课 12HR : 24/25 开季1/6自评：绿线能连续转弯 : *但Heelside转Toeside不稳定 : 1/7 煌煌 : 可能是刚开季的缘故 : 很幸运只有我一位学员及另一位iSKI教练?? : (就…我到现在一直觉得是我乱入他们内部训练，因为内容有点硬 XD) : 那煌煌教练是理论派！我觉得他了解动作原理 : 好比数学公式证明推导，他会将过程也讲给你知道，会提供你钓竿这样 : 像看完第一次滑行後 : 先讲加/减压 : (其实是讲英文，但我忘了是什麽==) : 减压是我们往上跳时施力向下，地板给反作用力 : 你往上推脚就会离开雪面，伸直过程会有减压效果(他会解释这样的原理) : 接下来讲 Dorsiflexion? : 跟另一个什麽sion? 还xion? 的== : 总之我有听但身体没懂 : 根本做不到他DEMO的动作 : 不过在尝试过程中 : 有确实地帮助到我Toeside不稳定的问题 : 然後他还观察到我滑行时站距太宽 : 建议我调整後脚Binding及绑带位置等 : 是第一位团体课跟我说要调整装备的教练，实在很甘心 : 1/14 Oscar : 课程强调Toeside不是踮脚尖 : 而是利用胫骨去压Boots鞋舌 : 要能确实感受「膝盖」往「脚尖」方向的移动 : 教练观察到我Toeside压不下去的原因—来自於我把鞋子绑太紧！ : 因为初学的教练会一直讲鞋子要绑紧要绑紧 : 所以我BOA转到跟捆五花肉一样压迫我的小腿，以至於我鞋子根本压不下去XD : 练习过程除了要我们尝试将BOA转松，甚至是绑带调松，来去感受脚踝发力的感觉，我觉 : 得是很棒的调整方式 : 1/8及1/15 Ernest 我的超人~ : 1/8教脚踝的扭转 : 1/15教身体的倾倒 : Ernest是个酷酷教练，最喜欢的是他每次讲解完，就会说「好，以下是我的示范」，然後 : 一个漂亮的DEMO！ : 1/8那天雪感是冰面，同学们其实都不太敢换刃，课程就是着重在脚踝的扭转上，板子会 : 左摆右摆、左摆右摆，然後刃就换过去了!! : 看完示范和同学都觉得太扯，最後一趟则带我们挑战红线。 : 1/15那天，看完我们滑行後，要我们尝试入弯都是以倾倒方式完成。 : 欸！这个真的很难，要去克服那个失重的坠落感… : 就他的教学方式就是看完一轮滑行，接着设定一个课程核心让学生去执行，最後再给 : 一个有挑战性的让学生尝试。 : 一直记得1/15那天滑完红线乱雪，他说恭喜我们可以享受单板的乐趣了!!我真的觉得很有 : 成就感。 : 然後我觉得就是这两堂课下来，我开始可以理解什麽是提前入弯，就C的1/3处就先换好刃 : 的感觉。 : 特别是倾倒这个技巧对我帮助很大！因为1/15後我就有能力下黑线了，不然原本是黑线C : 都办不到。 : 1月结束回去过年後2月再回来 : 2/3自评：红线能连续转弯 : *但黑线时 Toeside 转 Heelside不稳定，会抖抖抖 (反而跟上个月相反了XD) : 2/4 Jerry : 教练是个热心的人，滑行总是给你一种老练的感觉 : 非DEMO时间滑行轨迹都是pencil line 然後也会很炫的平花技巧 : 这堂学员一共6位，其中有3位是一家人，每次穿板教练都会帮忙穿绑带 : 想说初学时也不见哪个教练帮学生穿绑带，还每次喔，然後都2-3个穿完才开始讲课 : 我不知道雪物严选的装备到底有什麽问题，是有多难穿? : 然後里面有一位不太会换刃，教练会牵着她转弯好让她可以感受换刃的方式 : 牵几次後才让她自己尝试，结果摔倒後说脚扭到 : 发现可能是鞋子的问题，教练又花时间帮她重新穿鞋 : 嗯 真的让我有误入别人私人课的错觉 : 就 教练是有能力的 : 可是这堂课学员程度分班很有问题 : 一个不能连续转弯的跑来可以连续转弯的班 : 可能是一家人才排他们一起上课的吧 : 唉 算了 : 一堂课就收你1,400，我有什麽好说的 ? : 这本来就是选团体课该承担的风险 : 程度分班真的看看就好 : 反正过年人多就是塞好塞满 : 後来6名学员中离3人 : 教练才稍微进入他的教学节奏 : 但时间也所剩无几，蛮可惜的 : 以上抱怨归抱怨 : 这堂课的核心是—克服凹凸不平的地形，如何不被包弹飞 : 教练有观察到我後刃时会习惯压紧Highback，这样身体会比较直，膝盖没有弯曲而失去避 : 震效果 : 要我在练习的时尝试去摸到Highback，是有稍微改善下黑线前转後时後刃凸凸凸的状况。 : 2/11 煌煌 : 有始有终！最後一堂团体课再次遇到煌煌教练，还是扎实的理论派！ : 这堂课核心4个S，基本上就是运用所有学到的东西，依据地形拟定策略滑行。 : 每一段缆车都是不同的内容，很有意思的一堂课 : 然後应该是滑行时间累积足够了，这次不像第一堂(1/7)一样迷茫、吃力，基本上都能跟 : 上他的课程。 : 很喜欢教练会在单脚滑行时要我们练习滚刃，觉得这是很棒的练习！ : 然後教练观察到我提前入弯时过於依赖倾倒(1/15学到的技巧)的方式，希望我能专注在脚 : 踝的变化 : 因为有一段是要我们带点搓雪去换刃，然後我就突然不会转弯了XD : - : 我觉得你如果想修S TURN的动作，以上教练的教学都是有帮助的 : 可以找到你滑行问题、去错误示范，也提供练习方法然後解决问题 : 至於初学部分，最有印象是一个耳圈有染发的女教练，教学教到沙哑 : C TURN就是她教的，很清楚也很用心，会把C分三段解释让你知道，但我忘记名字了，歹 : 势 : 以上是我的心得，祝各位都有好雪滑~ -- ╭═╮　　　 　╭═╮　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 ║　　╮　　 。║　　　　　　　　　　　╮　　　　　　　　 　　　　╭国家体育场 ╰═╮║　╮ ╦╰═╮╮═╮╭═╮╮╮╮║═╮╭═╮╭═╮ ╮╭╭═║ ↓ 　　║║　║ ║　　║║　║║　║║║║║ ║║ ║╭═╣ ╠╯║ ║ PttSport ║　║╠╦╯ ║　　║║　║║　║║║║║ ║║ ║║ ║ ║　║ ║ ↓ ╰═╯╯╰═ ╩╰═╯╰　╰╰═╯╰╩╯╰═╯╰═╯╰═╰ ╯　╰═╯ 滑雪板 --

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