※文長警告※ 雪齡： 2024 日本8天 (2天一對一) 2024 廣州融創3天 2025 日本9天 (3天一對一) 滑雪機累積>15堂 模擬機累積2堂 【2024年 - 初次滑雪】 在SSTC上了幾堂課之後出國，手稻4天、Kiroro 4天滑滿 最後停留在「腳往後退治百病」的滑行理解 紅線搓雪順下，黑線只能下機壓雪道，蘑菇完全不行 回台灣後，初步設下了希望明年能學到蘑菇的展望 文章代碼(AID): #1byR3lNZ (SkiSnowboard) 【2024年10月 - 廣州融創3天】 剛好有朋友邀約，在國慶假期間出發 其實3天滑下來沒什麼進步，畢竟半年沒滑，又沒請教練，雪道也短 更不用說人一多的時候，那排隊人潮真的是精采 充其量就是找回感覺而已 這趟本來想順便買鞋 沒想到中國那邊單板比例甚至比台灣還誇張的感覺 在融創那邊逛了一圈，幾乎沒什麼選擇，而且也很貴 最後決定還是去日本買 也發了一篇文請益 文章代碼(AID): #1d2-QH9n (SkiSnowboard) 【2024年12月 - 東京買鞋】 很感謝板友們熱烈的討論以及提供資訊 最後預約了板友推薦的店家 買了NORDICA SPEED MACHINE 110，內外熱塑+訂製鞋墊 【2025年1月/2月 - SSTC】 睽違半年回去上雪機課，順便適應鞋子 前一兩次穿的時候，腳會有點不舒服，之後就完全沒問題了 雪機上開始往carving做練習 這兩個月間自己又看了很多影片 影片我主要看歐美的為主，覺得歐美教學影片比較直覺 中國的很常把技術拆分太細項，看完無法融會貫通 在這過程逐漸理解了彎形與雙腳承重的關係 ●換刃時機修正 八字-半平行的滑行 承重50-50的平板位置習慣是發生在彎中，也就是S的最左右邊 這種滑行方式是用外側板一路彎到盡頭，然後用搓雪轉向 看起來像S，但實際上比較像是Z彎 但如果要抵達完全平行 就要加上early edge，必須在S的正中心恢復50-50平板開始傾倒換刃 看教學影片，在那個位置會有一小段的軌跡消失 我覺得這是從八字學習上來的一個重大關卡 可以說是不同的滑行方式了 半平行再練十年，也不會變成完全平行的 尤其滑雪機台真的太小，其實很難意識到彎形 於是開始跟雪機教練討論這些細節，也做了很多練習 去年初學時，討論的東西時常廣而發散，現在則是常鎖定在很特定的位置 而每個人的身體感受真的都不一樣 跟教練討論這些微妙的差異是很重要的 包括翻刃的腳感、動作啟動的感覺、板子的回饋等 經過了幾堂課的練習與適應，終於能在雪機上做出early edge 往完全平行邁進了一步 雪機教練說，他期許我這個雪季能夠咖起來 【2025年2月 - Craftzy模擬機】 出國前也去Craftzy玩了兩次模擬機台 就是前方有一個螢幕，左右橫擺的那種 模擬機的練習也很有幫助 包括翻刃的方式與節奏、以及滑行的姿態 由於機台的特性，能夠強迫自己感受「純翻刃不轉板」的動作 而為了要更好地快速換刃，身體反弓的強度與精度也都要更高 比起滑雪機，模擬機更像是一種重訓器材的感覺 能夠很高強度、針對性訓練一些動作 而且也很像在打電動，滿好玩的XD 【2025年2月 - 買板】 有了自己的鞋之後，想著只差板子，就能直接上纜車了 想著想著，忍不住就開始看 板子有一些參數，也做了相對應的功課，請教了幾位不同教練的意見 台北地區的雪具店全逛過了，選擇實在太少 於是上日本代購網站找二手，只能說是琳瑯滿目，選擇又多又便宜 最後買了一張二手板：Head V-Shape V8 (All Mountain 19-20) 板長163cm，腰身7.5cm，感覺非常適合我現在的滑行 https://i.imgur.com/XsDayoY.jpeg 而且也滿好看的XD 後續因為一些寄送問題，回不來台灣 臨時改成寄到飯店，直接在日本冒險開箱，又是另一個故事 還好品項非常棒XD 【2025年3月 - 手稻一對一】 https://i.imgur.com/rVHkmFc.jpeg 一到札幌，首先就在手稻安排2天一對一 第1天一踩上雪面，就開始嘗試做early edge 感覺很好，幾乎就跟想像中差不多 只是承重的感覺還在適應，有時會被其中一隻板子帶跑 於是開始逐步增加翻刃細節 其實也就是在處理50-50平板階段的各種細微變化 這邊我有意識的加入了在模擬機上學到的動作 那種純粹橫向的訓練，真的對學習完全平行很有幫助 不過入彎還是會不自覺轉板，而且我開始意識到這件事了 原來轉板是來自身體本能對early edge的恐懼XD 也加入了外側雪杖點地，來訓練反弓 發現左手雪杖離地面都還有點距離，看來身體比較不信任左腳 第1天上午結束前，去滑了一趟聖火台黑線(跳過前段蘑菇) 我：「去年這條我滑起來很勉強，要抬腳才能轉彎。」 教練：「以你現在的程度加上今天的雪況(薄粉)，你會發現咦？也不過就這樣。」 半信半疑地一試，發現還真的是這樣 現在懂得入彎傾倒、外側雪杖點地之後，竟然對陡度已沒什麼感覺？！ 去年我站在坡頂懷疑人生，想著這真的是給人滑的嗎？ 現在我只覺得雪杖要點到地，身體好像要多彎一點XD 去聖火台黑線路上，有一小段約10公尺蘑菇，在那邊卡了一下子 教練：「過幾天去留壽都，我帶你滑黑線蘑菇，到時再來練練。」 我OS：「我是想學蘑菇沒錯，但一上來就黑線蘑菇嗎...」 (去了留壽都才知道蘑菇都是黑線XD) 下午去山頂滑了幾趟紅線，適應在陡一點的地方做同樣的練習 下山時經過女子大迴轉的後半 剛好遇上大霧，視線極差，也很陡 https://i.imgur.com/Z16EPev.jpeg 但也順利下來，完全沒有停留或卡腳，感覺確實又前進了一步 教練也帶我試了一下樹林及一點點道外 雖然是簡單的樹林，但初體驗還是滿不適應的 因為到處都是鬆雪，完全無法做大幅度轉板來減速 幾乎就是得一路接近直板在前進 一旦身體怕了想轉板，馬上就會被鬆雪卡住 稍微適應了之後發現，雖然鬆雪不好轉板立刃 但也因為是鬆雪，就算直板也沒什麼可怕的 好像比較多是利用板底與地面的角度在做控速？ 不過樹林不在這次上課的重點，就是轉換雪道時，當聯絡道試一下而已 下課前，在綠線密集練習了鶴彎 我的教練是很推崇鶴彎的人，他說如果想練功，大可就一直練鶴彎 練了一個小時鶴彎，感覺對彎的穩定度大有增進 教練說此時距離完全平行已經很接近了 ●第2天 上午直接上山頂，目標是挑戰北壁 https://i.imgur.com/2fBLMZm.jpeg 首先試了一趟簡單一點的男女大迴轉 結果在第二個彎就因為重心太靠前，把板子往下噴了幾十公尺 都在走路撿板，根本沒練到 這季我開始遇到「把腳往後退」的副作用 去年初學時，用「把腳往後退」這招的確讓我快速進步 但是因為太依賴這個動作，反而習慣重心前坐了 重心前坐在機壓雪道還好，但在亂雪或鬆雪卻容易把板子掉在身後 不放棄，還是去挑戰北壁 在北壁掉了三次板，都和重心前坐有點關係 應對亂雪起伏也不穩定 後段在教練幫我把固定值加了一檔之後順利很多，有抓到一點感覺 下午回到綠線專心練鶴彎，逐步加入了很多細節 外側雪杖點地、從腳踝骨球下方去感受翻刃、脛骨貼著鞋舌不要壓、 換腳時以外刃落地、平行換刃後再抬腳等等 其實練功還是要用綠線練 就算是緩坡，也完全能練功，你只要做很困難的事就行了，一點都不浪費時間 雙板有無數種增加難度的練習法XD 最後一趟放開來滑完 教練：「你今天圓滿了。」 我：「怎麼說？」 教練：「你最後有一兩個彎咖起來了。」 https://imgur.com/AQ2YUVa (影片) 雖然不太懂怎麼搞的，但初次解鎖carving！ 【2025年3月 - 手稻後2天】 https://i.imgur.com/1DUwG8w.jpeg 一個人上紅線狂練，緩坡做鶴彎，陡坡正常滑 這過程中，明確掌握到carving的腳感了 當把鋼邊踩到一個程度，板子好像突然靜止不動了，也沒有沙沙聲 鋼邊上好像有輪子一樣，自己在跑的感覺 原來這就是carving 我以為carving要由別人來看才能知道，原來自己就能知道 我以為carving要有速度才能做，原來緩的地方更好做 原來我學的所有東西都沒有白費 一路上的掙扎，都逐步帶著我打開了carving的大門 https://i.imgur.com/XMuNfEk.jpeg 【2025年3月 - 留壽都一對一】 https://i.imgur.com/VbqcfU4.jpeg 第1天抵達留壽都只來得及滑一個下午，就在西山玩一下 第2天安排了同位教練的一對一，直接衝去Isola 目標是把前幾天學的東西練熟，然後學一點蘑菇 外側板已經明確在carving了，中間再加入了一點高低胯的動作 能讓反弓更穩、立刃更靈活、內側更輕 做出這個高低胯時，我發覺我吊帶褲的內側吊帶會有被拉伸的感覺 雪服竟然意外能幫助滑行啊，超有趣的XD https://imgur.com/GYXBL06 (影片) 最後加入內側板的意識，不去做內側板承重，但要做出它的鋼邊 下午時已經能滑出兩條線了 雖然還不太習慣，加上滑一整天腳累了，所以有點搓XD https://imgur.com/WcoHfDB (影片) ●黑線蘑菇 練習點杖換刃的時機、應對起伏的技巧，以及隨時維持反弓 現在覺得，蘑菇跟一般滑行其實沒什麼不同 只是蘑菇是節奏非常緊湊的彎 不像一般機壓雪道，每個彎都能拉到十幾公尺以上，能夠慢慢感受不同階段 蘑菇一個包只有二到五公尺，需要在一瞬間經歷所有階段 所以身體要能做出非常迅速細膩的反應 https://imgur.com/Y4pzZSv (影片) 慢慢適應之後，嘗試用半平行的方式去滑，發現意外順利 重心比較靈活了，比較能夠維持居中，不前坐也不後坐 能夠2-3個包一彎，偶爾也能做一小段連續彎 https://imgur.com/JH1q6fB (影片) 雖然還不熟練，但至少已經是下雙黑蘑菇不會摔的程度了 去年設下的目標，今年順利達成，找對教練本當良 這天把Isola所有雪道全部都滑過了一遍 教練：「你現在也可以算是all mountain了。」 【2025年3月 - 留壽都後3天】 旅途的最後幾天，一直在練習鶴彎、carving、蘑菇 當然也有跟朋友們一起玩，就不是全在練功了 輕鬆滑的時候，就自學一點平板360旋轉、倒滑、橫滑 故意重心前坐後坐的滑，練習各種狀態的滑行 鶴彎已經可以做到整個C都是單腳，兩邊雪杖全程觸地 現在面對任何雪道，都只是想辦法把外側雪杖往地板畫而已 去年我想的是「腳往後退」，今年我想的是「外側雪杖」 兩個雪季的最後，我都得出了一個吾道一以貫之的滑行方式 看看下個雪季是否又會有不同的體悟XD 期間也一邊和雪機上的教練討論了很多 現在雖然已經掌握carving的腳感 但看影片發現，我會在50-50平板的時候偷轉一點板 雖然沒有搓出雪，但實際上就是在轉，果然身體還是會怕early edge啊 導致S的中間有一個彎形不連續的斷點 後續嘗試多點耐心，感受板子的加減壓，確實回到平板、再慢慢立刃 如此就能感受彎形銜接、大圓進彎 旅途比較遺憾的是，5天都沒能看到羊蹄山全貌 揹了相機上山，還是只能拍到山腰 去年大家會決定來留壽都，就是因為我說我想看羊蹄山XD https://i.imgur.com/Ih74fth.jpeg https://i.imgur.com/186BZPb.jpeg 【留壽都雪道心得】 山很大，特別是Isola雪道很寬，滑起來很爽 Isola無法純觀光，需要能滑紅線才能來，因此人相對少 以練功角度，Isola真的是沒話說 缺點就是交通略不便 從西山出發，走最短路徑直衝Isola山頂，大概也要花上一小時 ●East No.2 Pair 自己在留壽都很喜歡的纜車路線 這個纜車幾乎只能從黑線蘑菇滑下來抵達，所以人超少 從東山頂走紅線EAST TIGNES，轉黑線ACROSS-A，反覆刷 EAST TIGNES比較窄，偶爾人不少，陡度適中，可以練習控制彎形 ACROSS-A就是練蘑菇，長度陡度都適中，不會過度燒腿 ●西山 西山雖然小了點，但其實很好玩 陡綠線、緩綠線、均勻紅線、黑線蘑菇、黑線亂雪應有盡有 而且夜滑全都能滑，以夜滑來說簡直是神山 白天的話上面也有樹林能玩 很多人說留壽都就是要玩樹林 但可惜這次重點沒有放在樹林，只學了一點 看看之後還有沒有機會 【24-25雪季結束心得】 因為待了九天，也算滑過不少雪面 鬆雪不好練功，板子隨時在撞雪，很難感受立刃 陰天無雪、帶點小冰塊則是滑起來最爽的 速度很快，立刃清晰，完全知道自己在做什麼 出太陽的濕黏雪會有種隨便都在立刃的感覺 但實際上也不是這樣，就是好像板子笨笨的不太靈活 冰面是直接側滑，完全咖不進去，但很刺激 不同雪面也就是不同挑戰，也希望自己在所有雪面都能滑出心得 目前比較苦手的算是鬆雪吧，希望自己用7.5公分寬的板子也能在鬆雪來去自如 明年如果樹林再更熟練一點，或許就能在粉雪日多練一點樹林 教練雖然都會稱讚我學得快 我卻寧願自己是學得很慢，但已經滑了十幾二十年 去過BC、能上跳台、什麼雪況都遇過、什麼技術都有的人 雙板學無止境，解鎖全山、打開carving的大門，也只不過是剛開始而已 一年就滑個十來天 要滑幾年，才能時速80+、屁股貼地、甚至是飛起來呢？ 期許明年能更精進carving、蘑菇、樹林，並接觸一點簡單的trick 文寫得很長，除了為自己做紀錄 也希望能給處在相近階段的雪友一點參考，互相分享 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.12.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/SkiSnowboard/M.1742402550.A.FD5.html ※ 編輯: e2167471 (1.160.12.55 臺灣), 03/20/2025 00:49:16 身高173，滑過155也滑過167的 目前滑行都以道內為主，查了許多資料、問了不同教練 認為重點先挑all mountain板形 至於長度大致落在鼻子附近即可，大約就是16X，3-5公分差距影響應不大 其實後來實際在挑，反而比較看寬度 因為有收到一些建議是先買寬度80-90，他們認為這個才是all mountain的寬度 但日本二手網站釋出的大多都是75以下甚至很多6X的 幾乎找不到80-90，要不然就是直接變鬆雪板公園板 最後就一個眼緣，覺得這張很合我意 我覺得應該也沒關係，反正第一張板，先有再說，慢慢再去感受差異 ※ 編輯: e2167471 (1.160.12.55 臺灣), 03/20/2025 02:40:30 雙板技術細節很多 尤其是從八字到半平行，從半平行到平行 要克服升級真的非常不容易 但反而因為滑的人少，台灣這邊很缺乏這樣的資訊很可惜 會詳細分享也是因為覺得真的累積了超多東西 趁著記憶猶新寫一寫，忘記了很可惜 關於這點，我也有一些感想 我其實沒有跟教練提要練蘑菇，雖然我自己是這麼想 但課表還是該由教練來判斷，不要還不會走就想要飛 但反而是教練自己說了要帶我練一下蘑菇 我在纜車上有問他：carving和蘑菇，學習上有沒有哪一個先的問題？ 教練說沒有，看你想練哪個，都可以 後來教練有聊到，有些人看他滑行好像也沒什麼問題 從彎形跟身體找不到有什麼不對的地方，但動作就不是很協調 其實有可能是因為身體沒有具備應付所有雪道、雪況的能力 比如說蘑菇，它就是一種小彎跟迅速應付重心變化的能力，這也是基本功 同樣是滑大彎，但你在練過小彎之後，身體應該會有哪裡發生改變了 雖然我沒有詳細理論能說明這點，但協調性這東西本來就有點玄 或者說彎中跳，正常滑行不會去做這種帶freestyle的動作 可是如果偶爾去試著做做看，對重心掌握也會有幫助 實際練過蘑菇之後，我確實也覺得我動作變得更靈活了 而carving的基本功嗎，永遠都練不完的，永遠都有更難的東西能練 總不可能說一輩子不滑蘑菇 ※ 編輯: e2167471 (60.250.144.174 臺灣), 03/20/2025 10:59:14 他其實也很謹慎，他確認我掉了三次，都是先掉板才摔倒 才幫我調整，如果是先摔倒才掉板，那就不該調整 ※ 編輯: e2167471 (60.250.144.174 臺灣), 03/20/2025 11:17:40 一定會有非慣用腳的，我兩隻腳的特性也不一樣 左腳比較協調，右腳比較有力 所以如果兩邊想做出一樣的動作，主觀上會有種在做不同的動作的感覺 可以一起分享學習心得互相借鏡！ https://imgur.com/BseoNQL 畫個圖來簡略說明一下，畫得可能不是很精準XD 比較穩定的姿態是左邊那樣，在坡面上給予板子完整的正向力 初學容易「不自覺」變成類似右邊那樣 變成無法有效控制板頭、有效鋼邊不足，導致剎車效率不佳 以結果來說是想要變成圖左，但是不是由「腳後退」來達成則不一定 腳後退只是一種比喻，每個人身體理解它的方式可能會不一樣 或者說把板子往後抽、壓住板頭等等，都只是一種相對的比喻 目的是要回到居中站姿，而不是真的要讓腳落後 感謝，希望拋磚引玉 我自己也很想看別人的技術心得 ※ 編輯: e2167471 (1.160.6.13 臺灣), 03/22/2025 00:56:11 對，carving純粹是走刃 我目前的腳感是類似橫向踢，把鋼邊卡進雪裡，要去抵抗板子的回彈 去年搓雪的腳感比較像是「往下踩」，有點像在玩踏步機？ 好像是，我調整一下，感謝提醒 用我去年教練的說法，身體要呈現一個閃電形，比較正確 ※ 編輯: e2167471 (1.160.6.13 臺灣), 03/22/2025 19:13:34 是北海道雪緣的王校長 ※ 編輯: e2167471 (1.160.9.235 臺灣), 03/31/2025 01:49:22