作者tkuocw (拚了~)
看板SkiSnowboard
標題[廣告] 雪季又快要到~你做準備了嗎!!
時間Tue Oct 11 22:44:14 2016
建議大家可以開始規劃一些在家中就可以操作的肌力&肌耐力訓練。
滑雪，如果是初學，平常沒有良好的運動基礎，往往在3天的課程下來，會滿吃力的。
為了降低運動傷害，誠心的建議您，在家中就可以做的運動，最簡單的就是"深蹲"
以及棒式，這兩項每天操作，相信將能幫助您更能有效的學習滑雪喔!
以上截錄自傑克神滑雪教室
喜歡自助的朋友~還在猶豫嗎!
可以到傑克神滑雪教室參考看看~11/30截止報名~
主要雪場:長野 野澤溫泉村
https://www.facebook.com/Jackson.SB.SKI/
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※ 編輯: tkuocw (114.45.75.35), 10/11/2016 22:47:48
1F：推 blueposesing: 體重70深蹲150公斤路過~~ 10/13 13:14
2F：推 carava: 樓上真厲害，我才要努力到一倍體重而已，不過我懷疑深蹲對 10/13 17:33
3F：→ carava: 滑雪真的有用嗎？ 10/13 17:34
4F：推 phix: 高手才有用吧 10/13 20:15
5F：推 roder: 核心肌群只要你站著就會用到 和高手又沒關係.... 10/13 22:17
6F：推 blueposesing: 深蹲是肌力訓練，滑雪是運動。要把練出來的肌力內 10/14 04:40
7F：→ blueposesing: 化到動作裡面才行。動作越復雜內化就愈難。不過像跌 10/14 04:40
8F：→ blueposesing: 倒再站起來這個動作有肌力的人做起來就一定比較輕鬆 10/14 04:40
9F：→ blueposesing: 。 10/14 04:40
10F：推 pppeko: 加強腿部肌力至少不會那麼酸痛 10/16 19:43