作者tkuocw (拚了~)
看板SkiSnowboard
标题[广告] 雪季又快要到~你做准备了吗!!
时间Tue Oct 11 22:44:14 2016
建议大家可以开始规划一些在家中就可以操作的肌力&肌耐力训练。
滑雪，如果是初学，平常没有良好的运动基础，往往在3天的课程下来，会满吃力的。
为了降低运动伤害，诚心的建议您，在家中就可以做的运动，最简单的就是"深蹲"
以及棒式，这两项每天操作，相信将能帮助您更能有效的学习滑雪喔!
以上截录自杰克神滑雪教室
喜欢自助的朋友~还在犹豫吗!
可以到杰克神滑雪教室参考看看~11/30截止报名~
主要雪场:长野 野泽温泉村
https://www.facebook.com/Jackson.SB.SKI/
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.45.75.35
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※ 编辑: tkuocw (114.45.75.35), 10/11/2016 22:47:48
1F：推 blueposesing: 体重70深蹲150公斤路过~~ 10/13 13:14
2F：推 carava: 楼上真厉害，我才要努力到一倍体重而已，不过我怀疑深蹲对 10/13 17:33
3F：→ carava: 滑雪真的有用吗？ 10/13 17:34
4F：推 phix: 高手才有用吧 10/13 20:15
5F：推 roder: 核心肌群只要你站着就会用到 和高手又没关系.... 10/13 22:17
6F：推 blueposesing: 深蹲是肌力训练，滑雪是运动。要把练出来的肌力内 10/14 04:40
7F：→ blueposesing: 化到动作里面才行。动作越复杂内化就愈难。不过像跌 10/14 04:40
8F：→ blueposesing: 倒再站起来这个动作有肌力的人做起来就一定比较轻松 10/14 04:40
9F：→ blueposesing: 。 10/14 04:40
10F：推 pppeko: 加强腿部肌力至少不会那麽酸痛 10/16 19:43