剛回來都沉溺在家鄉的美好，後來又在忙今冬的去向，拖了很久的稿。 不過，現在總算是擠出一些東西了。 跳台有點難寫。 首先我們要理解怎樣會感到滯空(Sensation of Air)，並且去思考反過來，怎樣可以 不要滯空。 為何跳會感到滯空？我們先去想想原地跳這個動作是怎麼讓你滯空的 我們先原地站直，嘗試幾種跳，墊腳尖用腳尖跳，用腳掌跳，蹲下用整隻腳跳。可以 觀察到滯空時間會越來越長，這很簡單，因為運用的肌肉越來越多，在肌肉伸展後， 可以把重心拉高越多。也就是說滯空需要讓重心與地面之間沒有支撐，有空間，這才 是滯空，跳透過伸展肌肉使重心往上升，獲得就算把腿伸直也搆不著地，這是主動增 加滯空時間的作法。 另外一種被動的滯空呢，現在電視節目有些時候會有，就是人站在一個平台上，然後 突然把腳下的板子抽掉，人就瞬間的往下掉，這段時間重心與地面之間沒有支撐，會 感到滯空。換個方向，讓我們開始移動想像一顆球沿著山坡滾動，當滾上跳台，因為 慣性還會繼續往前，而飛了出去，隨後因重力，慢慢落下，重新接觸山坡。所以基本 上，只要夠快，一個小丘甚至斷差都可以讓你飛出去。所以一旦失去與地面的接觸就 會滯空，速度快因為飛的遠所以滯空時間長，速度慢就時間短，甚至飛不起來。 從上面的討論，我們知道滯空就是重心與地面的關係，主動控制滯空時間(air time) 可以有三種作法，跳(pop)、固定姿勢(solid)、吸收(absorption)。被動控制滯空時 間，就是透過調整速度。 我們先討論速度，由於跳跳台時，很多人上跳台時會一直speed checkc或者說煞車來 控制速度，但是這不是很好，你可以做一個兩個，而到開始上升階段就不應該做了， 不然會打亂自身的平衡，很多初學者會一路做好幾個speed check，然後忘了飛出去前 應該好好平衡才是。回到速度，一個適當的速度接近跳台是必要的，那麼選擇起始點 就是很重要的事情，可以試著從跳台的旁邊滑過，觀察地形，或者觀察他人的起始點， 又或者是一定速度後側煞上kicker但是不要跳，看看是否有足夠的速度，是不是對的 起始點。 一旦速度控制後，我們來討論主動控制滯空時間，先討論固定姿勢(solid)，就想像 自己是僵硬的，像是一顆球隨地形被射了出去，以這樣的滯空時間為基準。跳(pop) 因為在彈射出去的那時刻，重心拉高，所以會有更長的滯空時間，我們多半看到 freestyle的選手在跳特技都是這樣，因為更長的滯空時間代表更遠更多花招可以做。 反過來吸收(absorption)的動作是在彈射那瞬間屈膝，所以重心變低，滯空時間更少 ，在高山滑雪的速降比賽中可以看到這種技巧，因為速度太快風阻很大，如果滯空太 久會被風吹翻。這裡討論的是重心的上下移動。 再來討論重心的前後，在跳跳台時重心應該置中，想著時時刻刻身體與坡面都保持九 十度的狀態，無論是起跳或落地，手往前伸或有很大的幫助，落地時，透過四點著地 更是有助於整體的穩定性，四點著地指不光光是用雙腳落地，同時手上的poles也插 在前方的地上一起落地。在落地時可以屈膝來吸收地面的衝擊力。 建議的練習流程應該是先從平地原地，再來找一些天然的小丘或初學者的park，然後 不要急著想做tricks。一般人九成的問題都是重心後落，了解正確的跳法有助於解決 這個問題，並且千萬千萬不要push自己，按部就班慢慢來才滑的長久。 -- 　　　　　　　╭╮│ ╭╮ │ │ 　　　　　　　│││∕。││╭╮╭╮│ │├╮╭╮╭╮╭╭╭┤ 　　　　　　　╰╮├╮│╰╮│││││││││││╭┤├╯││ 　　　　　　　││││ ││││╰╯╰┴╯├╯╰╯╰┤│ ╰┤ 　　　　　　　╰╯ │ ╰╯ 　　　　　　　　　　│ 歡 迎 大 家 來 滑 雪 板 逛 逛 哦 ! --

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