刚回来都沉溺在家乡的美好，後来又在忙今冬的去向，拖了很久的稿。 不过，现在总算是挤出一些东西了。 跳台有点难写。 首先我们要理解怎样会感到滞空(Sensation of Air)，并且去思考反过来，怎样可以 不要滞空。 为何跳会感到滞空？我们先去想想原地跳这个动作是怎麽让你滞空的 我们先原地站直，尝试几种跳，垫脚尖用脚尖跳，用脚掌跳，蹲下用整只脚跳。可以 观察到滞空时间会越来越长，这很简单，因为运用的肌肉越来越多，在肌肉伸展後， 可以把重心拉高越多。也就是说滞空需要让重心与地面之间没有支撑，有空间，这才 是滞空，跳透过伸展肌肉使重心往上升，获得就算把腿伸直也构不着地，这是主动增 加滞空时间的作法。 另外一种被动的滞空呢，现在电视节目有些时候会有，就是人站在一个平台上，然後 突然把脚下的板子抽掉，人就瞬间的往下掉，这段时间重心与地面之间没有支撑，会 感到滞空。换个方向，让我们开始移动想像一颗球沿着山坡滚动，当滚上跳台，因为 惯性还会继续往前，而飞了出去，随後因重力，慢慢落下，重新接触山坡。所以基本 上，只要够快，一个小丘甚至断差都可以让你飞出去。所以一旦失去与地面的接触就 会滞空，速度快因为飞的远所以滞空时间长，速度慢就时间短，甚至飞不起来。 从上面的讨论，我们知道滞空就是重心与地面的关系，主动控制滞空时间(air time) 可以有三种作法，跳(pop)、固定姿势(solid)、吸收(absorption)。被动控制滞空时 间，就是透过调整速度。 我们先讨论速度，由於跳跳台时，很多人上跳台时会一直speed checkc或者说煞车来 控制速度，但是这不是很好，你可以做一个两个，而到开始上升阶段就不应该做了， 不然会打乱自身的平衡，很多初学者会一路做好几个speed check，然後忘了飞出去前 应该好好平衡才是。回到速度，一个适当的速度接近跳台是必要的，那麽选择起始点 就是很重要的事情，可以试着从跳台的旁边滑过，观察地形，或者观察他人的起始点， 又或者是一定速度後侧煞上kicker但是不要跳，看看是否有足够的速度，是不是对的 起始点。 一旦速度控制後，我们来讨论主动控制滞空时间，先讨论固定姿势(solid)，就想像 自己是僵硬的，像是一颗球随地形被射了出去，以这样的滞空时间为基准。跳(pop) 因为在弹射出去的那时刻，重心拉高，所以会有更长的滞空时间，我们多半看到 freestyle的选手在跳特技都是这样，因为更长的滞空时间代表更远更多花招可以做。 反过来吸收(absorption)的动作是在弹射那瞬间屈膝，所以重心变低，滞空时间更少 ，在高山滑雪的速降比赛中可以看到这种技巧，因为速度太快风阻很大，如果滞空太 久会被风吹翻。这里讨论的是重心的上下移动。 再来讨论重心的前後，在跳跳台时重心应该置中，想着时时刻刻身体与坡面都保持九 十度的状态，无论是起跳或落地，手往前伸或有很大的帮助，落地时，透过四点着地 更是有助於整体的稳定性，四点着地指不光光是用双脚落地，同时手上的poles也插 在前方的地上一起落地。在落地时可以屈膝来吸收地面的冲击力。 建议的练习流程应该是先从平地原地，再来找一些天然的小丘或初学者的park，然後 不要急着想做tricks。一般人九成的问题都是重心後落，了解正确的跳法有助於解决 这个问题，并且千万千万不要push自己，按部就班慢慢来才滑的长久。 -- 　　　　　　　╭╮│ ╭╮ │ │ 　　　　　　　│││∕。││╭╮╭╮│ │├╮╭╮╭╮╭╭╭┤ 　　　　　　　╰╮├╮│╰╮│││││││││││╭┤├╯││ 　　　　　　　││││ ││││╰╯╰┴╯├╯╰╯╰┤│ ╰┤ 　　　　　　　╰╯ │ ╰╯ 　　　　　　　　　　│ 欢 迎 大 家 来 滑 雪 板 逛 逛 哦 ! --

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