在本篇開始之前，還是廣告一下我跟朋友的專頁。 「候鳥，只為滑雪！」 澳洲、日本雪場打工生活誌 http://www.facebook.com/snowtraveler 澳洲的四大滑雪技能，站姿(stance)、扭轉(rotary)、用刃(edging)、壓力控制 (PC, pressure control)。 站姿(stance)，可以說是一切技術的根本。大該有三個方向可以討論，高矮 (vertically)、前後(forwards/backwards)、寬窄(laterally)，其中前兩者可以透 過分析下半身三個主要關節(髖膝踝)角度與上半身的相對位子來得到很好的修正。 一般在站姿上會遇到的主要問題，常見的問題有初學者有幾乎不彎曲的踝關節與過度 彎曲的髖膝造成的後坐，及中高級滑雪者過度彎曲的踝關節導致down stem(於彎末時 外板向谷底洗滑)。 至於寬窄則是與骨盆同寬最好，很多滑雪客常有窄站姿比較好的迷思，但是其實不然 ，另外許多滑雪客無法把站姿變窄，主要是因為難以平衡在單一雪板上，所以難以變 窄。 扭轉(rotary)，可以說是絕大多數轉彎的動力來源，除了靠side cut造成的railed與 pure carved(極少人能達成)外，我們多半是要靠扭轉。 扭轉部份有點沾黏，我只打算說明比較核心的技術也就是leg rotation，大家可以試 著坐在椅子上，抬起腳略略屈膝，試著把腳板做軸轉左右擺動，會發現主要使力的肌 肉是在大腿內側，並且因為坐在椅子上所以保持骨盆穩定不動，可以明顯發現真的就 是"擰轉腿"，這就是我們在滑雪中追求的leg rotation，也就是轉動大腿骨指向以要 去方向。這樣的扭轉有許多好處，但主要是能維持上半身的穩定、保持平衡，並且將 有更好的姿勢來立刃(edging)與反弓(angulation)。 扭轉還有許多其他技術。有些過去的主流技術，在現代已經被淘汰，或者淪為特殊情 況下的絕活，而往往也成為現在學生常見的問題，如全身的旋轉 (wholebody/upperbody rotation)、轉屁股(hip rotation)等等，多半造成的問題會 是在彎末向下打滑(skidding)，失去速度與方向控制，難以入彎等等。 也有些是特定的技術用在特定的情境，如用杖當支點轉(pole blocking turns)就是 在陡坡小轉或饅頭上的特定技術。 累了，待續。 -- 　　　　　　　╭╮│ ╭╮ │ │ 　　　　　　　│││∕。││╭╮╭╮│ │├╮╭╮╭╮╭╭╭┤ 　　　　　　　╰╮├╮│╰╮│││││││││││╭┤├╯││ 　　　　　　　││││ ││││╰╯╰┴╯├╯╰╯╰┤│ ╰┤ 　　　　　　　╰╯ │ ╰╯ 　　　　　　　　　　│ 歡 迎 大 家 來 滑 雪 板 逛 逛 哦 ! --

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