在本篇开始之前，还是广告一下我跟朋友的专页。 「候鸟，只为滑雪！」 澳洲、日本雪场打工生活志 http://www.facebook.com/snowtraveler 澳洲的四大滑雪技能，站姿(stance)、扭转(rotary)、用刃(edging)、压力控制 (PC, pressure control)。 站姿(stance)，可以说是一切技术的根本。大该有三个方向可以讨论，高矮 (vertically)、前後(forwards/backwards)、宽窄(laterally)，其中前两者可以透 过分析下半身三个主要关节(髋膝踝)角度与上半身的相对位子来得到很好的修正。 一般在站姿上会遇到的主要问题，常见的问题有初学者有几乎不弯曲的踝关节与过度 弯曲的髋膝造成的後坐，及中高级滑雪者过度弯曲的踝关节导致down stem(於弯末时 外板向谷底洗滑)。 至於宽窄则是与骨盆同宽最好，很多滑雪客常有窄站姿比较好的迷思，但是其实不然 ，另外许多滑雪客无法把站姿变窄，主要是因为难以平衡在单一雪板上，所以难以变 窄。 扭转(rotary)，可以说是绝大多数转弯的动力来源，除了靠side cut造成的railed与 pure carved(极少人能达成)外，我们多半是要靠扭转。 扭转部份有点沾黏，我只打算说明比较核心的技术也就是leg rotation，大家可以试 着坐在椅子上，抬起脚略略屈膝，试着把脚板做轴转左右摆动，会发现主要使力的肌 肉是在大腿内侧，并且因为坐在椅子上所以保持骨盆稳定不动，可以明显发现真的就 是"拧转腿"，这就是我们在滑雪中追求的leg rotation，也就是转动大腿骨指向以要 去方向。这样的扭转有许多好处，但主要是能维持上半身的稳定、保持平衡，并且将 有更好的姿势来立刃(edging)与反弓(angulation)。 扭转还有许多其他技术。有些过去的主流技术，在现代已经被淘汰，或者沦为特殊情 况下的绝活，而往往也成为现在学生常见的问题，如全身的旋转 (wholebody/upperbody rotation)、转屁股(hip rotation)等等，多半造成的问题会 是在弯末向下打滑(skidding)，失去速度与方向控制，难以入弯等等。 也有些是特定的技术用在特定的情境，如用杖当支点转(pole blocking turns)就是 在陡坡小转或馒头上的特定技术。 累了，待续。 -- 　　　　　　　╭╮│ ╭╮ │ │ 　　　　　　　│││∕。││╭╮╭╮│ │├╮╭╮╭╮╭╭╭┤ 　　　　　　　╰╮├╮│╰╮│││││││││││╭┤├╯││ 　　　　　　　││││ ││││╰╯╰┴╯├╯╰╯╰┤│ ╰┤ 　　　　　　　╰╯ │ ╰╯ 　　　　　　　　　　│ 欢 迎 大 家 来 滑 雪 板 逛 逛 哦 ! --

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