賺P幣時間 <<????>> 原則、數據、用藥、飲食，都PO過了 接下去不知道要寫些什麼了......XD 想到啥就寫啥吧..XD 這段時間減肥的過程 說辛苦 其實還好耶 每天還是吃得飽飽的 而且吃吃肉吃吃菜 其實也不錯了ㄚ 只是剛開始對自己要求較高時 每次看到辦公室出現甜食時 還是有給他難過到 尤其是第一個星期辦公室就給我出現葡式蛋塔 真是有點想給他翻桌 (／‵Д′)／~ ╧╧ 而且這段時間含糖飲料我很少很少碰 整整五個月幾乎沒在喝含糖飲料 有喝過一兩次超甜飲料.....康貝特 是在有一兩次上課前真的發現快陣亡了 還有開車出遊時喝的 記得第一個療程兩個星期瘦7公斤時 真是驚異加超有成就感的 不過這種成績大概也只有像我這種重量級體重才會有的成果吧 不過最有趣的是這七公斤其實看不太出來 真正讓身邊的人看出來瘦的是從破90後開始的 話說這四五個月沒見過我的人在看到我時大概都被會我嚇到吧 上星期去匯豐辦 HSBC DIRECT 核對身分時專員也被我身分證上的照片嚇了一跳.XD 減重下來的效果在上體育課時感覺到最明顯 這一學年我上的是網球課 上學期上完課總是會痠痛個幾天 這學期上課後的感覺卻是相當舒服的感覺 呵呵 下個學年可以好好的上標準舞課了(選得到的話) 其實現在比較恐怖的是停藥後的維持 飲食繼續維持半年以上 不過少了藥物的增強代謝與抑制食慾 可以說是難度相當高的一項任務 不過我會努力達成的 ㄟ 來談談節食減肥的問題所在吧 為什麼節食減肥很容易復胖呢?? 因為ㄚ 假設你原本每日消耗的熱量是2000大卡 減肥期間我們只攝取1200大卡 一開始因為有800大卡的落差 身體被迫使用肝醣、脂肪等作為能量來補足這800大卡 所以會瘦下來 不過我們聰明的身體會開始調整新陳代謝 慢慢的每日消耗的熱量會降低 例如降低到1500大卡 這時落差僅剩300大卡 就開始瘦得比較慢了 結果當減肥結束恢復每天進食2000大卡的習慣時 身體消耗的能量仍停在1500大卡 還得過一段時間才能回到2000大卡 就多出500大卡的熱量 於是............................................................XD 也有人說不吃澱粉會對健康有影響 身體是需要澱粉的 根據診所的說法 沒錯，身體是需要碳水化合物的 尤其是神經系統 不過每日補充足量的蔬菜與水果 所攝取到的碳水化合物就足以提供所需的量 是不是同意這樣的說法 當然見仁見智嚕 不過我是相當感謝這段時間讓我能瘦下來 而且瘦得還蠻健康的 而這五個月我所花費的金錢 花在門診上大約是兩萬五左右 花在一些補充品及診所的一些產品上大概是5000左右吧 至於其他飲食方面，其實沒有太大的落差 最花錢的可能是水果吧 這篇就寫到這邊 下一篇來做個END 大概介紹一下診所跟消費好了(其實前幾篇的暗黑文字中有提到過) 不過這樣有點廣告的嫌疑 哈哈 .............待續.................................................. 暗黑文時間 結果都沒啥人看到暗黑文，豆酥朋才一個人來跟我訂兩盒 做最後一次的開放吧，目前額度:6盒，時限：5/8 09:00(被訂4盒，剩2盒) 其他的請看前文的暗黑文吧.....................XD --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.72.67.58 ※ 編輯: roy967 來自: 203.72.67.58 (05/07 16:06)