考試不單單只是考驗某個領域的知識 考試事實上考驗的是一個人多方面的能力 例如抗壓性、規劃、時間管理、自我約束、自我調適、維持平穩的心、專注力…等 在我考研究所唸書的這段時間（雖然還沒考）有很大的感觸， 我認為考試的過程最重要的就是維持平穩的心， 維持平穩的心也就是定力，對我而言偏偏非常困難， 情緒起伏過大根本無法好好唸書， 我花了很多時間，找了許多方法嘗試讓自己能好好把心定下來， 加油打氣、勉勵的文字、靜坐、時間管理、到今天我找了許許多多能夠專心的方法， 看了好幾篇文章，最後自己認為可以嘗試的方法是： 1.將時間表以分鐘為單位，時間控制的越精細，事情能做的越好 我想這與我之前看到沈方正說的一段勵志語很相像：勇敢立大志、彎腰做小事 他主張把每件小事盡全力做好才有可能完成大志，我很認同這段話，配合今天看到的 時間控管以分鐘為單位，讓我覺得相輔相成。 2.White noise 老實說今天試了一下覺得很吵..對我而言跟一般的噪音近乎沒兩樣，改天可能會再 嘗試一次。 3.唸書時出現雜念馬上把他寫下來放在一邊 今天試了之後成效似乎還不錯，把那些雜念寫出來後好像比較不會一直在雜念裡轉圈圈， 可以花較少的時間處理掉雜念，話說我的雜念超多，唸沒多久就要寫一次有點累xd 不過因為成效"似乎"還不錯所以我決定繼續試試。 by the way我今天還另外找了柔和的音樂，好像是靜坐的音樂，聽起來是很舒服， 心也算平穩，但就像第3點寫的，雜念還是一堆，不知道到底對我唸書有沒有實際的幫助。 靜坐當下的確心靈可以得到安定，不過唸書的時候又開始浮躁，不知道是我姿勢不對還是 什麼。 目前為止我的努力方向是勵志語 + 柔和音樂 + 一有雜念就寫下來丟一旁 至於時間以分鐘為單位去做控管我有點沒辦法，因為像算統計練習題，我根本不知道 會花多久時間，今天預計要把最後剩一點點的估計標準誤用60分鐘看完， 結果加上題目算一算就2小時了，窘 時間方面我一定會繼續努力做好控制的!!!!!! 希望經過我多次修正的方法能夠盡快讓我達到心靈平穩、專注力提高的效果 Olivia加油加油!!!!! --

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