考试不单单只是考验某个领域的知识 考试事实上考验的是一个人多方面的能力 例如抗压性、规划、时间管理、自我约束、自我调适、维持平稳的心、专注力…等 在我考研究所念书的这段时间（虽然还没考）有很大的感触， 我认为考试的过程最重要的就是维持平稳的心， 维持平稳的心也就是定力，对我而言偏偏非常困难， 情绪起伏过大根本无法好好念书， 我花了很多时间，找了许多方法尝试让自己能好好把心定下来， 加油打气、勉励的文字、静坐、时间管理、到今天我找了许许多多能够专心的方法， 看了好几篇文章，最後自己认为可以尝试的方法是： 1.将时间表以分钟为单位，时间控制的越精细，事情能做的越好 我想这与我之前看到沈方正说的一段励志语很相像：勇敢立大志、弯腰做小事 他主张把每件小事尽全力做好才有可能完成大志，我很认同这段话，配合今天看到的 时间控管以分钟为单位，让我觉得相辅相成。 2.White noise 老实说今天试了一下觉得很吵..对我而言跟一般的噪音近乎没两样，改天可能会再 尝试一次。 3.念书时出现杂念马上把他写下来放在一边 今天试了之後成效似乎还不错，把那些杂念写出来後好像比较不会一直在杂念里转圈圈， 可以花较少的时间处理掉杂念，话说我的杂念超多，念没多久就要写一次有点累xd 不过因为成效"似乎"还不错所以我决定继续试试。 by the way我今天还另外找了柔和的音乐，好像是静坐的音乐，听起来是很舒服， 心也算平稳，但就像第3点写的，杂念还是一堆，不知道到底对我念书有没有实际的帮助。 静坐当下的确心灵可以得到安定，不过念书的时候又开始浮躁，不知道是我姿势不对还是 什麽。 目前为止我的努力方向是励志语 + 柔和音乐 + 一有杂念就写下来丢一旁 至於时间以分钟为单位去做控管我有点没办法，因为像算统计练习题，我根本不知道 会花多久时间，今天预计要把最後剩一点点的估计标准误用60分钟看完， 结果加上题目算一算就2小时了，窘 时间方面我一定会继续努力做好控制的!!!!!! 希望经过我多次修正的方法能够尽快让我达到心灵平稳、专注力提高的效果 Olivia加油加油!!!!! --

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