自己訂好了十月份要往日本關西一個人六天五夜的自由行 也是第一次出國，也是自己一直所想去的地方 但到現在出國的功課都還沒完全做好 有點半調子 我想誠實面對自己，怎麼會這樣 1.有一部份是因為身體不舒服 說不上來自己為什麼會變成這樣 一開始的確是有胃食道逆流(胃酸溢上來的感覺) 胃鏡照了第一次，醫生說是胃酸過多，有食道炎的現象!? 後來自己覺得這醫生有點庸醫，雖然很多人推薦 但對於我跟他描述自己身體的症狀時，這醫生有種顧左右而言他 後來覺得腹部腸子也不舒服，脹氣加上想要排氣排不太順的感覺 他卻說什麼排氣是好事，重點是我腸子會有這樣的症狀吧 吃了一個月的腸胃藥後就沒再去看了 但腸胃症狀還是斷斷續續的出現 藥真的吃了好多，中醫西醫也看了好多，哎哎 心裡被這腸胃問題搞得很亂，都快一年了 自己也一直在反省怎麼會把自己的身體搞成這樣 追根究底是這份工作開始沒多久，給自己的壓力很大 心情很糟很煩，覺得有一個同事很自私，工作上會有些不合的地方，不爽她 而心靈像剌謂一樣在內心排斥他人(包括不喜歡的，最後甚至連不討厭的也)的一切言行 但這一切都是壓抑在自己心中，不會在工作場合上表現出來 但自己的內心卻也沒好好消化這一切，反而任由它侵蝕我的心靈，進而影響我的身體 胃->腸->消化道->便秘->喉嚨->自律神經失調........ 身體這麼囉嗦，我怎麼能好好靜下心來聆聽自己內心的聲音呢 真的是很對不起自己 解決的方法是，要先把工作看得很輕很輕，減少去鑽牛角尖 專注在所做的工作之上，拒絕極端偏激的言論，減輕心靈的重量 以身體心靈的感受為重，健康開心快樂平凡最重要 實施飯水分離，仔細感受身體的反應，不要急不要慌 2.在準備自助旅行功課的過程中 發現自己其實心還不是很定，有點煩燥， 缺乏耐心，但心裡不安的感覺還是存在 因為功課還沒做足，所以不踏實 要如何定下心來，專心思考參考他人的足跡 整理出頭緒，及自己想要走的路線及移動的方法 讓自己的看世界的心打開，感受自己的感受 想要的是什麼，能做的是什麼 培養興趣及耐心還有堅持 step by step，調理身心靈 親愛的身體，請您乖乖的好好的配合我好嗎 主人不會再虐待妳了，我們和平相處 深呼吸,love 未來的路還很長，一起手牽手 -- ★「我們都是蒙著眼睛過眼前的日子。 對於生活著的此時此刻，我們最多只能感受和猜測。 只有到後來，解開了蒙布以後，我們檢視過去， 才會明白所經歷的日子，而且才了解它的意義。」 -- 米蘭.昆德拉☆ --

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