自己订好了十月份要往日本关西一个人六天五夜的自由行 也是第一次出国，也是自己一直所想去的地方 但到现在出国的功课都还没完全做好 有点半调子 我想诚实面对自己，怎麽会这样 1.有一部份是因为身体不舒服 说不上来自己为什麽会变成这样 一开始的确是有胃食道逆流(胃酸溢上来的感觉) 胃镜照了第一次，医生说是胃酸过多，有食道炎的现象!? 後来自己觉得这医生有点庸医，虽然很多人推荐 但对於我跟他描述自己身体的症状时，这医生有种顾左右而言他 後来觉得腹部肠子也不舒服，胀气加上想要排气排不太顺的感觉 他却说什麽排气是好事，重点是我肠子会有这样的症状吧 吃了一个月的肠胃药後就没再去看了 但肠胃症状还是断断续续的出现 药真的吃了好多，中医西医也看了好多，哎哎 心里被这肠胃问题搞得很乱，都快一年了 自己也一直在反省怎麽会把自己的身体搞成这样 追根究底是这份工作开始没多久，给自己的压力很大 心情很糟很烦，觉得有一个同事很自私，工作上会有些不合的地方，不爽她 而心灵像剌谓一样在内心排斥他人(包括不喜欢的，最後甚至连不讨厌的也)的一切言行 但这一切都是压抑在自己心中，不会在工作场合上表现出来 但自己的内心却也没好好消化这一切，反而任由它侵蚀我的心灵，进而影响我的身体 胃->肠->消化道->便秘->喉咙->自律神经失调........ 身体这麽罗嗦，我怎麽能好好静下心来聆听自己内心的声音呢 真的是很对不起自己 解决的方法是，要先把工作看得很轻很轻，减少去钻牛角尖 专注在所做的工作之上，拒绝极端偏激的言论，减轻心灵的重量 以身体心灵的感受为重，健康开心快乐平凡最重要 实施饭水分离，仔细感受身体的反应，不要急不要慌 2.在准备自助旅行功课的过程中 发现自己其实心还不是很定，有点烦燥， 缺乏耐心，但心里不安的感觉还是存在 因为功课还没做足，所以不踏实 要如何定下心来，专心思考参考他人的足迹 整理出头绪，及自己想要走的路线及移动的方法 让自己的看世界的心打开，感受自己的感受 想要的是什麽，能做的是什麽 培养兴趣及耐心还有坚持 step by step，调理身心灵 亲爱的身体，请您乖乖的好好的配合我好吗 主人不会再虐待你了，我们和平相处 深呼吸,love 未来的路还很长，一起手牵手 -- ★「我们都是蒙着眼睛过眼前的日子。 对於生活着的此时此刻，我们最多只能感受和猜测。 只有到後来，解开了蒙布以後，我们检视过去， 才会明白所经历的日子，而且才了解它的意义。」 -- 米兰.昆德拉☆ --

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