無音樂網誌版 → http://ppt.cc/vOn- 很久以前我是個只要不如我意就大發脾氣的人，一直修正到只有身體不舒服或過度疲勞時 ，心情才會跟著改變的現在，現在雖不是一定會發脾氣，但是心情肯定都是會低落或者不 耐煩。這一直以來都是我需要去突破的障礙，雖然現在的脾氣已經好很多了，但是每個月 都有大姨媽來亂，難免又會起伏了起來。雖說大姨媽是來亂的，但卻也算是來賜福的，端 看我用什麼眼光來看待它。《最後14堂星期二的課》在第二個星期談論自憐的文章裡，我 覺得有一段很棒，學生問漸凍人莫利：「是否會自哀自憐？」莫利回答：「有時候會，大 部分在早上，會為自己失去的感到悲哀，需要時就大哭一場，接著就去想其他還擁有的美 好東西...。」重點在於稍加限制的自怨自艾，每天就花幾分鐘傷心，然後開始一天的生 活。另外莫利還說：「只有當你覺得它可怕時，它才真的可怕。」 多麼觀照、成熟的做法呀，既不壓抑情感也不沉溺於悲傷的去過每一天，有時想想人要快 樂開心其實很容易，就是去想〝還擁有的〞就好了，如果總是去想失去的，當然就不開心 了。感恩自己擁有能走、能跳、能完全自主的健康身體，游泳、打球、跳舞、慢跑、唱歌 、說話…，甚至連解決生理問題的吃喝拉撒睡，都不像莫利一樣需要假他人之手。去年七 月底左腳扭到不方便了三個月，讓我深刻體驗到這點，有多少人會感恩自己的活動自如， 偶爾的「不好」事件發生，只是要提醒我們一切不是都那麼的理所當然的擁有。 現在習慣每一天下班停車時，我都會感恩上主今天讓我平安的活到現在、平安的下班回到 家，因為永遠不知道是明天先到還是無常先到，還是先感謝當下再說吧。最近開始學習了 解死亡，其實生活中每一刻都在面對死亡，只是我們有沒有意識到而已。如《西藏生死書 》第三章死亡的心跳一文中說到：「確實地體會無常，可以讓我們慢慢解脫執著的觀念， 以及錯誤的恆常觀、盲目的追逐。慢慢的，我們將恍然大悟，我們因為執著不可能執著的 東西，而經驗到一切痛苦，就其最深層的意義而言，都是沒有必要的。開始體會無常，也 許是一件痛苦的事，因為這種經驗是如此生疏。但只要我們不斷反省，我們的心就會逐漸 改變。『放下』變得越來越自然，越來越容易。也許要花上一段時間才能夠讓我們的的愚 蠢沉沒，但我們反省得越多，就越能夠發展出放下的觀點；那時候，我們看待一切事物的 方式就會改變。」 當我越來越習慣使用隨時會死亡的眼光來看待一切時，我相信一切都會有所不同。下次我 身體不舒服或又過度勞累而漸漸不悅時，我要如此的告訴我自己 一.身體不舒服只是在提醒我：「嘿，是時候展現抉擇能力了。」 或「抉擇能力醒醒呀！」 二.這只是暫時的，會過去的。只要再給一點耐心，就沒事了。 三.感謝身體的不舒服，讓我知道平時身心舒暢時是多麼的難得可貴。 祝福自己，祝福每一個自己。 -- 在人間的功課並不是尋求愛，而是找出為了抵制愛在心內打造出來的所有障礙。 凡是真實之物都不用去找，只有虛幻不實之物才有待尋覓。 --

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