無音樂圖文版 → http://ppt.cc/BlH5 如果想知道心智在想些什麼，身體是最老實的通風報信者，所以，去觀察體內的情緒，更 精確的說法是去「感受」它。如果心智和身體看似衝突，那麼說謊的一定是心智，說實話 的一定是情緒。情緒不能告訴你「你是誰」，但卻能真實呈現你當時的心智狀態。 by 艾克哈特‧托勒《當下的力量》 ＊＊＊ 也就是說，明明就感覺很累，可是心智很ｈｉｇｈ不讓身體睡，然後我認同了那個心智， 於是就無視身體給的訊息一直捨不得睡，直到出現更多警訊才發現；又好比吃過某種美味 的食物，心智記住了它，然後我認同了那個心智，於是就找機會一直想吃，然後就一直吃 無視身體的改變，直到變胖才發現。很多東西的本質都是中性、無害的，但是遇到心智的 操弄導致過多或過少的不平衡，就會變成有害的！ 心智總是會給予故事，好讓我來認同，例如：很累了為何還是捨不得睡？因為心智說：『 上完一天班很辛苦，要好好的嘉獎一下自己，所以要多玩一下囉，況且又不是常常這樣！ 』又例如：為何明知道吃太多不好，為何又一直吃，因為心智說：『上完一天班很辛苦， 要好好的補一下自己，所以要多吃一點囉，況且又不是常常這樣！』於是就這樣越陷越深 ，越來越身不由己，越來越想不起自己是誰！ 所以記得常常去感受內在的感覺，不管是舒服的或不舒服的。例如：我感覺吃甜點時好開 心，那不吃甜點時就會不開心嗎？我感覺抽菸時好放鬆，那不抽菸時就會不放鬆嗎？不是 說這樣一來都不能吃甜點或不能抽菸，要知道，外在的生活行為仍可繼續也無法避免，只 是不能鬆懈去覺察內在升起的感覺，這樣才能發現心智，去看穿心智就不會被心智操控， 不會再輕易的相信心智。帶有一份覺察品質去吃甜點、去抽菸、去從事任何生活行為。 當身體出現長期抽菸帶來的改變時，例如：嘴唇黑、濃痰、睡眠咳嗽、易喘，那就是一種 無形心智操控有形身體的證明。心智的實相。不要等到病了，才要開始面對，那時候的任 務可是更加艱難。身體是娑婆遊樂場的布偶衣，布偶衣不是真正的我，但是卻可以幫我找 到真正的我，所以還是要好好的照顧這件衣服，直到捉迷藏遊戲結束的那一天。若捉迷藏 遊戲還沒結束時，衣服已經壞了，那就再輪迴再來玩吧！祝福自己。 -- 在人間的功課並不是尋求愛，而是找出為了抵制愛在心內打造出來的所有障礙。 凡是真實之物都不用去找，只有虛幻不實之物才有待尋覓。 --

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