「思念是一種很玄的東西，如影隨行。無聲又無息出沒在心底，轉眼吞沒我在寂寞 裡。我無力抗拒，特別是夜裡，想你到無法呼吸。」 這是名曲我願意的歌詞，想必是很多人的心聲，戀愛的時候，想到對方的甜蜜，不 自覺就會露出微笑；失戀的時候，一想到那個無情的人，可真是撕裂的心痛，恨不 得能瞬間忘記，但是說不想就真的能不想嗎？ 要停止想念一個人，真的是非常困難的一件事情，除了找另外一個人來移轉想念的 情感外，還有沒有什麼方法可以不想他/她？在這邊提供一個小方法可以讓你的想念 ，不再那麼錐心刺骨。 首先，為自己規劃一個盡情想念的時間，大概3～7天左右。 這段時間裡，可以盡情想念那個人，可以大笑大哭，可以找其他人訴說你所有的心 情，每一個你心動心痛的片刻。一邊想，一邊把你的想念寫下來。寫下的東西分兩 種：（這一部分非自創，是看書得來的方法，但非常有用） 第一種是關於好的，想起來就心動，會讓你想將人留在身事情或心情。可以是他的 優點，你們的甜蜜，你的感動，你對他的愛情。 第二種是關於不好的，想起來就心痛，會讓你恨不得這個人從此消失在你的生活。 可能是他的缺點，他的無情，你的埋怨，你的徬徨無助，你的驚慌失措。寫得盡量 具體一點，最好表列式一一列舉：離開這個人的一百大理由。 其次，為這個人下一個結論。 用字遣詞愈狠愈好，比如說：會打女人的混蛋，愛劈腿的賤人，有公主病的白痴， 自不量力的殺豬大男人....這類簡短的結論。 最後，為自己的生活找一個新鮮事。 分手或失戀以後，原本給對方的時間就空出來了，為了自己的未來著想，一定要好 好利用多餘的空閒時間，而不要浪費時間在想念一個不值得的人。 這個新鮮事最好是你一直想做而沒有時間或沒有動力去做的，比如學習一件新的事 物：日文法文德文等語文，有氧爵士瑜伽健身等運動，書法拼布手工藝電腦程式等 新技能，爬山潛水騎自行車等長時間的活動，或者選一款好玩的線上遊戲一頭栽下 去。如果你一直覺得還不是時候，那麼現在就是時候了！ （不建議去夜店網咖聊天室找尋新的情感對象。大家都知道，這種地方真心很少。 也不建議沈溺於肉體關係，除非你可以完全都不後悔。） 上面這些事情做完，你的盡情想念時間也差不多過了，接著要開始練習不想那個人。 先把上面寫完的好的那張毀掉，代表那個人對你的好已經消失了，燒掉撕掉揉爛怎 樣都好，弄不見就對了。壞的那張放在伸手可及之處，你想到時候就拿來讀一下， 唸一唸，堅定離開他的信念。 然後有個想到那個人時的SOP： 1、思緒是自己無法控制的，當你發現你又不可自主的想到那個人的時候，趕緊控制 腦袋直接去想你對他的結論，一直重複這個結論，只到你不再想他為止。如果一 直停不了想念，趕快再去把壞的那張紙拿出來念念。 2、念完了還是無法控制，就趕快去進行你的新鮮事。學語文的去背單字；學運動的 快去運動，專注於自己的呼吸；學新技能的去練習；玩活動的趕緊計畫下次活動 時間；玩線上遊戲的就打開電腦登入帳密吧。總之就是讓自己分心就對了！ 這樣的作法，想到那個人的痛苦可以減低很多。剩下的，就讓時間來，時間會帶走你 的哀傷與不甘。我們能做的就是儘快讓自己站起來。 =========================================================================== 我的朋友某G曾經認識了一個肌肉猛男某P，在她不小心迷戀上P後，才知道P已經有了 論及婚嫁的女友，但某P的友人不停在旁搧風點火，說其實P認為G才是真命天女，開 始了一段非常痛苦的單戀。 其實P的居心叵測，我合理推斷他是想偷吃又不想負責任，G其實也知道，但是總是無 法控制不想他，把他對她溫柔的片刻（真的只有「片刻」）拿出來回味再回味，而忘 了大多數時候他的無情冷淡漠然不仁不義。 後來G給了P一個結論，「沒有擔當愛劈腿的爛梨子！」，並且完全斷絕跟P在公事以 外的聯絡。不出兩個月，情傷就慢慢好起來了，言談之中不再提到P，也很少自怨自 哀了。為此，我還請她吃了一頓大餐作為振作起來的嘉許。 現在還徘徊在思念的人，請試試這個方法，關心你的人絕對不願意你陷在情傷中走不 出來，請下定決定告訴自己一切都已經過去，絕對不要再浪費時間在不在乎你的人身 上了。 -- 謝謝上篇文章推文的人，贊同的嘉許，真的是PO文的動力。 希望這篇心得也可以幫助到有需要的人。 --

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