「思念是一种很玄的东西，如影随行。无声又无息出没在心底，转眼吞没我在寂寞 里。我无力抗拒，特别是夜里，想你到无法呼吸。」 这是名曲我愿意的歌词，想必是很多人的心声，恋爱的时候，想到对方的甜蜜，不 自觉就会露出微笑；失恋的时候，一想到那个无情的人，可真是撕裂的心痛，恨不 得能瞬间忘记，但是说不想就真的能不想吗？ 要停止想念一个人，真的是非常困难的一件事情，除了找另外一个人来移转想念的 情感外，还有没有什麽方法可以不想他/她？在这边提供一个小方法可以让你的想念 ，不再那麽锥心刺骨。 首先，为自己规划一个尽情想念的时间，大概3～7天左右。 这段时间里，可以尽情想念那个人，可以大笑大哭，可以找其他人诉说你所有的心 情，每一个你心动心痛的片刻。一边想，一边把你的想念写下来。写下的东西分两 种：（这一部分非自创，是看书得来的方法，但非常有用） 第一种是关於好的，想起来就心动，会让你想将人留在身事情或心情。可以是他的 优点，你们的甜蜜，你的感动，你对他的爱情。 第二种是关於不好的，想起来就心痛，会让你恨不得这个人从此消失在你的生活。 可能是他的缺点，他的无情，你的埋怨，你的旁徨无助，你的惊慌失措。写得尽量 具体一点，最好表列式一一列举：离开这个人的一百大理由。 其次，为这个人下一个结论。 用字遣词愈狠愈好，比如说：会打女人的混蛋，爱劈腿的贱人，有公主病的白痴， 自不量力的杀猪大男人....这类简短的结论。 最後，为自己的生活找一个新鲜事。 分手或失恋以後，原本给对方的时间就空出来了，为了自己的未来着想，一定要好 好利用多余的空闲时间，而不要浪费时间在想念一个不值得的人。 这个新鲜事最好是你一直想做而没有时间或没有动力去做的，比如学习一件新的事 物：日文法文德文等语文，有氧爵士瑜伽健身等运动，书法拼布手工艺电脑程式等 新技能，爬山潜水骑自行车等长时间的活动，或者选一款好玩的线上游戏一头栽下 去。如果你一直觉得还不是时候，那麽现在就是时候了！ （不建议去夜店网咖聊天室找寻新的情感对象。大家都知道，这种地方真心很少。 也不建议沈溺於肉体关系，除非你可以完全都不後悔。） 上面这些事情做完，你的尽情想念时间也差不多过了，接着要开始练习不想那个人。 先把上面写完的好的那张毁掉，代表那个人对你的好已经消失了，烧掉撕掉揉烂怎 样都好，弄不见就对了。坏的那张放在伸手可及之处，你想到时候就拿来读一下， 念一念，坚定离开他的信念。 然後有个想到那个人时的SOP： 1、思绪是自己无法控制的，当你发现你又不可自主的想到那个人的时候，赶紧控制 脑袋直接去想你对他的结论，一直重复这个结论，只到你不再想他为止。如果一 直停不了想念，赶快再去把坏的那张纸拿出来念念。 2、念完了还是无法控制，就赶快去进行你的新鲜事。学语文的去背单字；学运动的 快去运动，专注於自己的呼吸；学新技能的去练习；玩活动的赶紧计画下次活动 时间；玩线上游戏的就打开电脑登入帐密吧。总之就是让自己分心就对了！ 这样的作法，想到那个人的痛苦可以减低很多。剩下的，就让时间来，时间会带走你 的哀伤与不甘。我们能做的就是尽快让自己站起来。 =========================================================================== 我的朋友某G曾经认识了一个肌肉猛男某P，在她不小心迷恋上P後，才知道P已经有了 论及婚嫁的女友，但某P的友人不停在旁搧风点火，说其实P认为G才是真命天女，开 始了一段非常痛苦的单恋。 其实P的居心叵测，我合理推断他是想偷吃又不想负责任，G其实也知道，但是总是无 法控制不想他，把他对她温柔的片刻（真的只有「片刻」）拿出来回味再回味，而忘 了大多数时候他的无情冷淡漠然不仁不义。 後来G给了P一个结论，「没有担当爱劈腿的烂梨子！」，并且完全断绝跟P在公事以 外的联络。不出两个月，情伤就慢慢好起来了，言谈之中不再提到P，也很少自怨自 哀了。为此，我还请她吃了一顿大餐作为振作起来的嘉许。 现在还徘徊在思念的人，请试试这个方法，关心你的人绝对不愿意你陷在情伤中走不 出来，请下定决定告诉自己一切都已经过去，绝对不要再浪费时间在不在乎你的人身 上了。 -- 谢谢上篇文章推文的人，赞同的嘉许，真的是PO文的动力。 希望这篇心得也可以帮助到有需要的人。 --

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