這是一個警訊，幸好你有注意到 通常你會有一段時間的情緒低落，甚至對很多事情都提不起勁來 這是，你就該趕緊尋求「抒發」的管道 如大家介紹的一些諮詢中心 很多大學的輔導室也有這樣的單位、甚至大醫院的門診裡也有諮詢的單位 我是認為先不急著看醫生（通常醫生都是開藥給你穩定情緒） 如果你的狀況變嚴重 就會開始出現心情沮喪、哭泣的現象 所謂「人前強顏歡笑、人後珠淚暗彈」 再嚴重一些就會開始有厭世的念頭了 不要擔心 現代社會憂鬱的情形很常見的 通常都有各壓力來源所導致 你必須先想想導致你最近長期情緒低落的原因可能是哪些 拿出你的勇氣與行動力來克服這些問題 一旦問題減輕，你的憂鬱情況就會減緩了！ 若真的有需要，也不能排斥看醫生喔～ ※ 引述《iris416 (Mei-Mei)》之銘言： : 其實這一年以來都在懷疑 : 但是就是不敢說出這個疑惑~ : 對家人,通常我都是說說工作上面的不順利讓我心情很糟 : 對交往已久的男友,我曾經說出這個疑慮~ : 但他應該也只是覺得我說說而已沒有到那樣嚴重的地步 : 所以大部分時間我把它歸類為"情緒不佳" : 可能是外表看起來活潑樂觀吧! : 別人都說我看起來是個天性樂觀的人~久而久之自己也覺得怎麼可能有什麼憂鬱症 : 後來我其實自己一直在壓抑 : 遇到挫折跟難過的事情,不會跟別人說,不知道怎麼說 : 只是一直壓著等情緒過去 : 如果再怎麼痛苦真的忍不住了才會打電話跟男朋友哭訴 : 偏偏我跟男朋友是遠距離我還是要靠自己的力量 : 這幾天一直思考著自己的個性 : 從小到大,都一直很會念書,什麼才藝幾乎都是一學就會 : 對於人際關係,可能因為我脾氣好,人又很無俚頭所以也是大家都喜歡親近 : 我一直認為我會很順利的像讀書練琴學才藝這樣一輩子都會很順利 : 但是越長大,尤其上了大學, : 挫折感一直淹沒了我 : 書還是很會讀,但是要真的動手做實驗做研究真的很不會! : 可能是自尊心什麼的讓我不承認 : 但是其實心裡角落那個自信心的一塊,卻已經慢慢崩落 : 我不再具有信心,剩下的只有挫敗 : 我為自己定下完美目標,告訴自己做什麼事情都要成功 : 我太在意別人的眼光,因為我想得到的讚美而不是嘲諷 : 我從小的性格就是很獨立很多事情都能夠自己完成, : 所以我不習慣跟別人尋求幫助 : 但是這是團體生活,有時候偏偏就是需要跟別人合作,要別人的幫忙 : 我常常怕麻煩別人而開不了口 : 開了口就一直擔心別人覺得我很煩 : 最近已經抵達了崩潰邊緣 : 我開始懷疑自己的心理是不是有問題 : 但是我真的不敢說出口 : 也不知如何尋求一個幫助,一個宣洩的出口 --

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