※ 引述《alice0730 (alice)》之銘言： : 唉想當初我在上課期間和結束課程之後的一段時間 : 都保持蠻樂觀正向的 : 不過之後...因為一些事情 : 又開始回到原本的自己 : 現在... : 處在中間值 : 想問問有沒有人上了一些類似的課程 : 可以一直保持且運用在生活中的? 剛好跟我最近看的一篇論文，主題有些關連。這篇文章講的是：人為什麼、 在什麼情況下，會變得比較不那麼樂觀？ 我們都知道樂觀思考能帶給人許多好處，但是在真實情境下，許多時候我們 不得不悲觀一點。 為什麼要悲觀呢？當我們接收到更多的資訊、對可見的未來有更多了解時， 不得不修正自己的期望，讓自己更能承擔現實上的挫折與非期望中的結果。 事實上，患有憂鬱症的人比所謂「正常人」更能正確評估身處情境。我們 時常對自己和周遭環境有許多不切實際的美好想法（當然不是全部），卻無 事實佐證這些樂觀的想法是正確的。當我們發現更多證據之後，降低期望， 改以更實際（或者稱：不那麼正面）的態度面對現實，用有助於我們控管所 面對的風險。 有個實驗。一群兩個禮拜後要接受考試的學生，讓他們評估自己的考試表現 時，同學普遍樂觀地覺得自己的表現不錯（比兩個禮拜後的真實成績好）， 大概是他們覺得自己還有時間念書，一切操之在己；然而在考試前一刻請他 們評估自己的表現時，評估結果倒與他們的考試成績很相近（見到棺材也該 掉幾滴淚了吧）。有趣的是，在公布成績的前一刻，請學生評估自己拿到的 成績時，學生自評反而低於他們真實拿到的成績了。 掌握越多資訊，越接近審判的關鍵時刻，人們對自己越沒信心。悲觀在這裡 扮演著安全閥的角色，他讓我們在面對差勁的結果時，不致手足無措。 「總是要樂觀」。到了極端，反而會成為一種詛咒，變成失敗者拿來歸咎於 自身的好理由。「都是不夠相信自己才會這樣的」。其實不用如此苛待自己 ，樂觀面對未來，也在重大事務面前保持適當的審慎和心理準備，生活還是 能過的很愉快。 參考文獻： Sweeny, Carroll & Shepperd (2006). Is Optimism Always Best?: Future Outlooks and Preparedness. Current Directions in Psychological Science. 15(6) 302-306. --

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