※ 引述《alice0730 (alice)》之铭言： : 唉想当初我在上课期间和结束课程之後的一段时间 : 都保持蛮乐观正向的 : 不过之後...因为一些事情 : 又开始回到原本的自己 : 现在... : 处在中间值 : 想问问有没有人上了一些类似的课程 : 可以一直保持且运用在生活中的? 刚好跟我最近看的一篇论文，主题有些关连。这篇文章讲的是：人为什麽、 在什麽情况下，会变得比较不那麽乐观？ 我们都知道乐观思考能带给人许多好处，但是在真实情境下，许多时候我们 不得不悲观一点。 为什麽要悲观呢？当我们接收到更多的资讯、对可见的未来有更多了解时， 不得不修正自己的期望，让自己更能承担现实上的挫折与非期望中的结果。 事实上，患有忧郁症的人比所谓「正常人」更能正确评估身处情境。我们 时常对自己和周遭环境有许多不切实际的美好想法（当然不是全部），却无 事实佐证这些乐观的想法是正确的。当我们发现更多证据之後，降低期望， 改以更实际（或者称：不那麽正面）的态度面对现实，用有助於我们控管所 面对的风险。 有个实验。一群两个礼拜後要接受考试的学生，让他们评估自己的考试表现 时，同学普遍乐观地觉得自己的表现不错（比两个礼拜後的真实成绩好）， 大概是他们觉得自己还有时间念书，一切操之在己；然而在考试前一刻请他 们评估自己的表现时，评估结果倒与他们的考试成绩很相近（见到棺材也该 掉几滴泪了吧）。有趣的是，在公布成绩的前一刻，请学生评估自己拿到的 成绩时，学生自评反而低於他们真实拿到的成绩了。 掌握越多资讯，越接近审判的关键时刻，人们对自己越没信心。悲观在这里 扮演着安全阀的角色，他让我们在面对差劲的结果时，不致手足无措。 「总是要乐观」。到了极端，反而会成为一种诅咒，变成失败者拿来归咎於 自身的好理由。「都是不够相信自己才会这样的」。其实不用如此苛待自己 ，乐观面对未来，也在重大事务面前保持适当的审慎和心理准备，生活还是 能过的很愉快。 参考文献： Sweeny, Carroll & Shepperd (2006). Is Optimism Always Best?: Future Outlooks and Preparedness. Current Directions in Psychological Science. 15(6) 302-306. --

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