作者bwib (邊境)
看板Self-Healing
標題[分享] 自我療法
時間Mon Apr 21 23:23:43 2008
我有憂鬱的經驗,有點週期性的,
面對憂鬱,一定要一邊摸索、嘗試找出自己心中的結,
有時候人會為了適應環境,忽略一些感覺,
但也有可能因此忽略自己心裡很在意的部份,
心裡的結就會越繞越大.
有時候莫名奇妙的情緒會投射在某些事情上,但那些事情不見得是造成情緒的真正原因,
所以必須要不斷嘗試探討,
但必須對自己客觀、不帶情緒的去探討原因,
不要為了找不出原因就責怪自己做不好,或對自己產生負面的想法,
這是沒有必要也對自己不公平的.
憂鬱時我通常會很早醒, 會帶著很糟的感覺, 會陷入疲勞,但又睡不著,
之前有陣子我會跑去公園運動, 跟著早起運動的人一起繞著公園走,
後來我發現有個東西挺神奇的, 就是腳底按摩的石頭步道,
我是踩了會痛的體質, 所以心情不好的話, 我會去踩石頭步道,
分享給大家試試.
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◆ From: 218.170.36.98
1F：推 Qminicherry:+1…憂鬱是有週期性的… 05/07 04:39
2F：推 windangel:謝謝你的分享 我也覺得運動很有效 05/14 09:37