作者bwib (边境)
看板Self-Healing
标题[分享] 自我疗法
时间Mon Apr 21 23:23:43 2008
我有忧郁的经验,有点周期性的,
面对忧郁,一定要一边摸索、尝试找出自己心中的结,
有时候人会为了适应环境,忽略一些感觉,
但也有可能因此忽略自己心里很在意的部份,
心里的结就会越绕越大.
有时候莫名奇妙的情绪会投射在某些事情上,但那些事情不见得是造成情绪的真正原因,
所以必须要不断尝试探讨,
但必须对自己客观、不带情绪的去探讨原因,
不要为了找不出原因就责怪自己做不好,或对自己产生负面的想法,
这是没有必要也对自己不公平的.
忧郁时我通常会很早醒, 会带着很糟的感觉, 会陷入疲劳,但又睡不着,
之前有阵子我会跑去公园运动, 跟着早起运动的人一起绕着公园走,
後来我发现有个东西挺神奇的, 就是脚底按摩的石头步道,
我是踩了会痛的体质, 所以心情不好的话, 我会去踩石头步道,
分享给大家试试.
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◆ From: 218.170.36.98
1F：推 Qminicherry:+1…忧郁是有周期性的… 05/07 04:39
2F：推 windangel:谢谢你的分享 我也觉得运动很有效 05/14 09:37