※ 引述《anethna ( I DO)》之銘言： : 我想，要走出來， : 還是要靠自已的意念， : 一念之間所產生的結果是有很大的不同， : 往往旁人說的再多， : 也比不上自己一時之間的一個念頭轉化。 : 只有自己想通，才可以解脫。 根據經驗, 一個念頭轉化約可維持數分鐘到數天的正向想法(趨勢), 之後為什麼不能繼續保持下去, 就此一直樂觀進步呢？ 最主要的原因在於大腦送出的訊息基調是負面的, 通常有明確的 生理基礎可以(在實驗室)被觀察到, 包括前額葉的抑制現象等等. ========================================================== 有一本遠流出版的「大腦的秘密檔案」對此有相當深入的介紹, 可發現人類在認知科學與生理聯繫這方面其實早有長足進展. ========================================================== 但是要從生理方面出發, 進而改變「大腦基調」,仍然是在摸索中. 西醫發展出許多憂鬱症/精神病藥物, 反而前者不但沒有消滅, 還 成為21世紀三大黑死病之一, 後者成效更差. ========================================================== 不過生理牽動心理確實無誤, 假使能保持每天運動見陽光的習慣, 九成以上的精神問題都會有所改善. ========================================================== 可是也有不少人處於深度無心無力的低潮裡, 沒有辦法直接靠運動 來改變自己. 這就中醫觀點, 多數屬於陽氣衰竭所致, 伴隨著恐懼. 心悸.畏寒.疲倦.心力交瘁等等感受. 可以去嘗試一些傳統中醫的 回陽治療以回復心力, 感覺會整個不一樣. 最簡單的方式, 每天喝兩杯薑茶驅出體內的寒氣, 配合吳清忠先生 blog的一式三招(早睡早起.敲膽經.甩手功), 很快人就有精神了. http://alexwu2300.blogspot.com/ =========================================================== 這種生理上的改變是否能夠影響大腦趨向正面, 活化額葉皮質, 而 使整個人有活力面對解決問題, 當然沒變法完全保證. 但是我認為 就養好身體來講是不會浪費的, 何況大家的經驗應該也是支持的. 所以不妨試試從改善身體著手吧. 如果是其他類型的身體問題, 也 一樣可先採用中醫調養, 之後就保持適度運動曬太陽吧. --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.192.163.232