艾默雷大學研究：慈悲靜坐減少壓力(圖) 本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/10/10/25/n3064698.htm 【大紀元10月26日訊】艾默雷大學正在進行一項研究，以測試慈悲靜坐(Compassion Meditation)對人抵抗壓力的影響。這個被名為「慈悲靜坐與專心靜坐的長期跟蹤研究 」 (The Compassion and Attention Longitudinal Meditation Study , CALM) 將幫助科學 家決定人的身體、精神與心臟 (body, mind and heart) 對壓力是如何反應以及哪一種靜 坐較能終止這些反應。 　　 　　該研究的主持人－－艾默雷大學精神行為學系副教授雷桑(Charles Raison)醫師說： 「當多數注意力都放在強調冷靜心靈、增強注意力或形成留意的各式靜坐時，對靜坐是用 來增長慈悲以及何種問題能由靜坐緩解的認識則很少。」 　　 　雷桑醫師與靜坐研究者－－艾默雷大學宗教系資深講師Negi博士 (Geshe Lobsang Tenzin Negi, PhD)共同致力於該校原先的一項研究，該研究顯示經常實行慈悲靜坐的大 學生其壓力與身體對壓力的反應皆明顯減少。 　　 　這項初步研究的成功使他們開始著手擴充該研究，使之用於成年人。 　　 　　CALM研究包括三個部份；第一部份稱為「靜坐的機制」，係慈悲靜坐與其他兩種方法 的比較－－專注訓練 (mindfulness training) 與傾聽一系列的健康講座。受試者被隨機 分到任何一組。 　　 　　第二部份為使用電子啟動的錄音機，由受試者於靜坐前後戴在身上，週期性的錄下靜 坐前後的社會行為與週遭聲響，藉以評估不同的靜坐對受試者社會行為的影響。 　　 　　第三部份為受試者的神經學成像 (neuroimaging)，來評估慈悲靜坐與專注靜坐對受 試者大腦組織與其「移情門路」(empathic pathways) 的變化是否有不同的影響。 　　 　　Negi博士為這兩組研究設計了慈悲靜坐。他說，慈悲是一個普世的精神價值。將人的 生理層面併入神經學層面使慈悲更加徹底與完整，並因此也使我們瞭解到慈悲如何能促進 社會的安康(Wellness)。「我們對慈悲的利益瞭解愈多，我們就愈能夠將之運用在生活 中。它擁有能促進我們社會安康的真正潛力。」◇ 美東時間: 2010-10-25 18:09:44 PM 【萬年曆】 --

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