艾默雷大学研究：慈悲静坐减少压力(图) 本文网址: http://www.epochtimes.com/b5/10/10/25/n3064698.htm 【大纪元10月26日讯】艾默雷大学正在进行一项研究，以测试慈悲静坐(Compassion Meditation)对人抵抗压力的影响。这个被名为「慈悲静坐与专心静坐的长期跟踪研究 」 (The Compassion and Attention Longitudinal Meditation Study , CALM) 将帮助科学 家决定人的身体、精神与心脏 (body, mind and heart) 对压力是如何反应以及哪一种静 坐较能终止这些反应。 　　 　　该研究的主持人－－艾默雷大学精神行为学系副教授雷桑(Charles Raison)医师说： 「当多数注意力都放在强调冷静心灵、增强注意力或形成留意的各式静坐时，对静坐是用 来增长慈悲以及何种问题能由静坐缓解的认识则很少。」 　　 　雷桑医师与静坐研究者－－艾默雷大学宗教系资深讲师Negi博士 (Geshe Lobsang Tenzin Negi, PhD)共同致力於该校原先的一项研究，该研究显示经常实行慈悲静坐的大 学生其压力与身体对压力的反应皆明显减少。 　　 　这项初步研究的成功使他们开始着手扩充该研究，使之用於成年人。 　　 　　CALM研究包括三个部份；第一部份称为「静坐的机制」，系慈悲静坐与其他两种方法 的比较－－专注训练 (mindfulness training) 与倾听一系列的健康讲座。受试者被随机 分到任何一组。 　　 　　第二部份为使用电子启动的录音机，由受试者於静坐前後戴在身上，周期性的录下静 坐前後的社会行为与周遭声响，藉以评估不同的静坐对受试者社会行为的影响。 　　 　　第三部份为受试者的神经学成像 (neuroimaging)，来评估慈悲静坐与专注静坐对受 试者大脑组织与其「移情门路」(empathic pathways) 的变化是否有不同的影响。 　　 　　Negi博士为这两组研究设计了慈悲静坐。他说，慈悲是一个普世的精神价值。将人的 生理层面并入神经学层面使慈悲更加彻底与完整，并因此也使我们了解到慈悲如何能促进 社会的安康(Wellness)。「我们对慈悲的利益了解愈多，我们就愈能够将之运用在生活 中。它拥有能促进我们社会安康的真正潜力。」◇ 美东时间: 2010-10-25 18:09:44 PM 【万年历】 --

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