推薦一下自己現在上課中的教練。 我待過三峽的健身房有：競爭者CFBC、IGYM、三鶯運動中心、Realgym 之前寫過健身房推薦文，有興趣的可以蒐我ID 上過應該有五位私人教練課程 現在這位是會讓我願意寫文章推薦的。 原因是他很認真，會持續進修自己。 對肌肉發力和功能、每項訓練動作， 甚至是器材都很了解 也很常看到他在帶新手 他會讓你知道自己的弱項在哪，然後去改變。 像是他帶我上課內容 很大一部分是調整我身體緊繃的問題， 功能性訓練、啟動肌肉、滾筒放鬆等等動作 或是直接幫你肌肉按下去 (這部分會有點懷疑人生) 我的肩推、硬舉、深蹲都在調整完後 力量+10破PR 想減肥也也可以找他 他經歷過從肥仔變瘦仔的過程 健身房門口還是哪裡曾經看過今昔對比的照片 也會教你飲食控制，還幫你找好紀錄的APP 不過我是不忌口、不做飲食紀錄的壞學生 昨天還偷吃麥當勞(掩面) 能否少堂數、一對二、價錢應該可以問問他。 Realgym，Vic教練 順手放一下他的IG https://www.instagram.com/vic790310/ 以上不是葉佩雯 待會轉發給他看 謝謝教練今天請我喝龜記無糖綠 --

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