作者peter0987 (Peter)
看板Salary
標題[請益] 大夜班的作息
時間Wed May 2 21:49:50 2012
最近工作上由於班別調整的關係，
會有一段大夜班，
想問問板上有相關經驗的人，
大夜班的作息？
有人說一下班直接睡覺，
比較有效果，
也有人說直接撐到十一二點再睡，
就像日間完全顛倒一樣。
不知道哪種作息比較好？
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◆ From: 125.227.189.249
1F：→ kitune:你自己體驗過幾天就知道了 這種東西說不太準 05/02 21:52
2F：推 chaperon:2種都使用過,都不錯,但看個人習慣;因為做大夜工作,睡眠會 05/02 21:53
3F：→ chaperon:比一般時段工作的人來得長些(意指:比較睡得飽) 05/02 21:53
4F：→ chaperon:早點睡,就早點起床晃晃陪家人吃飯看電視上上網 05/02 21:54
5F：→ chaperon:晚點睡,就吃點早餐上上網看電視但家人不一定會在家 05/02 21:55
6F：→ miwako:看個人睡眠習慣與家庭狀況 05/02 21:55
7F：→ miwako:我也試過早點睡 然後中午起來吃飯 下午繼續睡到晚上出門前 05/02 21:56
8F：→ chaperon:同意樓上,但中斷睡眠,再補眠下,第2段睡眠醒來後會有點累 05/02 21:57
9F：→ frice:盡量別中斷睡眠 05/02 23:13
10F：→ socola:我現在都 早上吃完早餐睡9-10 睡到 18-19 起床吃飯看電視 05/29 11:56
11F：→ socola:晚上上2300-0700 一開始上班很想睡 大概到3點後才清醒XD 05/29 11:56