作者peter0987 (Peter)
看板Salary
标题[请益] 大夜班的作息
时间Wed May 2 21:49:50 2012
最近工作上由於班别调整的关系，
会有一段大夜班，
想问问板上有相关经验的人，
大夜班的作息？
有人说一下班直接睡觉，
比较有效果，
也有人说直接撑到十一二点再睡，
就像日间完全颠倒一样。
不知道哪种作息比较好？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.189.249
1F：→ kitune:你自己体验过几天就知道了 这种东西说不太准 05/02 21:52
2F：推 chaperon:2种都使用过,都不错,但看个人习惯;因为做大夜工作,睡眠会 05/02 21:53
3F：→ chaperon:比一般时段工作的人来得长些(意指:比较睡得饱) 05/02 21:53
4F：→ chaperon:早点睡,就早点起床晃晃陪家人吃饭看电视上上网 05/02 21:54
5F：→ chaperon:晚点睡,就吃点早餐上上网看电视但家人不一定会在家 05/02 21:55
6F：→ miwako:看个人睡眠习惯与家庭状况 05/02 21:55
7F：→ miwako:我也试过早点睡 然後中午起来吃饭 下午继续睡到晚上出门前 05/02 21:56
8F：→ chaperon:同意楼上,但中断睡眠,再补眠下,第2段睡眠醒来後会有点累 05/02 21:57
9F：→ frice:尽量别中断睡眠 05/02 23:13
10F：→ socola:我现在都 早上吃完早餐睡9-10 睡到 18-19 起床吃饭看电视 05/29 11:56
11F：→ socola:晚上上2300-0700 一开始上班很想睡 大概到3点後才清醒XD 05/29 11:56