作者sutlliao (sutl)
看板SakaTalk
標題[乃木] 飛鳥的手臂應該不是肥而是肌肉僵硬
時間Sun Jan 2 22:03:35 2022
首先先看官方YOUTUBE的跳舞畫面來檢視(建議0.25X倍速)
https://youtu.be/1dyhAqaDxng
可以看得出飛鳥全身還是很瘦的，只有上臂特別粗，這就像有些女生小腿特別粗一樣，
這種粗法並不是該區域脂肪特別多，而是該肌肉特別疲勞所導致的僵硬粗大。
關於女生小腿特別粗，可以看下面中國教練的健身視頻，有非常精確的說明。
https://youtu.be/bS9oW0Cgqxo
(我找了很久，還是沒找到上臂肌肉型粗壯該怎麼瘦的影片)
飛鳥的上臂比較像是蓮藕型，有可能是肩關節區域有些肌肉不靈活導致的。
飛鳥平常常不自覺呈現老年人的身體姿態，這是某些肌肉萎縮的訊號。
既然不是肥胖，那飛鳥千萬不能透過減肥的手段來處理上臂問題。
雖然我還沒找到專門治上臂粗壯的解法，但全身性的解方應該還是有效。
建議應該先去練瑜珈，先把全身緊繃的筋肉拉開。
至於要不要做重訓？我覺得飛鳥的肌力應該還沒到嚴重萎縮的程度，只要將肌肉放鬆，
應該就可以解決大部分的問題。
另外飲食的部分，我覺得維持現狀即可，畢竟全身看起來還OK，也不用特別去喝蛋白，
只要維持吃肉坂的本性即可。
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1F：推 circus763: 有請飛鳥公回答 (X 01/02 22:05
2F：推 kyosukeakiba: 召喚本版飛鳥公解惑～ 01/02 22:17
3F：→ Lovelin: 看到真夏在跟風喝蛋白 就覺得莞爾… 01/02 22:18
4F：推 xlagowe: 最認真照企劃走的新內被質疑，其他根本來亂的XD 01/02 22:24
5F：→ RASSIS: 女生沒重訓喝高蛋白就是....熱量而已 01/02 22:31
6F：推 Ben94877: 這個閒聊版實在是太神奇了 01/02 22:33
7F：推 RASSIS: 什麼都能聊(X 01/02 22:37
8F：推 damingli90: 太神啦 但飛鳥之前不是有去健身房嗎 不知道還有沒有去 01/02 22:41
9F：推 RASSIS: 應該都還有吧 跟梅吃成那樣(X 01/02 22:46
12F：→ ayazard: 為天人的 01/02 22:48
14F：推 circus763: 有飛鳥公要幫忙翻譯這篇的嗎(? 01/02 22:49
15F：推 nibu0215: 裡面是斜瀏海的飛鳥，我忘記是誰講過，飛鳥瀏海一斜，東 01/02 22:51
16F：→ nibu0215: 南亞味就飄出來了，超壞 01/02 22:51
17F：推 xlagowe: 現在除了日奈子還有誰有腹肌 01/02 22:52
18F：推 happykunlin: 珠美啊 那個腰細到可以折 01/02 22:53
19F：推 nibu0215: 應該要學girls rule來一次打歌服露肚肚的，相信是一帖猛 01/02 22:53
20F：→ nibu0215: 藥www 01/02 22:53
21F：推 happykunlin: 246不是有肚子嗎 01/02 22:54
22F：→ happykunlin: 雖然只有一下下 01/02 22:55
23F：推 xlagowe: 部分有露，不過比較有印象是日奈子 01/02 22:57
24F：→ xlagowe: 有線條 01/02 22:57
25F：推 ayazard: 三期的楓 01/02 23:01
26F：推 RASSIS: 楓注目的是髮線(倒 01/02 23:04
27F：→ linchen1121: 飛鳥有脖子前傾的習慣 01/02 23:16
29F：推 Ayaono: 我覺得是每個人長胖的地方不同 飛鳥就是先增加在臉跟上臂 01/02 23:37
31F：→ sutlliao: 總之這部位的問題非常複雜，不是三言兩語講得完的。 01/02 23:40
32F：→ sutlliao: 這幾個月的觀察，手臂不會像蝴蝶袖那樣晃，所以不是肥胖 01/02 23:43
33F：推 RASSIS: 單練胸不練背 也是會圓肩 健身房很多 但是鳥看起來不是(X 01/02 23:54
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35F：推 MomoAsuka: 被烏梅餵到長肌肉了w 01/03 00:13
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