作者sutlliao (sutl)
看板SakaTalk
标题[乃木] 飞鸟的手臂应该不是肥而是肌肉僵硬
时间Sun Jan 2 22:03:35 2022
首先先看官方YOUTUBE的跳舞画面来检视(建议0.25X倍速)
https://youtu.be/1dyhAqaDxng
可以看得出飞鸟全身还是很瘦的，只有上臂特别粗，这就像有些女生小腿特别粗一样，
这种粗法并不是该区域脂肪特别多，而是该肌肉特别疲劳所导致的僵硬粗大。
关於女生小腿特别粗，可以看下面中国教练的健身视频，有非常精确的说明。
https://youtu.be/bS9oW0Cgqxo
(我找了很久，还是没找到上臂肌肉型粗壮该怎麽瘦的影片)
飞鸟的上臂比较像是莲藕型，有可能是肩关节区域有些肌肉不灵活导致的。
飞鸟平常常不自觉呈现老年人的身体姿态，这是某些肌肉萎缩的讯号。
既然不是肥胖，那飞鸟千万不能透过减肥的手段来处理上臂问题。
虽然我还没找到专门治上臂粗壮的解法，但全身性的解方应该还是有效。
建议应该先去练瑜珈，先把全身紧绷的筋肉拉开。
至於要不要做重训？我觉得飞鸟的肌力应该还没到严重萎缩的程度，只要将肌肉放松，
应该就可以解决大部分的问题。
另外饮食的部分，我觉得维持现状即可，毕竟全身看起来还OK，也不用特别去喝蛋白，
只要维持吃肉坂的本性即可。
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1F：推 circus763: 有请飞鸟公回答 (X 01/02 22:05
2F：推 kyosukeakiba: 召唤本版飞鸟公解惑～ 01/02 22:17
3F：→ Lovelin: 看到真夏在跟风喝蛋白 就觉得莞尔… 01/02 22:18
4F：推 xlagowe: 最认真照企划走的新内被质疑，其他根本来乱的XD 01/02 22:24
5F：→ RASSIS: 女生没重训喝高蛋白就是....热量而已 01/02 22:31
6F：推 Ben94877: 这个闲聊版实在是太神奇了 01/02 22:33
7F：推 RASSIS: 什麽都能聊(X 01/02 22:37
8F：推 damingli90: 太神啦 但飞鸟之前不是有去健身房吗 不知道还有没有去 01/02 22:41
9F：推 RASSIS: 应该都还有吧 跟梅吃成那样(X 01/02 22:46
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14F：推 circus763: 有飞鸟公要帮忙翻译这篇的吗(? 01/02 22:49
15F：推 nibu0215: 里面是斜浏海的飞鸟，我忘记是谁讲过，飞鸟浏海一斜，东 01/02 22:51
16F：→ nibu0215: 南亚味就飘出来了，超坏 01/02 22:51
17F：推 xlagowe: 现在除了日奈子还有谁有腹肌 01/02 22:52
18F：推 happykunlin: 珠美啊 那个腰细到可以折 01/02 22:53
19F：推 nibu0215: 应该要学girls rule来一次打歌服露肚肚的，相信是一帖猛 01/02 22:53
20F：→ nibu0215: 药www 01/02 22:53
21F：推 happykunlin: 246不是有肚子吗 01/02 22:54
22F：→ happykunlin: 虽然只有一下下 01/02 22:55
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27F：→ linchen1121: 飞鸟有脖子前倾的习惯 01/02 23:16
29F：推 Ayaono: 我觉得是每个人长胖的地方不同 飞鸟就是先增加在脸跟上臂 01/02 23:37
31F：→ sutlliao: 总之这部位的问题非常复杂，不是三言两语讲得完的。 01/02 23:40
32F：→ sutlliao: 这几个月的观察，手臂不会像蝴蝶袖那样晃，所以不是肥胖 01/02 23:43
33F：推 RASSIS: 单练胸不练背 也是会圆肩 健身房很多 但是鸟看起来不是(X 01/02 23:54
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