作者ninjamaster (忍者大師)
看板Sad
標題[心情] 恐懼…
時間Sat Jun 17 16:46:00 2023
恐懼到手抖…
好可怕…
好痛苦啊…
我好想要好起來…
我想要病好…
這樣真的好痛苦…
我好害怕…
好可怕…
太多想法了…
我希望自己不要想那麼多…
太痛苦了…
太暗了…
我好怕…
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來 笑一個 :(
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1F：推 wwman: 太多想法的時候 是很難控制自己不要想的06/17 18:46
現在正常 就有辦法正常量的思考了…
2F：→ wwman: 好像有一個科學比喻 就是 你現在不要去想一隻黑色的山羊06/17 18:46
3F：→ wwman: 光叫自己不要想的時候 就想了一遍 然後自己內心說服自己06/17 18:47
4F：→ wwman: 自己叫自己不要想的時候 你內心又會問你為什麼不要想?06/17 18:48
5F：→ wwman: 這就第二遍 總該給一個合理的理由吧?(這就想第三遍)06/17 18:48
不小心就被捲入思考輪迴的旋渦？？
6F：→ wwman: 去想有什麼 程序 或 做啥事是可以讓自己鎮定鎮靜的06/17 18:49
7F：→ wwman: 就去做 但是做達到之前 這個程序流程 可能需要時間去做到"06/17 18:50
8F：→ wwman: 像我前面兩天也是很慌張 把一些雜事弄完 今天點開我的06/17 18:50
9F：→ wwman: 我的連續劇 繼續看 心裡有獲得一點平穩的安心感Q_Q06/17 18:51
有時候同樣程序不一定能產生效果
要試試多種
我有蠻多種程序的…
不過昨天最後是跟家人訴苦才冷靜
幸好…
※ 編輯: ninjamaster (1.200.158.56 臺灣), 06/18/2023 09:39:17