作者ninjamaster (忍者大師)
看板Sad
標題[心情] 多發文
時間Sun May 21 14:58:55 2023
好痛苦…
我得多多發文緩解一下痛苦…
明天要回診…
但我突然又不知道該怎麼跟醫生講了…
不知道這禮拜的狀況算是有好一點還是又惡化了…
為什麼這麼痛苦…
想哭也哭不出來…
為什麼反差可以這麼大…
好的時候很好…
壞的時候那麼恐怖…
恐怖到讓我很想立刻跳下去…
幸好怕痛的理智讓我不會真的這麼做…
這些事好像一直在反覆循環…
看不見盡頭…
現在腦袋裡最大的聲音好像只剩下：好痛苦 這三個字
又三點了
很快又要晚上了…
然後一天又要過去了…
說不定我的焦慮、恐懼感來自於時間的流逝？？
不曉得…
我想放棄思考…
太痛苦了…
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來 笑一個 :(
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1F：推 wwman: 雖然感性方面要多多小心並照看自己情緒狀況起伏05/21 18:51
2F：→ wwman: 但理性上面 我覺得還是要把起伏當作 自然起伏 別太大驚小怪05/21 18:52
你說的對
我也覺得我好像太衝動了
3F：→ wwman: 當然 如果比較低下的狀態變化 感性理性上面都要注意此低下05/21 18:52
4F：→ wwman: 如果是平常的狀態 然後+2 -2 +5 -5 我想自己必須要放寬心05/21 18:53
好
5F：→ wwman: 不過我的正常數值大概是-5 +5大概是極限了 超出大概率有事05/21 18:53
我也是…
波動起伏有點大…
6F：→ wwman: 當然我還是支持心情有變化 發文還是要的~05/21 18:55
發文是痛苦的良藥～
7F：→ wwman: 只是內心想像有一個定海神針 不要輕易真的就被嚇垮掉了05/21 18:55
好～
下午睡一覺後我感覺好很多
8F：→ wwman: 要對平常就細心照顧自己的自己說 你已經盡量做好照顧自己了05/21 18:56
好！
9F：→ wwman: 給自己內心說 你已經做得還可以 還不錯了05/21 18:56
10F：→ wwman: 可以參考這種方式 才會比較有助使自己內心不要太大起伏05/21 18:57
11F：→ wwman: 也就是 像是使自己 原本水的介質 改變一下~~面對波擾時05/21 18:59
12F：→ wwman: 可以使自己變成 像是洋菜丁汁液(好像是水加這個會變05/21 19:00
13F：→ wwman: 變成類似果凍那樣 ) 水變成果凍是比喻 使自己內心不會像水05/21 19:01
好吃 ^Q^
14F：→ wwman: 那樣 這麼容易受波擾 產生水波紋)05/21 19:01
15F：→ wwman: ==分隔線== 我覺得說不定 現在你設定一個 當天 某個下午05/21 19:07
16F：→ wwman: 或晚上 就應該能做到的 只是看自己想不想做的目標~?05/21 19:08
我沒刻意設目標
以前都會設 但後來發現這樣我反而更有壓力 更不願意去做
於是就自己隨意自在一點
當然也不是完全放縱自己～
17F：→ wwman: 像我是 有時深夜熬夜 睡不著起來 只看一堂課(一小時左右)05/21 19:09
小時間累積起來的量也會變得很可觀～
謝謝你的建議～
18F：→ wwman: 雖然只是一堂課 但我卻花了三到五小時 天亮了才完全看完05/21 19:09
線上課程要聽懂、及抄筆記 總是會花比較多時間
我也很不喜歡
我現在讀書模式偏向死記硬背 而非理解 因為沒什麼精神去理解了
但這樣死記死背反覆看書 好像也意外效果不差
19F：→ wwman: 平常也要觀察自己 其實有克服哪些繁躁 煩悶煩人的小關卡05/21 19:10
20F：→ wwman: (假設 比如住在山上 有些東西都不方便 甚至要擔水 )05/21 19:12
21F：→ wwman: 那些平常要克服的喝水 煮飯水 其實都已經是你克服困難的05/21 19:13
22F：→ wwman: 其實有努力才好不容易得到的 很珍惜的東西 05/21 19:13
23F：→ wwman: ==分隔線== 覺得 你平常自己去看醫生 那也是已經做到的05/21 19:14
處在這個狀況好多年
確實克服了不少東西
尤其今天新年開始 突飛猛進 雖然都只是做到一些小事情
但累積起來也有成就感
24F：→ wwman: 已經克服的關卡 已經是平常自己有多做到的努力之處了 05/21 19:15
25F：→ wwman: 所以不能想成 自己什麼都沒做 其實是有做的05/21 19:16
26F：→ wwman: 只是自己狀況狀態 動力 動機 不太有力量 每天能做的件數05/21 19:17
27F：→ wwman: 有限制~ 比如 三到五件~這樣05/21 19:17
沒錯！
28F：推 wwman: 我也是怕設定目標(最近兩年自己這種狀態實在 好像不適合) 05/21 22:16
29F：→ wwman: 也是有反作用(大概事後才會發現 設的十個目標在 一個月內)05/21 22:17
30F：→ wwman: 其實只做了兩個目標 光是想到 就反而是一種消耗05/21 22:17
對…反而因為罪惡感而更焦慮 消耗精神…
31F：→ wwman: 而且反而會責備自己十只有做到二 會很廢 反而會打壓自己 05/21 22:18
32F：→ wwman: 但我的設定目標 是 內心是朝某方向 大致上某下一步應該是.05/21 22:18
33F：→ wwman: 應該是看某一堂課 所以當我做到時 都不會發覺 等過後許久05/21 22:19
34F：→ wwman: 也可能發覺自己其實有再做一些事 是比較值得安慰自己的05/21 22:19
那我目前可能跟你相似
做自己能力範圍內的事
轉回來看 覺得好險當初沒有完全放棄而是一點一點在做 累積出一部份成果了
35F：→ wwman: 當然 我是對自己也是有信心的 當我狀態 以及目標是蓋一棟05/21 22:20
36F：→ wwman: 獨自以自已一人之力 蓋起一棟水泥房屋(比喻) 05/21 22:21
37F：→ wwman: 當我狀態可以 目標也是如此時 我也是可以做到的05/21 22:21
38F：→ wwman: 當現在狀態普普 或者像是之前狀態混濁難前進時05/21 22:22
39F：→ wwman: 我就會淺淺感覺自己目標 只是想要蓋一間狗屋(比喻)05/21 22:22
40F：→ wwman: 雖然我想了兩三天都沒做 連找材料都沒有 但是當我三四五天05/21 22:23
41F：→ wwman: 過去 我還是有這個方向的 狗屋也是一蓋就會蓋一半05/21 22:23
42F：→ wwman: 下次有力氣 睡飽吃足時 再蓋剩下的一半 05/21 22:24
我明白你的意思了！
謝謝你～有點恍然大悟的感覺
你好會比喻XD
※ 編輯: ninjamaster (180.217.131.52 臺灣), 05/22/2023 01:06:07
43F：→ wwman: 謝謝你的比喻 只是喜歡盡量溝通到別人能夠盡量理解我真實 05/23 21:54
44F：→ wwman: 的感覺 才感覺有達到某程度的溝通 否則台灣彼此溝通其實都 05/23 21:55
45F：→ wwman: 有失真的 (上面打錯字) 謝謝你的讚美~ 05/23 21:55