作者ninjamaster (忍者大师)
看板Sad
标题[心情] 多发文
时间Sun May 21 14:58:55 2023
好痛苦…
我得多多发文缓解一下痛苦…
明天要回诊…
但我突然又不知道该怎麽跟医生讲了…
不知道这礼拜的状况算是有好一点还是又恶化了…
为什麽这麽痛苦…
想哭也哭不出来…
为什麽反差可以这麽大…
好的时候很好…
坏的时候那麽恐怖…
恐怖到让我很想立刻跳下去…
幸好怕痛的理智让我不会真的这麽做…
这些事好像一直在反覆循环…
看不见尽头…
现在脑袋里最大的声音好像只剩下：好痛苦 这三个字
又三点了
很快又要晚上了…
然後一天又要过去了…
说不定我的焦虑、恐惧感来自於时间的流逝？？
不晓得…
我想放弃思考…
太痛苦了…
--
来 笑一个 :(
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.131.52 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Sad/M.1684652339.A.451.html
1F：推 wwman: 虽然感性方面要多多小心并照看自己情绪状况起伏05/21 18:51
2F：→ wwman: 但理性上面 我觉得还是要把起伏当作 自然起伏 别太大惊小怪05/21 18:52
你说的对
我也觉得我好像太冲动了
3F：→ wwman: 当然 如果比较低下的状态变化 感性理性上面都要注意此低下05/21 18:52
4F：→ wwman: 如果是平常的状态 然後+2 -2 +5 -5 我想自己必须要放宽心05/21 18:53
好
5F：→ wwman: 不过我的正常数值大概是-5 +5大概是极限了 超出大概率有事05/21 18:53
我也是…
波动起伏有点大…
6F：→ wwman: 当然我还是支持心情有变化 发文还是要的~05/21 18:55
发文是痛苦的良药～
7F：→ wwman: 只是内心想像有一个定海神针 不要轻易真的就被吓垮掉了05/21 18:55
好～
下午睡一觉後我感觉好很多
8F：→ wwman: 要对平常就细心照顾自己的自己说 你已经尽量做好照顾自己了05/21 18:56
好！
9F：→ wwman: 给自己内心说 你已经做得还可以 还不错了05/21 18:56
10F：→ wwman: 可以参考这种方式 才会比较有助使自己内心不要太大起伏05/21 18:57
11F：→ wwman: 也就是 像是使自己 原本水的介质 改变一下~~面对波扰时05/21 18:59
12F：→ wwman: 可以使自己变成 像是洋菜丁汁液(好像是水加这个会变05/21 19:00
13F：→ wwman: 变成类似果冻那样 ) 水变成果冻是比喻 使自己内心不会像水05/21 19:01
好吃 ^Q^
14F：→ wwman: 那样 这麽容易受波扰 产生水波纹)05/21 19:01
15F：→ wwman: ==分隔线== 我觉得说不定 现在你设定一个 当天 某个下午05/21 19:07
16F：→ wwman: 或晚上 就应该能做到的 只是看自己想不想做的目标~?05/21 19:08
我没刻意设目标
以前都会设 但後来发现这样我反而更有压力 更不愿意去做
於是就自己随意自在一点
当然也不是完全放纵自己～
17F：→ wwman: 像我是 有时深夜熬夜 睡不着起来 只看一堂课(一小时左右)05/21 19:09
小时间累积起来的量也会变得很可观～
谢谢你的建议～
18F：→ wwman: 虽然只是一堂课 但我却花了三到五小时 天亮了才完全看完05/21 19:09
线上课程要听懂、及抄笔记 总是会花比较多时间
我也很不喜欢
我现在读书模式偏向死记硬背 而非理解 因为没什麽精神去理解了
但这样死记死背反覆看书 好像也意外效果不差
19F：→ wwman: 平常也要观察自己 其实有克服哪些繁躁 烦闷烦人的小关卡05/21 19:10
20F：→ wwman: (假设 比如住在山上 有些东西都不方便 甚至要担水 )05/21 19:12
21F：→ wwman: 那些平常要克服的喝水 煮饭水 其实都已经是你克服困难的05/21 19:13
22F：→ wwman: 其实有努力才好不容易得到的 很珍惜的东西 05/21 19:13
23F：→ wwman: ==分隔线== 觉得 你平常自己去看医生 那也是已经做到的05/21 19:14
处在这个状况好多年
确实克服了不少东西
尤其今天新年开始 突飞猛进 虽然都只是做到一些小事情
但累积起来也有成就感
24F：→ wwman: 已经克服的关卡 已经是平常自己有多做到的努力之处了 05/21 19:15
25F：→ wwman: 所以不能想成 自己什麽都没做 其实是有做的05/21 19:16
26F：→ wwman: 只是自己状况状态 动力 动机 不太有力量 每天能做的件数05/21 19:17
27F：→ wwman: 有限制~ 比如 三到五件~这样05/21 19:17
没错！
28F：推 wwman: 我也是怕设定目标(最近两年自己这种状态实在 好像不适合) 05/21 22:16
29F：→ wwman: 也是有反作用(大概事後才会发现 设的十个目标在 一个月内)05/21 22:17
30F：→ wwman: 其实只做了两个目标 光是想到 就反而是一种消耗05/21 22:17
对…反而因为罪恶感而更焦虑 消耗精神…
31F：→ wwman: 而且反而会责备自己十只有做到二 会很废 反而会打压自己 05/21 22:18
32F：→ wwman: 但我的设定目标 是 内心是朝某方向 大致上某下一步应该是.05/21 22:18
33F：→ wwman: 应该是看某一堂课 所以当我做到时 都不会发觉 等过後许久05/21 22:19
34F：→ wwman: 也可能发觉自己其实有再做一些事 是比较值得安慰自己的05/21 22:19
那我目前可能跟你相似
做自己能力范围内的事
转回来看 觉得好险当初没有完全放弃而是一点一点在做 累积出一部份成果了
35F：→ wwman: 当然 我是对自己也是有信心的 当我状态 以及目标是盖一栋05/21 22:20
36F：→ wwman: 独自以自已一人之力 盖起一栋水泥房屋(比喻) 05/21 22:21
37F：→ wwman: 当我状态可以 目标也是如此时 我也是可以做到的05/21 22:21
38F：→ wwman: 当现在状态普普 或者像是之前状态混浊难前进时05/21 22:22
39F：→ wwman: 我就会浅浅感觉自己目标 只是想要盖一间狗屋(比喻)05/21 22:22
40F：→ wwman: 虽然我想了两三天都没做 连找材料都没有 但是当我三四五天05/21 22:23
41F：→ wwman: 过去 我还是有这个方向的 狗屋也是一盖就会盖一半05/21 22:23
42F：→ wwman: 下次有力气 睡饱吃足时 再盖剩下的一半 05/21 22:24
我明白你的意思了！
谢谢你～有点恍然大悟的感觉
你好会比喻XD
※ 编辑: ninjamaster (180.217.131.52 台湾), 05/22/2023 01:06:07
43F：→ wwman: 谢谢你的比喻 只是喜欢尽量沟通到别人能够尽量理解我真实 05/23 21:54
44F：→ wwman: 的感觉 才感觉有达到某程度的沟通 否则台湾彼此沟通其实都 05/23 21:55
45F：→ wwman: 有失真的 (上面打错字) 谢谢你的赞美~ 05/23 21:55