作者goodhao1 (HAO)
看板STREET_BALL
標題[問題] 小腿無力
時間Fri Jan 1 15:13:45 2021
各位版友新年快樂
小弟平常習慣打公園場33
因為比較瘦(183/65)所以對抗性不佳
通常是空手走位接球就投 走瘦高中投怪路線
(畢竟公園場180算高惹
因為定點投籃有一定命中率 所以防守方也會緊逼
這時候我下球之後的帶一歩跳投 急停跳投的命中率就會降很多
同場球友是說這是因為小腿無力 我想請問改善這個問題是練小腿嗎?
還是有什麼其他地方要注意呢? 謝謝~
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1F：→ mm613613: 重訓練核心治百病 01/01 16:09
2F：推 clark86913: 重訓無誤 除了核心以外整個下盤也都要練 然後增點肌吧 01/01 16:23
3F：→ clark86913: 肌肉量不夠沒有肌力 穩定性是提高不了的 01/01 16:24
4F：推 ssun302231: 我是小腿常態性痠痛 一個禮拜打個兩三次就算多了 有 01/02 16:05
5F：→ ssun302231: 解嗎？去按摩完是很舒服 但只要打完球或工作 就會 01/02 16:05
6F：→ ssun302231: 痠痛 01/02 16:05
7F：→ goodhao1: 謝謝各位版友～ 01/03 16:47
8F：推 inferno666: 水平瞬間轉換成垂直作動需要平衡跟協調 不一定是肌力 01/03 22:34
9F：→ inferno666: 不足 可能是你的“帶一步”破壞了後續的投籃動作 改 01/03 22:34
10F：→ inferno666: 善投籃前這段切入跟運球動作可能會有幫助命中率 01/03 22:34
11F：→ mamort520: 核心練起來應該可以解決 01/11 17:54