作者CerMerlan (奕灰心冷)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 投籃力量不足
時間Thu Jun 7 08:42:08 2018
※ 引述《Rfaseven11 (覺醒哥)》之銘言：
: 各位好
: 小弟從小不是很高
: 所以都喜歡切入
: 但後來慢慢打到3vs3
: 發現投籃才是真的
: 不然就是為了要出力，改變投籃姿勢!!!
: 所以想請問一下
: 如何練手臂的力氣
: 家裡有個3kg的啞鈴
: 需要每天舉個幾下嗎？
: 因為小弟還在唸書
: 所以沒什麼空去健身
: 只能運用休閒時間
: 感謝
: --
投籃跟手臂力量關係不大
籃球也不到3公斤，力量運用得宜就可以投到了
先放鬆抓一下力量的感受度吧
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1F：推 lmr3796: 第一句是真的，主要是power clean的那一下的發力率 06/07 16:44
2F：→ lmr3796: 但第二句我就懷疑了，我去找過trainer，他一開始也信誓旦 06/07 16:45
3F：→ lmr3796: 旦說我們往one motion調整可以改進射程，結果第二堂課 06/07 16:45
4F：→ lmr3796: 就跟我說你動作已經掌握得不錯，但你這向上的爆發力不夠 06/07 16:45
5F：→ lmr3796: ，改one motion也很難投到3分，我建議你不用再來上這個 06/07 16:46
6F：→ lmr3796: ，這幫助不大 06/07 16:46
7F：→ CerMerlan: 有力氣投到三分，跟能輕鬆掌握力量投到三分 是不一樣 06/07 17:42
8F：→ CerMerlan: 的 06/07 17:42
9F：→ Spartan117: 就算沒練過重量訓練 一般人的力量也絕對夠投三分 06/07 17:50
10F：→ Spartan117: 只是投籃使力的技巧而已 為了要投到籃去練power clean 06/07 17:50
11F：→ Spartan117: 根本沒必要 06/07 17:50
12F：推 s505015: 我之前也投不到 但是有天把自己想像成彈簧 06/07 21:26
13F：→ s505015: 就可以投到 想像自己為彈簧把腳的力量帶上去 06/07 21:26
14F：推 lmr3796: 我曾經也以為只要有技巧就能投三分，現在看來我是在一般 06/07 21:46
15F：→ lmr3796: 人以下...那就只能用更進階的訓練突破他 06/07 21:46
16F：推 tau123: 個性感想 投準三分 跟投的到三分是不同境界 06/07 21:55
17F：→ tau123: 個人感想 06/07 21:55
18F：→ lmr3796: 而且所謂「使力的技巧」其實就是爆發力訓練很大的重點 06/07 21:56
19F：→ Spartan117: 爆發力訓練的使力技巧跟投籃的使力技巧差很多 06/07 23:20
20F：→ Spartan117: 幫助當然是有 但最好還是先徹底檢視投籃的方式對不對 06/07 23:22
21F：→ Spartan117: 不要本末倒置了 06/07 23:22
22F：→ Spartan117: 最重要的....多練習 06/07 23:26
23F：推 canlest: white collar XD 06/08 00:52
24F：→ CerMerlan: 被發現我的偶像 06/08 08:43
26F：→ smalldust: 其實可以直接參考科學分析curry投籃的影片 06/13 10:31