作者CerMerlan (奕灰心冷)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 投篮力量不足
时间Thu Jun 7 08:42:08 2018
※ 引述《Rfaseven11 (觉醒哥)》之铭言：
: 各位好
: 小弟从小不是很高
: 所以都喜欢切入
: 但後来慢慢打到3vs3
: 发现投篮才是真的
: 不然就是为了要出力，改变投篮姿势!!!
: 所以想请问一下
: 如何练手臂的力气
: 家里有个3kg的哑铃
: 需要每天举个几下吗？
: 因为小弟还在念书
: 所以没什麽空去健身
: 只能运用休闲时间
: 感谢
: --
投篮跟手臂力量关系不大
篮球也不到3公斤，力量运用得宜就可以投到了
先放松抓一下力量的感受度吧
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1F：推 lmr3796: 第一句是真的，主要是power clean的那一下的发力率 06/07 16:44
2F：→ lmr3796: 但第二句我就怀疑了，我去找过trainer，他一开始也信誓旦 06/07 16:45
3F：→ lmr3796: 旦说我们往one motion调整可以改进射程，结果第二堂课 06/07 16:45
4F：→ lmr3796: 就跟我说你动作已经掌握得不错，但你这向上的爆发力不够 06/07 16:45
5F：→ lmr3796: ，改one motion也很难投到3分，我建议你不用再来上这个 06/07 16:46
6F：→ lmr3796: ，这帮助不大 06/07 16:46
7F：→ CerMerlan: 有力气投到三分，跟能轻松掌握力量投到三分 是不一样 06/07 17:42
8F：→ CerMerlan: 的 06/07 17:42
9F：→ Spartan117: 就算没练过重量训练 一般人的力量也绝对够投三分 06/07 17:50
10F：→ Spartan117: 只是投篮使力的技巧而已 为了要投到篮去练power clean 06/07 17:50
11F：→ Spartan117: 根本没必要 06/07 17:50
12F：推 s505015: 我之前也投不到 但是有天把自己想像成弹簧 06/07 21:26
13F：→ s505015: 就可以投到 想像自己为弹簧把脚的力量带上去 06/07 21:26
14F：推 lmr3796: 我曾经也以为只要有技巧就能投三分，现在看来我是在一般 06/07 21:46
15F：→ lmr3796: 人以下...那就只能用更进阶的训练突破他 06/07 21:46
16F：推 tau123: 个性感想 投准三分 跟投的到三分是不同境界 06/07 21:55
17F：→ tau123: 个人感想 06/07 21:55
18F：→ lmr3796: 而且所谓「使力的技巧」其实就是爆发力训练很大的重点 06/07 21:56
19F：→ Spartan117: 爆发力训练的使力技巧跟投篮的使力技巧差很多 06/07 23:20
20F：→ Spartan117: 帮助当然是有 但最好还是先彻底检视投篮的方式对不对 06/07 23:22
21F：→ Spartan117: 不要本末倒置了 06/07 23:22
22F：→ Spartan117: 最重要的....多练习 06/07 23:26
23F：推 canlest: white collar XD 06/08 00:52
24F：→ CerMerlan: 被发现我的偶像 06/08 08:43
26F：→ smalldust: 其实可以直接参考科学分析curry投篮的影片 06/13 10:31