作者icoann (穿夾腳拖打籃球)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 投籃力量不足
時間Mon Apr 2 14:54:22 2018
※ 引述《Rfaseven11 (覺醒哥)》之銘言：
: 各位好
: 小弟從小不是很高
: 所以都喜歡切入
: 但後來慢慢打到3vs3
: 發現投籃才是真的
: 不然就是為了要出力，改變投籃姿勢!!!
: 所以想請問一下
: 如何練手臂的力氣
: 家裡有個3kg的啞鈴
: 需要每天舉個幾下嗎？
: 因為小弟還在唸書
: 所以沒什麼空去健身
: 只能運用休閒時間
: 感謝
: --
投籃的力氣跟手臂力量一點關係也沒有
除非你連把球舉起來到你頭上面的力氣都沒有
我的手臂完全沒重訓直徑大約5cm 射程大概能投到三分線後一步
投籃是需要透過膝蓋微蹲 去帶動全身的力量把球送出去
當然你想學Marc Gasol那種完全高舉高打用投石車方式的也是可以
不過那只能投到中距離,更遠就需要重訓了
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1F：推 Rfaseven11: 其實大概的意思是只二頭跟三頭肌不夠力，抱歉太菜了04/02 15:03
2F：→ icoann: 投籃跟那個沒關係...相信我04/02 17:34
3F：推 StarTouching: 嗯 先改投法吧 推薦Curry流或洪志善流04/02 18:04
4F：→ StarTouching: 都不會過度依賴手臂力量和跳躍力04/02 18:04
5F：推 js2a117573: 想看大大投籃影片04/02 22:12
6F：→ js2a117573: 話說三分線跟中距離投籃姿勢會有差嗎04/02 22:12
7F：→ js2a117573: 小弟看幾個NBA球星 三分空檔投籃跟中距離後撤步/急停04/02 22:13
8F：→ js2a117573: 出手方式感覺不太相同04/02 22:13
三分線跟中距離當然有差，中距離投籃很輕鬆 甚至腳完全不用出力都能投 三分球
完全用手臂投的我也遇過 打了15年就一個而已
9F：推 h760108: 三分線要用腿去帶04/03 09:09
10F：推 DirkMavs: 手指也是重點04/03 09:18
11F：推 freekid: 但我個人投起來是覺得 沒練手臂力量純靠身體傳導的話04/05 05:42
12F：→ freekid: 碰到體力下降時 投三分很難去抓住全身的協調性04/05 05:43
13F：→ freekid: 所以最近一直在想 手部力量帶多一點 是否比較能克服04/05 05:44
14F：→ freekid: 體力下降的問題04/05 05:44
15F：推 jamesinhw: 樓上，那就是你腿沒力，不是手的問題04/05 12:07
16F：→ ihateu: 只FOCUS在下半身也很怪，就算是CURRY手臂也超壯的04/05 23:21
17F：推 jamesinhw: 那是你不知道他們腿多壯04/06 01:03
18F：→ jamesinhw: 這麼說吧...Curry的腿可以支撐他整場高強度的跑動還讓04/06 01:05
19F：→ jamesinhw: 他能夠穩定的起跳並傳遞力量，讓投籃達到幾乎每一次都04/06 01:05
20F：→ jamesinhw: 一致，你認為你的腿有他的一半我覺得就可以不用練，我04/06 01:05
21F：→ jamesinhw: 也同意上半身需要鍛鍊，但當你的腿跑一跑就沒力了，跟04/06 01:05
22F：→ jamesinhw: 我說要怎麼投，我覺得你是在緣木求魚。 04/06 01:05
23F：推 Keatonzeus: 推樓上04/06 23:50
24F：→ icoann: 應該說投籃跟手臂沒什麼關係，練手臂主要的功能是傳球跟運04/07 08:44
25F：→ icoann: 球……看看curry左手直接大對角給K湯就知道，單純投籃手臂04/07 08:44
26F：→ icoann: 不用很粗04/07 08:44
※ 編輯: icoann (111.252.64.179), 04/07/2018 08:48:07
27F：推 Rfaseven11: 但為啥他們罰球可以如此輕鬆，腳都貼地板 04/07 15:34
28F：→ icoann: 罰球線腳貼地板沒很難啊……我也可以，跳起來反而無法掌 04/07 15:44
29F：→ icoann: 握力道 04/07 15:44
30F：推 Rfaseven11: 現在改成one motion了，跟朋友練完球手腕會疼痛不， 04/07 22:10
31F：→ Rfaseven11: 請問是否正常？ 04/07 22:10
32F：→ Rfaseven11: 腳也不知道如何"正確的傳力" 04/07 22:11
33F：推 Rfaseven11: 且one motion 常常瞄不準 04/07 22:16
34F：→ Rfaseven11: 要用推得嗎？手腕需要出力？ 04/07 22:18
手腕會疼痛當然不正常阿,酸還算正常,會疼就是有問題了
正確的傳力就是指說你能感覺到你手部只是用來支撐球以及些微的力量出去
one motion其實是真的蠻容易飄的 我自己大概5球左右會有一球飄掉
通常是用推的沒錯 手腕出的力量會比two motion小一點 更注重腿步
35F：推 bilinear: 手腕痛就是用力過猛，使得不對 04/07 23:00
※ 編輯: icoann (111.252.64.179), 04/08/2018 06:44:04
36F：推 neckerchief: 之前看Mike Miller投三分都在想他手腕不會痛嗎XD 04/08 17:41
37F：→ icoann: 樓上你看澳洲人(LBJ前隊友） 跟 哈隊長投籃應該會同感 04/08 20:54
38F：推 Rfaseven11: 請問練投完下半部分小腿會算這樣是正確的投籃方向？ 04/08 22:38
39F：→ Rfaseven11: 另外one motion真的很難掌握QQ 04/08 22:38