作者icoann (穿夹脚拖打篮球)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 投篮力量不足
时间Mon Apr 2 14:54:22 2018
※ 引述《Rfaseven11 (觉醒哥)》之铭言：
: 各位好
: 小弟从小不是很高
: 所以都喜欢切入
: 但後来慢慢打到3vs3
: 发现投篮才是真的
: 不然就是为了要出力，改变投篮姿势!!!
: 所以想请问一下
: 如何练手臂的力气
: 家里有个3kg的哑铃
: 需要每天举个几下吗？
: 因为小弟还在念书
: 所以没什麽空去健身
: 只能运用休闲时间
: 感谢
: --
投篮的力气跟手臂力量一点关系也没有
除非你连把球举起来到你头上面的力气都没有
我的手臂完全没重训直径大约5cm 射程大概能投到三分线後一步
投篮是需要透过膝盖微蹲 去带动全身的力量把球送出去
当然你想学Marc Gasol那种完全高举高打用投石车方式的也是可以
不过那只能投到中距离,更远就需要重训了
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1F：推 Rfaseven11: 其实大概的意思是只二头跟三头肌不够力，抱歉太菜了04/02 15:03
2F：→ icoann: 投篮跟那个没关系...相信我04/02 17:34
3F：推 StarTouching: 嗯 先改投法吧 推荐Curry流或洪志善流04/02 18:04
4F：→ StarTouching: 都不会过度依赖手臂力量和跳跃力04/02 18:04
5F：推 js2a117573: 想看大大投篮影片04/02 22:12
6F：→ js2a117573: 话说三分线跟中距离投篮姿势会有差吗04/02 22:12
7F：→ js2a117573: 小弟看几个NBA球星 三分空档投篮跟中距离後撤步/急停04/02 22:13
8F：→ js2a117573: 出手方式感觉不太相同04/02 22:13
三分线跟中距离当然有差，中距离投篮很轻松 甚至脚完全不用出力都能投 三分球
完全用手臂投的我也遇过 打了15年就一个而已
9F：推 h760108: 三分线要用腿去带04/03 09:09
10F：推 DirkMavs: 手指也是重点04/03 09:18
11F：推 freekid: 但我个人投起来是觉得 没练手臂力量纯靠身体传导的话04/05 05:42
12F：→ freekid: 碰到体力下降时 投三分很难去抓住全身的协调性04/05 05:43
13F：→ freekid: 所以最近一直在想 手部力量带多一点 是否比较能克服04/05 05:44
14F：→ freekid: 体力下降的问题04/05 05:44
15F：推 jamesinhw: 楼上，那就是你腿没力，不是手的问题04/05 12:07
16F：→ ihateu: 只FOCUS在下半身也很怪，就算是CURRY手臂也超壮的04/05 23:21
17F：推 jamesinhw: 那是你不知道他们腿多壮04/06 01:03
18F：→ jamesinhw: 这麽说吧...Curry的腿可以支撑他整场高强度的跑动还让04/06 01:05
19F：→ jamesinhw: 他能够稳定的起跳并传递力量，让投篮达到几乎每一次都04/06 01:05
20F：→ jamesinhw: 一致，你认为你的腿有他的一半我觉得就可以不用练，我04/06 01:05
21F：→ jamesinhw: 也同意上半身需要锻链，但当你的腿跑一跑就没力了，跟04/06 01:05
22F：→ jamesinhw: 我说要怎麽投，我觉得你是在缘木求鱼。 04/06 01:05
23F：推 Keatonzeus: 推楼上04/06 23:50
24F：→ icoann: 应该说投篮跟手臂没什麽关系，练手臂主要的功能是传球跟运04/07 08:44
25F：→ icoann: 球……看看curry左手直接大对角给K汤就知道，单纯投篮手臂04/07 08:44
26F：→ icoann: 不用很粗04/07 08:44
※ 编辑: icoann (111.252.64.179), 04/07/2018 08:48:07
27F：推 Rfaseven11: 但为啥他们罚球可以如此轻松，脚都贴地板 04/07 15:34
28F：→ icoann: 罚球线脚贴地板没很难啊……我也可以，跳起来反而无法掌 04/07 15:44
29F：→ icoann: 握力道 04/07 15:44
30F：推 Rfaseven11: 现在改成one motion了，跟朋友练完球手腕会疼痛不， 04/07 22:10
31F：→ Rfaseven11: 请问是否正常？ 04/07 22:10
32F：→ Rfaseven11: 脚也不知道如何"正确的传力" 04/07 22:11
33F：推 Rfaseven11: 且one motion 常常瞄不准 04/07 22:16
34F：→ Rfaseven11: 要用推得吗？手腕需要出力？ 04/07 22:18
手腕会疼痛当然不正常阿,酸还算正常,会疼就是有问题了
正确的传力就是指说你能感觉到你手部只是用来支撑球以及些微的力量出去
one motion其实是真的蛮容易飘的 我自己大概5球左右会有一球飘掉
通常是用推的没错 手腕出的力量会比two motion小一点 更注重腿步
35F：推 bilinear: 手腕痛就是用力过猛，使得不对 04/07 23:00
※ 编辑: icoann (111.252.64.179), 04/08/2018 06:44:04
36F：推 neckerchief: 之前看Mike Miller投三分都在想他手腕不会痛吗XD 04/08 17:41
37F：→ icoann: 楼上你看澳洲人(LBJ前队友） 跟 哈队长投篮应该会同感 04/08 20:54
38F：推 Rfaseven11: 请问练投完下半部分小腿会算这样是正确的投篮方向？ 04/08 22:38
39F：→ Rfaseven11: 另外one motion真的很难掌握QQ 04/08 22:38