STREET_BALL 板


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各位好 小弟從小不是很高 所以都喜歡切入 但後來慢慢打到3vs3 發現投籃才是真的 不然就是為了要出力,改變投籃姿勢!!! 所以想請問一下 如何練手臂的力氣 家裡有個3kg的啞鈴 需要每天舉個幾下嗎? 因為小弟還在唸書 所以沒什麼空去健身 只能運用休閒時間 感謝 --



※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.87.179
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/STREET_BALL/M.1522632156.A.4A9.html
1F:→ k62300: 練手臂是不是搞錯了什麼,正確的投籃姿勢並不需要手很用力04/02 09:42
2F:→ Rfaseven11: 大大那要練什麼 我太菜04/02 09:46
3F:→ Spartan117: 練投籃04/02 09:53
4F:推 poweroo2001: 協調性&下半身04/02 10:42
5F:推 DirkMavs: 投籃的力量主要是下半身吧 膝蓋要彎啊04/02 11:24
6F:推 neckerchief: 好奇原po目前幾歲呢?04/02 12:14
7F:→ Rfaseven11: 1804/02 12:20
8F:推 mm613613: 這講話的方式很像反串?04/02 12:39
※ 編輯: Rfaseven11 (39.8.200.201), 04/02/2018 12:56:42
9F:→ Rfaseven11: 這真的是我的問題 04/02 12:57
10F:推 StarTouching: 選擇蹲低的方式 會讓出招空隙變大 容易被蓋 04/02 12:59
11F:→ StarTouching: 四肢愈長的人投籃愈省力 04/02 13:01
12F:→ Rfaseven11: 對,大大 因為才170而已真的如你所說的 04/02 13:02
13F:→ StarTouching: 可以考慮強化的方向: 投法選Curry流或洪志善流 04/02 13:04
14F:→ StarTouching: 肌肉方面強化手腕手指力量 肱三頭肌 核心 後大腿肌 04/02 13:07
15F:→ StarTouching: 尤其腰力是關鍵 04/02 13:08
16F:→ Rfaseven11: curry流大概是怎樣,有在看比賽,但看不出一個端倪 04/02 13:09
17F:→ StarTouching: 就算跳到最高點才出手(無腿力) 只要加入腰力 04/02 13:10
18F:→ StarTouching: 手的負擔就會下滑 04/02 13:10
19F:→ StarTouching: Curry流我只練過一點點 無法給太多意見 04/02 13:12
20F:→ StarTouching: 我覺得是矮子投籃楷模 但控制我沒學會 04/02 13:12
21F:推 StarTouching: 然後重訓記得 任何肌肉的拮抗肌也要練 04/02 13:15
22F:→ StarTouching: 例如肱三頭為主 肱二頭為輔 04/02 13:16
23F:→ Rfaseven11: curry投籃真的感覺很輕鬆,最近去看下他拍的教學好了 04/02 13:54
24F:→ Rfaseven11: 。 04/02 13:54
25F:推 js2a117573: https://www.youtube.com/watch?v=fF2p_W_nO00 04/02 22:54
26F:→ js2a117573: 這種算"Curry流"嗎?小弟想學這種投籃 感覺也很輕鬆 04/02 22:55
27F:→ js2a117573: 大概10秒開始會有投籃 04/02 22:56
28F:→ js2a117573: 影片看起來出手跟起跳接近同時 04/02 22:56
29F:→ js2a117573: 但是看比賽精華又很像起跳後才有出手 是我看不清楚嗎 04/02 22:57
30F:推 crawford438: 比賽有人防守跟練習出手點不可能完全一樣啦 04/02 23:58
31F:推 smallblack: 高二開始打籃球,那時候投不到三分線,但大學時,莫名 04/03 19:17
32F:→ smallblack: 其妙三分就長出來了,也沒有特別練 04/03 19:17
33F:推 js2a117573: 小弟目前高三 射程大概如圖下 https://i.imgur.com/ 04/03 21:02
34F:→ js2a117573: LnsPLiC.jpg 04/03 21:02
35F:→ js2a117573: https://i.imgur.com/HmLt3xq.jpg 04/03 21:03
36F:→ js2a117573: 不過有在打球的同學都可以投到long2 射程真的會自己 04/03 21:03
37F:→ js2a117573: 慢慢長嗎QQ 04/03 21:03
38F:推 jamesinhw: 什麼流的先不要管...去看一下基本的投籃教學好嗎,one 04/04 10:50
39F:→ jamesinhw: motion& two motion的差異而已,重點都在腳,力量的傳 04/04 10:50
40F:→ jamesinhw: 遞比你肌肉多有力重要 04/04 10:50
41F:推 NaTaO3: 你是跳投嗎? 04/04 17:39
42F:→ Rfaseven11: 我嗎?我是啊 04/04 17:42
43F:推 t22251974: 可以練One motion比較好,速度快 04/06 14:20
44F:推 s505015: One motion 把自己想成彈簧 04/06 16:00
45F:推 kuluma: 沒有什麼手不用練只靠腿就好這種事,你覺得行只是代表你 04/07 00:50
46F:→ kuluma: 在低強度的地方打而已 04/07 00:50
47F:→ kuluma: 三頭彎舉可以到體重2/3的時候,站在三分線連跳都不用 04/07 00:53
48F:→ kuluma: 光憑手臂力量就可以建立穩定的投籃 04/07 00:54
49F:推 kuluma: 還有徒手練三頭的動作一堆,別給自己找藉口就不練 04/07 00:56
50F:→ kuluma: 去看一堆球員玩票性質的三分影片,不跳甚至單手都可以把球 04/07 00:58
51F:→ kuluma: 丟進,配合跳是因為省力可續航,今天練肌肉就是要增加 04/07 01:00
52F:→ kuluma: 力量跟續航力的上限,結果扯有跳就不用練根本搞錯方向 04/07 01:02
53F:推 Danjor: 樓上三分可以不彎膝投籃嗎? 04/07 09:27
54F:→ icoann: K大可以傳不屈膝投三分的影片上來瞧瞧嗎? 04/07 15:48
55F:→ Spartan117: 不跳跟不屈膝是兩回事吧 04/07 22:09
56F:→ Rfaseven11: 哪個是正確的 04/07 22:11
57F:推 whitestripe: 我可以不跳投三分 不蹲的話也可以 可是會變成用砸 04/08 13:59
58F:→ whitestripe: 的 完全沒有準度 這是我今天特地跑去實驗的 04/08 13:59
59F:→ whitestripe: 結果xddddddd 04/08 13:59
60F:→ whitestripe: 弧度會變的很低............ 04/08 14:00
61F:推 Danjor: 樓上真是好人...其實我都覺得可以單手甩球至少過半場的人 04/08 15:03
62F:推 Danjor: 投三分都沒問題,差別是你的出手點還有弧度的問題,170的 04/08 15:08
63F:→ Danjor: 人跟190的用一樣的投籃方式是不科學的,比較矮的除非天生 04/08 15:08
64F:→ Danjor: 神力,腿部的利用必然是要比較多的,建議找朋友幫你側拍, 04/08 15:08
65F:→ Danjor: 多試幾種方法看看 04/08 15:08
66F:推 ssun302231: 樓上..我單手從邊線可以甩過半場 但投三分不一定有力 04/09 09:21
67F:→ ssun302231: 有時候覺得很有力可有時候就覺得還好 可能不穩定吧 04/09 09:22
68F:推 Danjor: 其實如果你能接受女籃式的推投,我真心覺得投得到 04/09 20:17
69F:→ ssun302231: 誰沒事會練雙手投籃? 04/10 10:08
70F:推 Danjor: 所以我才覺得不是投不到,而是這個姿勢你覺得不好看就不想 04/10 13:19
71F:→ Danjor: 用了,單手推投也是可以的 04/10 13:19
72F:→ moonfire: 手的力氣還是有差,170/50kg的瘦子不可能跟170/70kg一樣 04/26 16:16
73F:→ moonfire: 不過啞鈴3kg一點用也沒有就是了 04/26 16:16







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