作者Rfaseven11 (覺醒哥)
看板STREET_BALL
標題[問題] 投籃力量不足
時間Mon Apr 2 09:22:34 2018
各位好
小弟從小不是很高
所以都喜歡切入
但後來慢慢打到3vs3
發現投籃才是真的
不然就是為了要出力，改變投籃姿勢!!!
所以想請問一下
如何練手臂的力氣
家裡有個3kg的啞鈴
需要每天舉個幾下嗎？
因為小弟還在唸書
所以沒什麼空去健身
只能運用休閒時間
感謝
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1F：→ k62300: 練手臂是不是搞錯了什麼,正確的投籃姿勢並不需要手很用力04/02 09:42
2F：→ Rfaseven11: 大大那要練什麼 我太菜04/02 09:46
3F：→ Spartan117: 練投籃04/02 09:53
4F：推 poweroo2001: 協調性&下半身04/02 10:42
5F：推 DirkMavs: 投籃的力量主要是下半身吧 膝蓋要彎啊04/02 11:24
6F：推 neckerchief: 好奇原po目前幾歲呢？04/02 12:14
7F：→ Rfaseven11: 1804/02 12:20
8F：推 mm613613: 這講話的方式很像反串？04/02 12:39
※ 編輯: Rfaseven11 (39.8.200.201), 04/02/2018 12:56:42
9F：→ Rfaseven11: 這真的是我的問題 04/02 12:57
10F：推 StarTouching: 選擇蹲低的方式 會讓出招空隙變大 容易被蓋 04/02 12:59
11F：→ StarTouching: 四肢愈長的人投籃愈省力 04/02 13:01
12F：→ Rfaseven11: 對，大大 因為才170而已真的如你所說的 04/02 13:02
13F：→ StarTouching: 可以考慮強化的方向: 投法選Curry流或洪志善流 04/02 13:04
14F：→ StarTouching: 肌肉方面強化手腕手指力量 肱三頭肌 核心 後大腿肌 04/02 13:07
15F：→ StarTouching: 尤其腰力是關鍵 04/02 13:08
16F：→ Rfaseven11: curry流大概是怎樣，有在看比賽，但看不出一個端倪 04/02 13:09
17F：→ StarTouching: 就算跳到最高點才出手(無腿力) 只要加入腰力 04/02 13:10
18F：→ StarTouching: 手的負擔就會下滑 04/02 13:10
19F：→ StarTouching: Curry流我只練過一點點 無法給太多意見 04/02 13:12
20F：→ StarTouching: 我覺得是矮子投籃楷模 但控制我沒學會 04/02 13:12
21F：推 StarTouching: 然後重訓記得 任何肌肉的拮抗肌也要練 04/02 13:15
22F：→ StarTouching: 例如肱三頭為主 肱二頭為輔 04/02 13:16
23F：→ Rfaseven11: curry投籃真的感覺很輕鬆，最近去看下他拍的教學好了 04/02 13:54
24F：→ Rfaseven11: 。 04/02 13:54
26F：→ js2a117573: 這種算"Curry流"嗎?小弟想學這種投籃 感覺也很輕鬆 04/02 22:55
27F：→ js2a117573: 大概10秒開始會有投籃 04/02 22:56
28F：→ js2a117573: 影片看起來出手跟起跳接近同時 04/02 22:56
29F：→ js2a117573: 但是看比賽精華又很像起跳後才有出手 是我看不清楚嗎 04/02 22:57
30F：推 crawford438: 比賽有人防守跟練習出手點不可能完全一樣啦 04/02 23:58
31F：推 smallblack: 高二開始打籃球，那時候投不到三分線，但大學時，莫名 04/03 19:17
32F：→ smallblack: 其妙三分就長出來了，也沒有特別練 04/03 19:17
34F：→ js2a117573: LnsPLiC.jpg 04/03 21:02
36F：→ js2a117573: 不過有在打球的同學都可以投到long2 射程真的會自己 04/03 21:03
37F：→ js2a117573: 慢慢長嗎QQ 04/03 21:03
38F：推 jamesinhw: 什麼流的先不要管...去看一下基本的投籃教學好嗎，one 04/04 10:50
39F：→ jamesinhw: motion& two motion的差異而已，重點都在腳，力量的傳 04/04 10:50
40F：→ jamesinhw: 遞比你肌肉多有力重要 04/04 10:50
41F：推 NaTaO3: 你是跳投嗎？ 04/04 17:39
42F：→ Rfaseven11: 我嗎？我是啊 04/04 17:42
43F：推 t22251974: 可以練One motion比較好，速度快 04/06 14:20
44F：推 s505015: One motion 把自己想成彈簧 04/06 16:00
45F：推 kuluma: 沒有什麼手不用練只靠腿就好這種事，你覺得行只是代表你 04/07 00:50
46F：→ kuluma: 在低強度的地方打而已 04/07 00:50
47F：→ kuluma: 三頭彎舉可以到體重2/3的時候，站在三分線連跳都不用 04/07 00:53
48F：→ kuluma: 光憑手臂力量就可以建立穩定的投籃 04/07 00:54
49F：推 kuluma: 還有徒手練三頭的動作一堆，別給自己找藉口就不練 04/07 00:56
50F：→ kuluma: 去看一堆球員玩票性質的三分影片，不跳甚至單手都可以把球 04/07 00:58
51F：→ kuluma: 丟進，配合跳是因為省力可續航，今天練肌肉就是要增加 04/07 01:00
52F：→ kuluma: 力量跟續航力的上限，結果扯有跳就不用練根本搞錯方向 04/07 01:02
53F：推 Danjor: 樓上三分可以不彎膝投籃嗎？ 04/07 09:27
54F：→ icoann: K大可以傳不屈膝投三分的影片上來瞧瞧嗎？ 04/07 15:48
55F：→ Spartan117: 不跳跟不屈膝是兩回事吧 04/07 22:09
56F：→ Rfaseven11: 哪個是正確的 04/07 22:11
57F：推 whitestripe: 我可以不跳投三分 不蹲的話也可以 可是會變成用砸 04/08 13:59
58F：→ whitestripe: 的 完全沒有準度 這是我今天特地跑去實驗的 04/08 13:59
59F：→ whitestripe: 結果xddddddd 04/08 13:59
60F：→ whitestripe: 弧度會變的很低............ 04/08 14:00
61F：推 Danjor: 樓上真是好人...其實我都覺得可以單手甩球至少過半場的人 04/08 15:03
62F：推 Danjor: 投三分都沒問題，差別是你的出手點還有弧度的問題，170的 04/08 15:08
63F：→ Danjor: 人跟190的用一樣的投籃方式是不科學的，比較矮的除非天生 04/08 15:08
64F：→ Danjor: 神力，腿部的利用必然是要比較多的，建議找朋友幫你側拍， 04/08 15:08
65F：→ Danjor: 多試幾種方法看看 04/08 15:08
66F：推 ssun302231: 樓上..我單手從邊線可以甩過半場 但投三分不一定有力 04/09 09:21
67F：→ ssun302231: 有時候覺得很有力可有時候就覺得還好 可能不穩定吧 04/09 09:22
68F：推 Danjor: 其實如果你能接受女籃式的推投，我真心覺得投得到 04/09 20:17
69F：→ ssun302231: 誰沒事會練雙手投籃? 04/10 10:08
70F：推 Danjor: 所以我才覺得不是投不到，而是這個姿勢你覺得不好看就不想 04/10 13:19
71F：→ Danjor: 用了，單手推投也是可以的 04/10 13:19
72F：→ moonfire: 手的力氣還是有差，170/50kg的瘦子不可能跟170/70kg一樣 04/26 16:16
73F：→ moonfire: 不過啞鈴3kg一點用也沒有就是了 04/26 16:16