作者js2a117573 (Randy)
看板STREET_BALL
標題Re: [請益] 請幫我改善投籃姿勢(有影片)
時間Wed Jul 12 15:19:57 2017
※ 引述《js2a117573 (Randy)》之銘言：
: 朋友看我投籃之後
: 直接說
: 你這個姿勢要整個改掉
: 但我又不知從何改起
: https://youtu.be/ZKNZ1Oay3DM
: 這是我早上去錄影的
: 麻煩各位了謝謝
: 真的很想把球打好
: 一直被電真的不是滋味
不好意思大家我又來了@@...
https://youtu.be/4NPy0oFsan8
這是昨天錄影的
原文有舊影片
跟舊的比起來還有哪邊需要再改嗎
我自己看起來上半身會前傾的問題還在
大部分都是近距離投籃 不知道這樣看準不準確
再麻煩各位大家了!!
不好意思!!
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1F：推 flasher: 投籃是要往上沒錯 但有點過頭 手快要垂直於地面 建議你看07/12 15:38
2F：→ flasher: 一些球員投籃動作的follow然後跟你比對07/12 15:38
3F：→ flasher: 至於練法建議從籃下近距離開始 從單手穩定開始 大概往後07/12 15:38
4F：→ flasher: 開始用左手輔助 距離慢慢退後 觀察自己的姿勢有沒有因為07/12 15:38
5F：→ flasher: 距離產生不良變化07/12 15:38
的確我有發現 我似乎是往上投 而不是往前投
※ 編輯: js2a117573 (101.13.145.254), 07/12/2017 16:29:57
6F：推 skies123: 想看正面跟背面拍的影片07/12 16:31
7F：→ skykoandan: 手部的follow要做 手腕要扣 一開始可以先練腳不離地07/12 16:56
8F：→ skykoandan: 等拿球的平衡感熟悉了再慢慢做更動態的07/12 16:57
9F：推 flasher: 也不是直的往前 學理上是45度角 但還是因人而異 還是建議07/12 17:34
10F：→ flasher: 先從最近距離練 不用顧命中率 專注在動作 和球投出去的感07/12 17:34
11F：→ flasher: 覺 再漸漸往後拉 然後力量腳要多放07/12 17:34
12F：推 kai5566: ㄏ 看看我的文章吧~07/12 18:01
13F：推 karkkunt: 建議從籃下單手開始練，可以的話搬張椅子坐著，矮框也可07/13 00:30
14F：→ karkkunt: 先練習手的姿勢，盡可能不靠其他地方的力量07/13 00:31
15F：→ api1307: 膝蓋如果彎底一點，投出去的時候手腕往下壓一點呢？07/14 12:30
16F：推 soruty: 多用手腕07/16 15:09
17F：推 UltraSeven: = =/// 怎麼會一直建議他改手 很明顯就是腳沒力而已07/17 15:15
18F：推 UltraSeven: 看拿球節奏 應該是習慣右腳出力 這樣還滿好改的啊07/17 15:17
19F：推 UltraSeven: 現在nba 一堆one motion的 不是都這樣丟的07/17 15:22
20F：→ UltraSeven: 科科 可惜這位小弟 不像我家隔壁那位 07/17 15:23
21F：→ UltraSeven: 他是習慣左腳出力... 他的諾威司機式單腳後仰很威 07/17 15:24
22F：推 UltraSeven: 不過最好是練到兩腳都可以當重心腳啦~ 07/17 15:28
23F：→ UltraSeven: 柯比跟喬登 我影片看好多集 還是沒辦法分類出它們的慣 07/17 15:29
24F：→ UltraSeven: 用腳 只能說不管用哪隻腳當重心的後仰 都使得超威的 07/17 15:29
25F：推 UltraSeven: 如果原波是想練step-back 那原理跟左腳單腳後仰差不多 07/17 15:33
26F：推 UltraSeven: 個人是覺得 小孩子腳沒力很正常 很多大人腳也沒力07/17 15:39
27F：→ UltraSeven: 一開始練投籃的問題 大多數都是腳沒力 就開始用上半身07/17 15:40
28F：→ UltraSeven: 狂推~ 整個動作越歪越嚴重... 還不如乾脆不要練07/17 15:40
29F：→ UltraSeven: 早晚跑三千 先跑3個月 等腳有力以後再說~07/17 15:43
是從哪邊看出來腳沒力的？
只慢跑有用嗎？慢跑應該比較偏向心肺以及肌耐力的提升吧？
※ 編輯: js2a117573 (61.224.85.122), 07/18/2017 18:23:16
30F：推 lee1126: 建議去跳籃板 連續用最大的力量往上跳摸板 07/19 01:06
31F：推 erotica: 練投腳絕對夠力啦 訣竅在怎麼帶力而已 07/19 02:14
32F：→ erotica: 基本上我是看你腳 蹲-彈 太快 07/19 02:18
33F：→ erotica: 實戰能快當然很好 但你畢竟是在練投 07/19 02:20
35F：→ erotica: 看老大練投的節奏 蹲的那下&球先沉到老二處 很明確 07/19 02:25
36F：→ erotica: 白話來說那個就是集氣動作 你的集氣動作太不明確 07/19 02:26
38F：→ erotica: 這個 K湯 vs Korver 也比較得出來 K湯沉的少出手快 07/19 02:28
39F：→ erotica: Korver沉的很明顯 傳統來說都是先練這種 07/19 02:30
40F：推 TllDA: 去多練大腿肌啦 股四頭肌凸出來是基本 07/19 10:56
42F：→ TllDA: 動作節奏要完全跟影片一樣 大概一個月 手也有力了 07/19 10:58
43F：推 UltraSeven: 柯比那個集氣動作有一個要領啦 就是腳尖要稍微內八 07/19 22:08
44F：→ UltraSeven: 膝蓋要有點往內一夾一彈的感覺 這樣才能用腳掌帶力啦 07/19 22:10
45F：推 lmr3796: 腳沒力這個問題我覺得很大部分來自你跳的動作。我看影片 07/19 23:23
46F：→ lmr3796: 你基本上只有膝蓋會動，重心就隨著膝蓋彎往前，但是髖關 07/19 23:23
47F：→ lmr3796: 節僵硬無比 07/19 23:23
48F：→ lmr3796: 真正的跳是髖關節也要一起作動的，你去看那種會投籃的職 07/19 23:25
49F：→ lmr3796: 業選手，youtube找他們有從側面拍的影片調y最慢的倍速看 07/19 23:25
50F：→ lmr3796: ，專注看屁股就好，然後回頭看自己的影片也是看屁股，看 07/19 23:25
51F：→ lmr3796: 看差在哪。 07/19 23:25
52F：→ lmr3796: 但其實這滿難的，現代人久坐電腦桌前髖關節很多都僵硬， 07/19 23:27
53F：→ lmr3796: 我也是去上了健身教練課學了正確的蹲是什麼樣子才會的… 07/19 23:27
54F：→ lmr3796: 很多小球員教練要他們壓低重心，但其實根本沒有教他們什 07/19 23:29
55F：→ lmr3796: 麼是正確的壓低重心，一堆球員拱腰、膝蓋彎到超出腳尖十 07/19 23:29
56F：→ lmr3796: 幾公分但髖關節沒有活動，這樣的低根本沒有用… 07/19 23:29
57F：推 mn44xz66: 基本上這樣應該算是頭跳 09/15 10:54
58F：→ mn44xz66: 投跳 打錯 09/15 10:55