作者missyoulotte (衝浪BOY)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 打球的體力要怎麼練？
時間Wed Mar 8 14:10:38 2017
校隊體系出身，當兵是體幹班。
菜單是退伍後的利用下班時間的維持體能菜單
星期一:上班前重訓一小時，九點上班；下班後重訓兩小時。
星期二:上班前重訓一小時；下班全場打球三小時or自行跑對籃衝刺上籃跟急停跳投。
星期三:上班前重訓一小時；下班後重訓兩小時。
星期四:上班前重訓一小時；下班全場打球三小時or自行跑對藍衝刺上籃跟急停跳投。
星期五:下班打全場或33四小時。
星期六:上午衝浪或慢跑；下午打全場三小時。
星期天:休息。
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1F：推 GOGODAVIDTAO: 看來哥應該是單身..T T，好令人悲傷的菜單 03/08 20:38
2F：推 jerry213: 乾 好滿的訓練 超有心的 03/08 23:50
3F：推 rayspine: 好悠閒喔 03/09 00:02
4F：推 tbi33: 雖然很猛，可是拍拍 03/09 16:30
5F：推 b54102: 單身菜單 03/09 18:43
6F：→ aleeon: 威! 03/10 14:58
7F：推 jackman8585: 認真這樣同時早晚都練不過是不同部位的話可行嗎？ 03/11 16:14
8F：推 aleeon: 你先練 ，再來檢討 03/12 13:30
9F：推 wn7158: 這個菜單是孤家寡人單吧？ 03/12 20:22
10F：推 brazil: 甚麼工作啊 下班還有這麼多時間 QQ 03/12 23:17
11F：推 hsshkisskiss: 孤家寡人單哈哈哈哈哈哈哈哈哈 03/13 00:45
12F：推 Coolest: 哥練的不是體力 是寂寞 03/13 08:34
13F：推 compiler520: 下班還有這麼多力氣練 我也是醉了 佩服 03/14 01:53
14F：推 Shockwave: 單身時要狂練，因為有女友後就只能吃老本了 03/14 21:16
15F：推 momber: 太強了 03/20 13:20
16F：推 lenta: 練起來放的概念 03/21 16:17