作者missyoulotte (冲浪BOY)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 打球的体力要怎麽练？
时间Wed Mar 8 14:10:38 2017
校队体系出身，当兵是体干班。
菜单是退伍後的利用下班时间的维持体能菜单
星期一:上班前重训一小时，九点上班；下班後重训两小时。
星期二:上班前重训一小时；下班全场打球三小时or自行跑对篮冲刺上篮跟急停跳投。
星期三:上班前重训一小时；下班後重训两小时。
星期四:上班前重训一小时；下班全场打球三小时or自行跑对蓝冲刺上篮跟急停跳投。
星期五:下班打全场或33四小时。
星期六:上午冲浪或慢跑；下午打全场三小时。
星期天:休息。
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1F：推 GOGODAVIDTAO: 看来哥应该是单身..T T，好令人悲伤的菜单 03/08 20:38
2F：推 jerry213: 乾 好满的训练 超有心的 03/08 23:50
3F：推 rayspine: 好悠闲喔 03/09 00:02
4F：推 tbi33: 虽然很猛，可是拍拍 03/09 16:30
5F：推 b54102: 单身菜单 03/09 18:43
6F：→ aleeon: 威! 03/10 14:58
7F：推 jackman8585: 认真这样同时早晚都练不过是不同部位的话可行吗？ 03/11 16:14
8F：推 aleeon: 你先练 ，再来检讨 03/12 13:30
9F：推 wn7158: 这个菜单是孤家寡人单吧？ 03/12 20:22
10F：推 brazil: 甚麽工作啊 下班还有这麽多时间 QQ 03/12 23:17
11F：推 hsshkisskiss: 孤家寡人单哈哈哈哈哈哈哈哈哈 03/13 00:45
12F：推 Coolest: 哥练的不是体力 是寂寞 03/13 08:34
13F：推 compiler520: 下班还有这麽多力气练 我也是醉了 佩服 03/14 01:53
14F：推 Shockwave: 单身时要狂练，因为有女友後就只能吃老本了 03/14 21:16
15F：推 momber: 太强了 03/20 13:20
16F：推 lenta: 练起来放的概念 03/21 16:17