※ 引述《LAGOD (暱稱很難想)》之銘言： : 標題: Re: [問題] 為何我的膝蓋還是受傷了？ : 時間: Thu Jul 28 15:38:57 2016 : 這裡有一個很重要的觀念必需說 : 那就是不管你從事什麼運動，肌肉是你最好的護具 : 特別是幾乎所有運動都是下肢活動為主，腳的肌力非常重要 : 另外，沒受傷幹嘛帶護具，護具是受傷之後才帶。特別是現在的觀念，護具反而容易弱化 : 你附近的肌肉，這樣更不好 我的膝蓋在大學的時候，曾有痠痛的記錄，所以後來我會穿髕骨帶，痠痛就好多了。 這兩次的膝蓋傷勢，都不是在激烈碰撞的時候，都是改變移動方向的時後弄到。 韌帶大概已經不年輕了？ : : 總之，確實熱身，還有平時的肌力加強，才能遠離傷害 : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.221.192 : ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/STREET_BALL/M.1469691539.A.F62.html : 推 k71398426: 某e建議可以多看點文獻喔 07/29 07:51 : → k71398426: 另外可以去看看glover說rose的護具的那篇文章 07/29 07:52 是Grover？那是在講膝蓋和腳踝包太緊，但不確定是會影響發揮，還是導致受傷。 他可是頂級控位，肌肉盔甲的強度應該不是凡人能比的吧？ : → Linlosehow: 亂扯 膝蓋韌帶是控制膝蓋穩定度 07/29 12:32 : → Linlosehow: 護具(支架)就是保護韌帶 07/29 12:33 : → Linlosehow: 做肌力訓練不用戴護具 打球請帶 07/29 12:38 今天去給運動傷害專長的醫生看，拉一拉我的膝蓋，說十字韌帶可能有點鬆，排了MRI 突然覺得自己很像球星。(．＿．?) 另外有找到一篇文章： http://www.unclesam.cc/blog/why-your-high-top-shoes-cause-knee-pain/ 「它認為非接觸型的ACL受傷是來自於過多的股四頭肌力量及突然的加速及減速， 而非來自於腳踝轉移而來的壓力。 對於哪些人認為Rose受傷是來自於鞋子的人，這是一個錯誤。」 看起來.....我受傷還是韌帶退化的關係嗎？ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.25.60 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/STREET_BALL/M.1469799233.A.7CF.html 也對，我都只掛骨科。 ※ 編輯: bilinear (118.150.25.60), 07/29/2016 23:37:23