作者LAGOD (暱稱很難想)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 為何我的膝蓋還是受傷了？
時間Thu Jul 28 15:38:57 2016
這裡有一個很重要的觀念必需說
那就是不管你從事什麼運動，肌肉是你最好的護具
特別是幾乎所有運動都是下肢活動為主，腳的肌力非常重要
另外，沒受傷幹嘛帶護具，護具是受傷之後才帶。特別是現在的觀念，護具反而容易弱化
你附近的肌肉，這樣更不好
總之，確實熱身，還有平時的肌力加強，才能遠離傷害
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1F：推 lmr3796: 推這篇 07/28 15:41
2F：推 k71398426: 護具容易限制關節活動度 導致受力時無法正常作用 07/28 15:43
3F：→ k71398426: 以至於其他部位代償作用，導致不該受力的地方承受力 07/28 15:44
4F：→ k71398426: 量 07/28 15:44
5F：→ k71398426: 然後 韌帶就斷了 07/28 15:44
6F：推 OneGuilty: 批啊(斷！！！！ 07/28 18:33
7F：推 linchear: 但是這兩年nba一堆膝蓋都有護具耶! 07/28 18:40
8F：→ k71398426: 請不要拿nba肌力來跟常人比 07/28 19:21
9F：推 lover790222: 想起斷膝蓋韌帶那天~腳踝護具綁特別緊 07/28 21:00
10F：推 jerry213: 不用把護具講的這麼不堪啦，記得和肌肉並進就好了。 07/28 22:45
11F：推 e2167471: 應該是不要拿他們的護具跟我們的比吧... 07/29 01:08
12F：→ e2167471: 職業運動員再怎麼變態都脫離不了人體的範疇 07/29 01:10
13F：→ e2167471: 再說肌力越強 不當施力的後果應該更嚴重不是嗎 07/29 01:11
14F：→ Spartan117: 不是 07/29 07:18
15F：推 k71398426: 某e建議可以多看點文獻喔 07/29 07:51
16F：→ k71398426: 另外可以去看看glover說rose的護具的那篇文章 07/29 07:52
17F：→ Linlosehow: 亂扯 膝蓋韌帶是控制膝蓋穩定度 07/29 12:32
18F：→ Linlosehow: 護具(支架)就是保護韌帶 07/29 12:33
19F：→ Linlosehow: 做肌力訓練不用戴護具 打球請帶 07/29 12:38
20F：→ e2167471: 了解 參考看看 07/29 17:52
21F：推 jerry213: 沒錯 有傷及脆弱者 場上打球以外的時間 均不用戴 07/29 20:47