作者bilinear (太甜的東西有毒)
看板STREET_BALL
標題Fw: [其他] 為何我的膝蓋還是受傷了？
時間Sat Jul 23 23:18:25 2016
自從去年10月右腳膝蓋內側韌帶撕裂傷，我就很注意保護膝蓋。
復原以後先慢跑，慢慢開始回復打球。
受過傷的右膝蓋穿了兩層護具：McDavid[425]+nike彈性護膝。
沒受過傷的左膝也穿了LP#733CA，快一年以來都沒什麼事。
結果上週....
沒熱身就PLAY是我的錯，但其實也打了兩場，汗已經是用滴了的，這應該經熱了吧？
第三場，對方在球場右側三分前一步投籃、我跳起來封阻，球沒進、隊友搶到籃板。
我跳起落地後(此時還沒事)，看到隊友抓籃板後立刻拔腿移動，打算到左側三分線外接應
抬右腿起跑、就在那一瞬間，我伸直的左膝後側一痛，好像是「趴！」的一聲震動？
感覺像是被手肘撞到那樣的，來自裡面痛...
回頭看了一下，沒人撞到我阿？我穿著護膝耶，撞到也不會痛吧？
低頭看看自己的左膝....心裡面覺得不妙，立刻暫停下場...
雖然腳還能落地、還能一跛一跛的走，但心裡面知道左邊膝蓋某一條韌帶凶多吉少。
現在打了石膏，下禮拜要拆了，好忐忑阿。
請問各位，這種狀況，又沒有大幅扭轉膝蓋，居然還受傷。
這以後我還能打球嗎？！我要穿甚麼護具？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.25.60
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※ 轉錄者: bilinear (118.150.25.60), 07/23/2016 23:18:25
1F：推 poweroo2001: 本版應該沒有鍵盤醫生，還是問專業醫生吧 07/24 00:02
2F：→ cow09421: 基因問題吧…有些人耐操有些人就是天生玻璃，買最頂的護 07/24 00:23
3F：→ cow09421: 具包爾範看看，或是找專項教練找出你的動作弱點修正(活 07/24 00:23
4F：→ cow09421: 動度什麼的 07/24 00:23
5F：→ bilinear: 這組護具好貴阿~ 07/24 08:54
6F：推 ire: 肌肉才是最好的護具 07/24 10:06
7F：推 b54102: 保爾範好像更貴.... 07/24 10:16
8F：→ js2a117573: 保爾範是醫療等級了 所以很貴 07/24 10:33
查了一下，基本款不適合用在韌帶受過傷的狀況，得往更高階買，一組五千多
9F：推 chouyuu: 幹嘛打石膏阿...又不是骨折，先找出問題在哪吧 07/24 11:00
10F：推 chouyuu: 提升肌力才是王道，護具不見得可以避免受傷 07/24 11:03
11F：→ chouyuu: 其實很多醫生反而是不支持使用護膝的 07/24 11:05
急診看了看覺得骨頭沒問題，受傷也不是因為碰撞。
就先用石膏固定，下週再排門診。
12F：→ hjchang: 你幾歲阿?如果年紀比較大，膝蓋有一定的磨損 那就要小 07/24 11:22
13F：→ hjchang: 心一點 打法要改變 下肢肌力也要訓練來減輕膝蓋的負擔 07/24 11:23
36啦，但一直覺得除了爆發力弱了點、球感差了點，好像也沒有差很多。
14F：→ b54102: 急診不準 當初我韌帶斷掉急診還以為是扭傷 XD 07/24 11:58
15F：推 chouyuu: 找膝蓋專長的醫生診斷吧，不要隨便找，爛醫生會害死你 07/24 12:13
我是去馬偕，還OK嗎？
16F：推 chouyuu: 可以google看看阿，是看醫生不是看醫院，膝蓋的話 07/24 15:26
17F：→ chouyuu: 榮總馬筱笠 新光蔡效良 長庚徐郭堯很有名，馬偕我不熟 07/24 15:26
18F：推 NaTaO3: 會不會是身體太重？ 07/24 23:23
我去年10月弄傷右膝，勵精圖治減肥，從78一路減到66，中間都有持續在打球。
還太重嗎？我175
19F：推 Townshend: 好像三井壽的狀況 07/25 09:42
20F：推 missyoulotte: 應該是右腳受傷，身體過度依賴左腳 07/26 09:37
有什麼矯正的方式嗎？
※ 編輯: bilinear (118.150.25.60), 07/26/2016 09:37:54
21F：推 zoom0911: 去重量訓練吧!! 我十字韌帶斷裂經過重建 08/01 22:46
22F：→ zoom0911: 然後去健身房重訓了兩年左右，最近開始打球 08/01 22:46
23F：→ zoom0911: 覺得越來越OK囉，不過我才接近30歲而已啦 08/01 22:46
25F：→ benjary: 9 07/05 01:05