作者e2167471 (喬妹)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 投籃姿勢
時間Thu Jun 23 03:06:00 2016
※ 引述《scoobydoo (芒果西打)》之銘言：
: : 大家好
: : 我呢是一個投籃爆爛的人
: : 以前都打33的關係所以只切入不會有太大的影響
: : 但是最近開始接觸全場後發覺沒有投籃能力
: : 就只是個廢物
: : 所以最近想開始學一些nba球員的投籃姿勢來練習投籃
: : 目前我有2個人選
: : 一個是Ray allen 另一個是curry
: : 我是比較喜歡雷槍的投籃姿勢啦
: : 但是由於我臂力好像會有點不夠所以覺得或許
: : 可以試試curry的投法
: : 大家覺得呢
: : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: : 可能是我原文表達的不清楚
: : 所以想了想我還是補充在原文好了
: : 我1motion跟2motion都試過了
: : 但是問題來啦
: : 當我用1motion時
: : 1.出手速度慢
: : 2.我比較喜歡雷槍的投籃姿勢
: : 當我用2Motion時
: : 1.臂力不夠，射程大概只能到罰球線再遠一點
: : 2.罰球時一定要跳(可能也是臂力不夠引起的)
: : 總結來說，我有2個選
: : (1)我該去固定出手姿勢是1motion然後加強出手速度
: : 還是
: : (2)固定出手姿勢為2motion然後練重訓
半夜做final project做不完上來騙個P幣
個人淺見，先練罰球
因為動作單純，你要調姿勢、找問題，交叉比對都很快
罰球好，練各種距離的jump shot等基礎也會好
而且全場，若你的比賽層級不是太高，比分在50分以內
那罰球真的滿重要的，好歹買到犯要穩定吃下分數
我的球技對板友來說是不足掛齒，不過單就罰球來說有一點小小心得
我很喜歡練罰球，閒閒沒事的時候會去空場罰個200球之類的
(絕對不是沒朋友 所以只好練不用消耗體力的動作 絕對不是QQ)
有稍微熱開的話200球命中率都可以維持在九成以上，連進10~20球也滿容易的
最近整整一個月沒打，前幾天去福和橋下打球，熱身時也可以輕鬆10/10
我個人覺得1 motion還是2 motion不是重點，1/2 motion只是形式問題
只差在一些關鍵細節，但投籃的基本原則是不變的
滿推薦Klay Thompson的動作，我覺得他的動作是很好的樣本
我有做一些歸納
1.手臂打直
力氣太大太小都有機會彈進，可是彈道不直就不用玩了
所以第一要求的動作是手要往籃框伸直，眼-手-框盡量能對在一直線
手指要不要刻意扣看人，不要往旁邊亂撇就好
像T-Mac那種投籃時手指會亂撇的是很特例的
2.注意集中在慣用手
我覺得這一點還滿重要的
以jump shop來說，有點類似起跳後下半身不是自己的感覺
把多餘的注意力放在身體其他部位，很容易導致手的出力不好
像fade away這種講究空中協調性的高難度動作，注意力的操作會變得更細膩更重要
3.手臂打直後，手肘位置至少要在眼睛處
這就投射彈道問題，45度角比較省力，進球角度大，也不容易被蓋
4.身體盡量正對籃框，背桿打直
練習時講求姿勢穩定，不要一下側身一下正對，一下後仰一下駝背
練100球，100球都要是一樣的姿勢
不然這100球其實是練了很多不同的投籃動作
上手之後要自行做小特化當然是沒有問題的
5.手肘開度
上一篇回文有講到手肘開度
手肘開度指的是你把球舉到額頭上要出手時，手肘點對點之間的距離
就我個人理想的距離是與肩同寬
手肘太開，基本上你就很難維持眼-手-框一直線
這是數學問題，因為球的尺寸是固定的...試比一下就知道了
因為練罰球都是自己去，跟朋友打三三都是直接報隊了
所以拍影片的機會不多，是有錄過一段連進30球左右的
不過我恥力不高，有需要可以站內給你參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.186.85
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/STREET_BALL/M.1466622363.A.9CB.html
※ 編輯: e2167471 (1.163.186.85), 06/23/2016 03:13:27
2F：→ whitestripe: 老外稱之為elbow tuck in 06/23 07:22
4F：→ whitestripe: 感覺應該跟您說的與肩同寬是一樣的東西???? 06/23 07:26
兩個連結都跟我講的東西沒有衝突，眼手框連線才是因
眼手框如果能連線，手肘開不開也不是重點
比如你單手投籃很穩的話，那你非慣用手亂擺，使得手肘超開其實也沒差吧
只是因為每個人投籃姿勢各自不同，有些人懶得探究手肘跟連線的因果關係
就會直接叫你縮手肘，畢竟就數據上來說沒什麼問題
手肘太開，Rondo、E.Payton的投籃動作是典型例子，然後他們命中率都很差XD
他們的準度基本上是靠 天分 跟 訓練 在維持
職業球員只靠這個要打爆一般人不是問題，但在同層級裡差距就出來了
5F：推 pttnowash: 你是因為沒朋友(指) 06/23 10:43
嗚嗚
※ 編輯: e2167471 (1.163.186.85), 06/23/2016 18:03:56
6F：推 scoobydoo: 感謝您的分享QQ 06/23 20:50
7F：→ scoobydoo: 那我想請問一下罰球時一定要跳的話問題是出在哪呢？ 06/23 21:07
手的發力一定有問題，會丟不遠比較常見大概就是有頓點
把球舉起來到出手的過程中，在某個環節力量跑光了
動作看似完整，但實際上用在球上的力量很少
把手舉起來往下拍桌，在中間停一瞬間再繼續往下拍，差不多是這種感覺
我自己完全沒在重訓，罰球是連蹲都不用蹲(只是要丟到那個距離的話)
出力正常的話，體格在平均以上的男性應該至少要有這個能力
這個建議還是要有影片大家比較好給建議
※ 編輯: e2167471 (1.163.186.85), 06/24/2016 01:15:30
8F：推 cobras0321: 承認你沒朋... 06/24 01:20
9F：→ windseason: 嗚嗚 我懂你練罰球的心情 06/24 15:22
10F：推 whitestripe: 認同手的發力有問題 06/25 00:09
11F：→ whitestripe: 跟下半身無關 我也是三分線內一步連蹲都不用 06/25 00:10
12F：推 whitestripe: 只是完全不準xddd 另外請問眼手框連線的意思??? 06/25 00:13
13F：→ whitestripe: 小弟這段看不懂 感謝 06/25 00:14
14F：推 FULCRUM: 幫回答樓上白條大,想像球舉側邊的話,投出的弧線不容易 06/25 13:41
15F：→ FULCRUM: 對正,容易偏左偏右的情況下命中率不可能太好 06/25 13:42
16F：推 bx7766551: 想借標題問..丟三分球，沒辦法用一搬距離的姿勢去投 06/26 04:24
17F：→ bx7766551: 應用正常投中距離姿勢丟三分...幾乎都麵包.. 06/26 04:25
18F：推 erotica: 有一種狀況是採三分線丟會過頭 但三分球一直麵包 06/27 00:57
19F：→ erotica: 那就是墊步姿勢被三分線束縛 怕踩線縮住了腳步 06/27 00:58
這種人還滿多的，我國中也是這樣
若是心理障礙的話就自行想辦法克服
我個人是用練習大號三分球來解決...丟個十幾顆，就覺得三分線很近了
或是小扣手腕，也能增加很多射程
※ 編輯: e2167471 (123.204.120.236), 06/27/2016 09:55:16