作者e2167471 (乔妹)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 投篮姿势
时间Thu Jun 23 03:06:00 2016
※ 引述《scoobydoo (芒果西打)》之铭言：
: : 大家好
: : 我呢是一个投篮爆烂的人
: : 以前都打33的关系所以只切入不会有太大的影响
: : 但是最近开始接触全场後发觉没有投篮能力
: : 就只是个废物
: : 所以最近想开始学一些nba球员的投篮姿势来练习投篮
: : 目前我有2个人选
: : 一个是Ray allen 另一个是curry
: : 我是比较喜欢雷枪的投篮姿势啦
: : 但是由於我臂力好像会有点不够所以觉得或许
: : 可以试试curry的投法
: : 大家觉得呢
: : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: : 可能是我原文表达的不清楚
: : 所以想了想我还是补充在原文好了
: : 我1motion跟2motion都试过了
: : 但是问题来啦
: : 当我用1motion时
: : 1.出手速度慢
: : 2.我比较喜欢雷枪的投篮姿势
: : 当我用2Motion时
: : 1.臂力不够，射程大概只能到罚球线再远一点
: : 2.罚球时一定要跳(可能也是臂力不够引起的)
: : 总结来说，我有2个选
: : (1)我该去固定出手姿势是1motion然後加强出手速度
: : 还是
: : (2)固定出手姿势为2motion然後练重训
半夜做final project做不完上来骗个P币
个人浅见，先练罚球
因为动作单纯，你要调姿势、找问题，交叉比对都很快
罚球好，练各种距离的jump shot等基础也会好
而且全场，若你的比赛层级不是太高，比分在50分以内
那罚球真的满重要的，好歹买到犯要稳定吃下分数
我的球技对板友来说是不足挂齿，不过单就罚球来说有一点小小心得
我很喜欢练罚球，闲闲没事的时候会去空场罚个200球之类的
(绝对不是没朋友 所以只好练不用消耗体力的动作 绝对不是QQ)
有稍微热开的话200球命中率都可以维持在九成以上，连进10~20球也满容易的
最近整整一个月没打，前几天去福和桥下打球，热身时也可以轻松10/10
我个人觉得1 motion还是2 motion不是重点，1/2 motion只是形式问题
只差在一些关键细节，但投篮的基本原则是不变的
满推荐Klay Thompson的动作，我觉得他的动作是很好的样本
我有做一些归纳
1.手臂打直
力气太大太小都有机会弹进，可是弹道不直就不用玩了
所以第一要求的动作是手要往篮框伸直，眼-手-框尽量能对在一直线
手指要不要刻意扣看人，不要往旁边乱撇就好
像T-Mac那种投篮时手指会乱撇的是很特例的
2.注意集中在惯用手
我觉得这一点还满重要的
以jump shop来说，有点类似起跳後下半身不是自己的感觉
把多余的注意力放在身体其他部位，很容易导致手的出力不好
像fade away这种讲究空中协调性的高难度动作，注意力的操作会变得更细腻更重要
3.手臂打直後，手肘位置至少要在眼睛处
这就投射弹道问题，45度角比较省力，进球角度大，也不容易被盖
4.身体尽量正对篮框，背杆打直
练习时讲求姿势稳定，不要一下侧身一下正对，一下後仰一下驼背
练100球，100球都要是一样的姿势
不然这100球其实是练了很多不同的投篮动作
上手之後要自行做小特化当然是没有问题的
5.手肘开度
上一篇回文有讲到手肘开度
手肘开度指的是你把球举到额头上要出手时，手肘点对点之间的距离
就我个人理想的距离是与肩同宽
手肘太开，基本上你就很难维持眼-手-框一直线
这是数学问题，因为球的尺寸是固定的...试比一下就知道了
因为练罚球都是自己去，跟朋友打三三都是直接报队了
所以拍影片的机会不多，是有录过一段连进30球左右的
不过我耻力不高，有需要可以站内给你参考
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.163.186.85
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/STREET_BALL/M.1466622363.A.9CB.html
※ 编辑: e2167471 (1.163.186.85), 06/23/2016 03:13:27
2F：→ whitestripe: 老外称之为elbow tuck in 06/23 07:22
4F：→ whitestripe: 感觉应该跟您说的与肩同宽是一样的东西???? 06/23 07:26
两个连结都跟我讲的东西没有冲突，眼手框连线才是因
眼手框如果能连线，手肘开不开也不是重点
比如你单手投篮很稳的话，那你非惯用手乱摆，使得手肘超开其实也没差吧
只是因为每个人投篮姿势各自不同，有些人懒得探究手肘跟连线的因果关系
就会直接叫你缩手肘，毕竟就数据上来说没什麽问题
手肘太开，Rondo、E.Payton的投篮动作是典型例子，然後他们命中率都很差XD
他们的准度基本上是靠 天分 跟 训练 在维持
职业球员只靠这个要打爆一般人不是问题，但在同层级里差距就出来了
5F：推 pttnowash: 你是因为没朋友(指) 06/23 10:43
呜呜
※ 编辑: e2167471 (1.163.186.85), 06/23/2016 18:03:56
6F：推 scoobydoo: 感谢您的分享QQ 06/23 20:50
7F：→ scoobydoo: 那我想请问一下罚球时一定要跳的话问题是出在哪呢？ 06/23 21:07
手的发力一定有问题，会丢不远比较常见大概就是有顿点
把球举起来到出手的过程中，在某个环节力量跑光了
动作看似完整，但实际上用在球上的力量很少
把手举起来往下拍桌，在中间停一瞬间再继续往下拍，差不多是这种感觉
我自己完全没在重训，罚球是连蹲都不用蹲(只是要丢到那个距离的话)
出力正常的话，体格在平均以上的男性应该至少要有这个能力
这个建议还是要有影片大家比较好给建议
※ 编辑: e2167471 (1.163.186.85), 06/24/2016 01:15:30
8F：推 cobras0321: 承认你没朋... 06/24 01:20
9F：→ windseason: 呜呜 我懂你练罚球的心情 06/24 15:22
10F：推 whitestripe: 认同手的发力有问题 06/25 00:09
11F：→ whitestripe: 跟下半身无关 我也是三分线内一步连蹲都不用 06/25 00:10
12F：推 whitestripe: 只是完全不准xddd 另外请问眼手框连线的意思??? 06/25 00:13
13F：→ whitestripe: 小弟这段看不懂 感谢 06/25 00:14
14F：推 FULCRUM: 帮回答楼上白条大,想像球举侧边的话,投出的弧线不容易 06/25 13:41
15F：→ FULCRUM: 对正,容易偏左偏右的情况下命中率不可能太好 06/25 13:42
16F：推 bx7766551: 想借标题问..丢三分球，没办法用一搬距离的姿势去投 06/26 04:24
17F：→ bx7766551: 应用正常投中距离姿势丢三分...几乎都面包.. 06/26 04:25
18F：推 erotica: 有一种状况是采三分线丢会过头 但三分球一直面包 06/27 00:57
19F：→ erotica: 那就是垫步姿势被三分线束缚 怕踩线缩住了脚步 06/27 00:58
这种人还满多的，我国中也是这样
若是心理障碍的话就自行想办法克服
我个人是用练习大号三分球来解决...丢个十几颗，就觉得三分线很近了
或是小扣手腕，也能增加很多射程
※ 编辑: e2167471 (123.204.120.236), 06/27/2016 09:55:16